Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

наталия-я писал(а):

МОЖНО,ТОЛЬКО ЧТОБЫ ВСЕ БЕЗ САХАРА БЫЛО

А йогурт сам по себе сладкий... Это ничего?

Инкара писал(а):

А йогурт сам по себе сладкий... Это ничего?

А как ты думаешь,почему?

Доброго дня всем.
Сегодня ем:
З.Бутеры с икрой,черешня,персики,кусочек горького шоколада,кофе
О.Гречка с молоком,апельсин
У Говядина со специями в рукаве.

onascko
Привееет!
Сто лет тебя не видела!
Я сегодня твоей запеканкой обедала!
Оченно вкусено
Девочки! Всем рекомендую!
http://forum.say7.info/topic12920-1550.html

Чеширская писал(а):

Оченно вкусено

На здоровье Ленуль,привет

LanaM писал(а):

Привет, а что за витчинка? Можно рецептик?

http://forum.say7.info/post1343343.html#1343343
выложила рецепт, может кому-то пригодиться
думаю нам такую и на ужин можно

АлисаФ писал(а):

думаю нам такую и на ужин можно

Алис,на ужин слишком много лишнего: морковь,перец,горчица,яйцо.

Svetlyachok писал(а):

Алис,на ужин слишком много лишнего: морковь,перец,горчица,яйцо.

вообще-то да, согласна.
а если .... яйцо желатином заменить, и специи пересмотреть
а для тех кто поддерживает вес ?!?! иногда? а?

АлисаФ писал(а):

а если .... яйцо желатином заменить, и специи пересмотреть а для тех кто поддерживает вес ?!?! иногда? а?

Можно, не меняя состава,тем,кто уже долго на системе. Полакомиться так сказать.
Новичкам лучше не стоит.

Доброго всем дня, девочки!
Молодцы те, кто не нарушал. К сожалению, это относится не ко мне. Вчера на даче трескала землянику с грядки просто до одури весь день
Ну да ладно, привеса нет
Меню сегодня:
З - кофе, крисп с тунцом, блин с сыром
О - тушеные на воде баклажан + шпинат+шампиньоны+фарш+соевый соус+ активия
У - криспы 3 шт., сыр

В перерывах имбирный чай.

Всем доброго время суток!
сегодня на завтрак съела 1,5 барнки,штук 10 конфеток что то вроде желейных и чай без сахара, часикоа в 10 схамячила 4 кубика горького шоколада. на обед 2 огурчика свежих, 2 сосиски и кусочек бородинского хлеба. на ужин готовила рыбу в маринаде. вес уже неделю стоит на мертвой точке, но я не переживаю - это уже второе плато. радует то что обьемы медленно, но уверено уходят. за неделю талия, нет место где должна быть талия, уменьшилось на 1 см.

masanaxx писал(а):

, 2 сосиски и кусочек бородинского хлеба.

Мясо(рыба) и хлеб -нежелательное сочетание. Часто сосиски ешь? Хлеб?

Маринад какой у рыбы?

Svetlyachok писал(а):

А как ты думаешь,почему?

Значит нельзя А жаль.... А так вкусно и сытно, до утра легко выдерживаю... Хоть и немного съедаю, маленькую пиалушку

Инкара писал(а):

Значит нельзя А жаль.... А так вкусно и сытно, до утра легко выдерживаю... Хоть и немного съедаю, маленькую пиалушку

Если сладкий,значит,или сахар или сахарозаменители. До 12.

Привет, девченки!!!
Прошу одобрить мое меню на завтра, так как сама еще до конца сомневаюсь в правильности:
З. 1 котлетка, творожная запеканка, кофе с сахаром
О. винегрет классический, чай без сахара
У. гречка, огурчик, помидорчик

***Валюша***, завтрак, ужин - отлично! Состав винегрета?

Sweetлана писал(а):

***Валюша***, завтрак, ужин - отлично! Состав винегрета?

Винегрет по рецепту Системы минус 60: картофель 50 г, свекла 60 г, морковь 30г, огурец соленый 30г, горошек зеленый отварной 20г, масло (5 г), соль.

Девочки,привет.
меню з-мороженое+молоко с хлопьями
о-спагетти с сыром
у-яблоко+молоко.Или крипсы с молоком(сыра нет и денег тоже)

Svetlyachok писал(а):

Мясо(рыба) и хлеб -нежелательное сочетание. Часто сосиски ешь? Хлеб? Маринад какой у рыбы?

грешна, частенько, НО ТОЛЬКО на обед до 14 00.хлеб только черный тоже до 14 00.
маринад у рыбки очень постный вода и собственный сок. вообще я делаю ее так: укладываю слоями лук, морковку и рыбку( обожаю навагу). солю, перчу лаврушечку добавляю, водички на глазок. 30 минут на медленном огне и готово.если на утро готовить можно маслеца добавить.
на завтра планирую З.блинчики штук 5 с медом и чай без сахара. О. огурцы или перец сладкий, кусочек бородинского хлеба, а может просто простокваши 2,5% поем.У. хочу сварить кашку из 4 злаков: овес, пшеница, рожь, ячмень. вот как то так

Ужин сегодня можно сказать не удался. Совсем забыла отнести на работу отзывы на своих дипломниц, а у них завтра защита. Пришлось бежать пока все с работы не ушли. Вот и пока собиралась на ходу съела 2 огурца, 1 помидор, 6 редисок, несколько веточек укропа и запила это все стаканом молока.
Планы на завтра:
З. 7.00 Каша пшенная, шоколад 2 полоски, 2 абрикоса, несколько черешен, чай.
О. 14.00 Борщ без картошки с фриадельками, салат из свежих овощей, чай.
У. 17.30 Тушеные овощи (кабачок, капуста, стручковая фасоль, брокколи, помидор, лук, чеснок), чай.
Планы с ужином могут не состояться, так как завтра в четыре ехать в министерство образования на апелляцию по ЕГЭ, когда все это закончится не знаю, возьму конечно с собой яблоко и йогурт, или еще что, но получится ли их съесть не знаю. А еще какие нервы предстоят: плачущие дети и их нервные родители Пытаюсь морально приготовится встречать все истерики хладнокровно!!!!! От нервов тянет на сладкое, но я держусь!!!!

masanaxx писал(а):

хлеб только черный

Почитай состав, в черный хлеб часто помимо ржаной муки и пшеничную добавляют, с ней можно только до 12. лучше заменить после 12 хлеб на криспы ржаные и есть их только если не ешь на обед мясо, рыбу!

MansVV писал(а):

Почитай состав, в черный хлеб часто помимо ржаной муки и пшеничную добавляют, с ней можно только до 12. лучше заменить после 12 хлеб на криспы ржаные и есть их только если не ешь на обед мясо, рыбу!

в нашем "колхозе" не то что бы криспы найти, диетического питания не найдешь. так что приходится выбирать меньшее зло из двух зол.

***Валюша*** писал(а):

Винегрет по рецепту Системы минус 60: картофель 50 г, свекла 60 г, морковь 30г, огурец соленый 30г, горошек зеленый отварной 20г, масло (5 г), соль.

Валя, ! Отлично!

я тут пробежалась по страничкам главы и видела что у некоторых голод нападает ночью.я тоже мучалась первое время. я пила воду, много воды. а еще есть сборы трав, фито чаи, уменьшающие чувство голода. ДЕРЖИТЕСЬ ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!!

Всем приветик!
Сегодня кушала:
З: макароны по флотски, салат из овощей, кусочек рулета, чай
Второй З. в 11-00: несколько кусочков сыра, конфетка, зеленый чай
О: системные щи, ложка сметаны, 4 криспы, сыр
У: курица запеченная в духовке со специями (карри)
Оооооо, на меня сегодня что-то голод напал

Попробовала я сегодня курицу в банке и рисовую лапшу Это что-то сказочное. Оооооооооооочень вкусно и нежно

Меню на завтра:
Завтрак в 10:00: 2 бутерброд с красной икрой, эклер, половина пачки чипсов. (вообщем перечилсять свои планы могу долго, потому что дома много вкусняшек. На деле же получается, что наедаюсь чем-то одни-двумя, остальное складываю в холодильник)
Обед в 14:00: тефтели с рисовой лапшой, апельсин.
Ужин в 18:00: тефтели