Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Добрый день! отчетик на сегодня не полный т.к. перебои со связью и не могу связаться с мамулей
поэтому пока что меню сестренки
з. рыбный пирог+конфетка+молоко
о. гречка с грибами, зеленью и яйцом(что-то типа для связки) в горшочке (не знала на счет яйца, но в списках не запрещенно, поэтому глянем на то как отреагирует организм сестренки завтра)+молоко(3,5-4,2% )
у. салат из яблока, апельсинки и кефира (3,2% )+молоко(3,5-4,4% )
мое меню
з. творожок б/д 5%+зелен. чай
о. пол помидорки+апельсинка+зелен. чай
у. курочка в банке+зелен. чай
воть..

наталия-я писал(а):

а то в течении дня по -разному же ешь воды попьешь больше и все....уже на кг больше

ну да, если еще в туалет не сходишь, тоже в плюс сразу вот и я так думаю.

Limp
я вот все смотрю твои менюшки, а не маловатые обедики? тебе хватает этого наестся?

Parizhanka писал(а):

Вот и думаю, если я замеры и сверку всегда в одно и тоже время делаю, то этож наверное правильно?

Конечно правильно. Только утром и надо взвешиваться, так все диетологи и рекомендуют.

Я тоже по утрам взвешиваюсь, хотя в течение дня самый маленький вес у меня перед обедом

Багира-
MansVV
спасиб, успокоили я если и взвешиваюсь по только утром, ну и вечером посматриваю иногда. А вообще стараюсь каждый день не взвешиваться, через несколько дней приятнее сразу минус "ухх" увидеть

Parizhanka писал(а):

вот все смотрю твои менюшки, а не маловатые обедики? тебе хватает этого наестся?

шепотом - я обьедаюсь этим

MansVV писал(а):

Я тоже по утрам взвешиваюсь, хотя в течение дня самый маленький вес у меня перед обедом

и у меня.Вчера перед обедом взвешивалась-было грам на 200 меньше чем с утра)
Меню на сегодня
з-мороженко,чебуреки,булочки(чего то жора напал)
о-макароны с сыром,салат с помидоркой-огурчиком
у-крипсы с сыром.
Идем сегодня на всю ночь гулять,наверное ужин попозже сделаю,а как придем(5 утра)позавтракаю.Или как то по-другому исхитрится?
Девочки-нам ж воду с лимоным соком наверное в течении дня нельзя?

Haineko писал(а):

Идем сегодня на всю ночь гулять,наверное ужин попозже сделаю,а как придем(5 утра)позавтракаю.Или как то по-другому исхитрится?

Нормально.

Haineko писал(а):

Девочки-нам ж воду с лимоным соком наверное в течении дня нельзя?

Можно,но осторожно. аппетит разжигает.

Svetlyachok писал(а):

Можно,но осторожно. аппетит разжигает.

Спасибо,что предупредила,а я и не знала Допью стакан и не буду.
И насчет ужина,спасибо,успокоила-а то уж думала думала

Девочки, всем привет! Давно не заглядывала в связи с долгожданным событием и непосредственной к нему подготовкой: после 3 лет на 5 курсе очного отделения я 17 июня 2010 года стала дипломированным специалистом . Ждала этого дня все вынужденных 7 вместо 5 лет. Неделю питалась как попало, да еще и сильно отравилась чем-то, но все позади и можно вернуться в системный ритм.
Что сегодня: З. з\ч, криспы с сыром, йогурт, конфета.
О. бутер из криспа, сыра и отварной говядины, стакан молока. (что было, то и поела)
У. пойдем на ДР - будет шашлык.

Всем привет! Мое меню сегодня:
З. 1 сосиска, кофе с сахаром, булочка с маслом, 1 вафля.
О. 2 сосиски, 2 огурца, грейпфрут.
У. Грейпфрут, творог со сливками 5%, кефир.
Табличка готова!!!!!!!

Limp писал(а):

я обьедаюсь этим

я абалдела...

Ингульчик писал(а):

Табличка готова!!!!!!!

Ингульчик большое спасибо!!! И еще одно за персонально внимание к моим показаниям!!!!
Kasta
Поздравляю с дипломом и с возвратом к системному образу жизни!!!!

Parizhanka писал(а):

А вообще стараюсь каждый день не взвешиваться

Молодец, очень правильный подход!!!!

Добрый день всем!
Мое меню:
З. вареники с вишней (7 шт) с шариком ванильного мороженого, 2 сухаря, 1 полосочка баунти, 10г арахиса
О. чуть-чуть баклажановой запеканки (с творогом и сыром), 1 ст.л. гавайской смеси, 3 криспа. фруктовый салат: 70г творога 1.8%, ананас, яблоко.
У. кефир и йогурт б/д (или творожок мягкий обезжиренный)

Наткнулась на рынке на фрукт мушмула, возник вопрос, можно ли нам его в обед?
Отдел: Покрытосеменные
Класс: Двудольные
Порядок: Розоцветные
Семейство: Розовые
Подсемейство: Яблоневые
Род: Мушмула

Всем привет!!! Читаю реулярно,но пишу редкоА вес все падает и падает по-тихоньку,сегодня на з-бутерброды и кусочек тортика и зеленый чай;обед-макароны с сыром+помидор;ужин-творог зерненый и киви.А на завтра планирую на завтра чего-нибудь очень вредного и вкусного;обед рис+овощи тушеные(кабачок,лучок,помидор,морковь,специи)и кефир;ужин-рыбка тушеная и зеленый чай

Amure писал(а):

Наткнулась на рынке на фрукт мушмула, возник вопрос, можно ли нам его в обед?

Раз его нет в списках на обед, значит нельзя после 12!!!! К тому же в них 13% сахара!

Amure писал(а):

Наткнулась на рынке на фрукт мушмула, возник вопрос, можно ли нам его в обед?

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо


Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

Всем привет. Мой отчет за сегодня:
З.кусочек "Зебры" с вареным сгущенным молоком, половинка блинчика, чуть-чуть икры минтая, чай
О. гречка с молоком
У. гречка с соевым соусом

Девчата привет! Мое меню на сегодня: З. Запеченая грудинка, кусочек шоколадки, чай.
О. Кабачковая запеканка, помидорка.
У. Зернистый творог 5%, зеленый чай.

сегодня обед все по плану(только вместо гречки пропаренный ри)
ужин 100 грамм творога, пол стакана кефира, пол стакана молока


меню на завтра:
завтрак:кусок зебры, кусочек торта(маленький),бутер с копченой колбасой
обед:вареная колбаса,гречка
ужин: 2 вареных яйца

Сегодня ужин был из 2 отварных яиц. Была у мамы, у нее ничего другого не оказалось системного. Так что запланированный на сегодня ужин переносится на завтра.
Мои планы на завтра:
З. Каша пшенная, хлеб с маслом, чай.
О. Системная лазанья, салат из помидора, огурца, лука, йогурта б\с, чай.
У. Винегрет (отварная свекла, морковь, свежий огурец, лук, ревень).

гуляния мои ночные накрылись медным тазом.Но ужинала чуть с опозданием.Зла девочки не хватает-купила0,5кг сыра,по дате-сегодня упакован и тд.К ужину достала из холодильника,а он тухлый(И менять поздно-а обидно то как(Еще и с ужином припозднилась

Девочки всем привет . Давно не отчитывалась.
Моё меню:
з. кофе сладкий с пиццей+круасан
о. тефтели системные 3 шт.
у. помидорка (не хотелось кушать)

Здравствуйте! Наконец у меня есть связь!!! Поменяли провайдера, все было ОК, любимый что-то наустанавливал нового, мне не сказал, что надо делать, я полезла и... гаплык Интернету. Вчера меня учили "жить по-новому", сегодня дали допуск к компу В общем, отчитываюсь.Вчера
З окрошка, пирог с капустой, половинка зефира, чай с молоком
О запеканка из цв.капусты с фаршем, гречка, цикорий с молоком
У яблоко, киви, кефир

Сегодня
З 3ложки окрошки, ложка гуляша с картошкой, трубочка с белковым кремом, цикорий с молоком
О Запеканка с гречкой, помидор, киви
У творог, сыр, 3 крипсы

Завтра
З окрошка, гуляш с гречкой, бисквитныое пироженое
О запеканка с гречкой, помидор
У сыр, крипсы, молоко

Хотелось бы поделиться на тему ужинов. Поняла, что овощи+крупы не мое, есть хотелось дико уже спустя 2 часа, хотя на всех остальных спокойно доживаю до 12-1 ночи и утром до 10. Пробовать крупы с фруктами нет желания. Вот так. Наверное сказывается то, что я 100% мясоед, когда-то пробовала поститься, неделю продержалась и чуть не умерла Топтала овощи и фрукты целыми днями без перерыва, поправилась на 3 кг!!!

Доброе утро всем!
вчера не выставила меню мамули, поэтому меню ее за вчера, а за сегодня выставлю завтра, а то еще не связывались
з. рожки с картошкой вареные+конфетка+полосочка шоколадки+молочко
о. салат из боольшой помидорки, лука, огурца и кефира+сыр
у. курочка в фольге со специямим
а теперь отчетик на егодня
меню сестренки
з. кусочек рыбного пирога(большой такой кусочек )+конфетка
о. пока планируется фруктовый салат из апельсин, творожка и зелени(не смотрите на меня как на сумашедьшую, сама в шоке была, когда окозалось что сестренка так любит) и рис на воде
у. салат из помидорки и зелени с творожком
мое меню
а на меня жорик во время завтрака напал... еще ни разу столько не влезала, а все равно чуть-чуть голодная
з. небольшой кусочек рыбного пирога и целая щоколадка(планировала 1полосочку, но "увлеклась" как-бы )
о. творожок 5% б/д и если не наемся то апельсинка
у. отварная курочка или она-же в банке
воть..