Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Svetlyachok писал(а):

Мясо(рыба) и хлеб -нежелательное сочетание. Часто сосиски ешь? Хлеб? Маринад какой у рыбы?

грешна, частенько, НО ТОЛЬКО на обед до 14 00.хлеб только черный тоже до 14 00.
маринад у рыбки очень постный вода и собственный сок. вообще я делаю ее так: укладываю слоями лук, морковку и рыбку( обожаю навагу). солю, перчу лаврушечку добавляю, водички на глазок. 30 минут на медленном огне и готово.если на утро готовить можно маслеца добавить.
на завтра планирую З.блинчики штук 5 с медом и чай без сахара. О. огурцы или перец сладкий, кусочек бородинского хлеба, а может просто простокваши 2,5% поем.У. хочу сварить кашку из 4 злаков: овес, пшеница, рожь, ячмень. вот как то так