Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ужин сегодня можно сказать не удался. Совсем забыла отнести на работу отзывы на своих дипломниц, а у них завтра защита. Пришлось бежать пока все с работы не ушли. Вот и пока собиралась на ходу съела 2 огурца, 1 помидор, 6 редисок, несколько веточек укропа и запила это все стаканом молока.
Планы на завтра:
З. 7.00 Каша пшенная, шоколад 2 полоски, 2 абрикоса, несколько черешен, чай.
О. 14.00 Борщ без картошки с фриадельками, салат из свежих овощей, чай.
У. 17.30 Тушеные овощи (кабачок, капуста, стручковая фасоль, брокколи, помидор, лук, чеснок), чай.
Планы с ужином могут не состояться, так как завтра в четыре ехать в министерство образования на апелляцию по ЕГЭ, когда все это закончится не знаю, возьму конечно с собой яблоко и йогурт, или еще что, но получится ли их съесть не знаю. А еще какие нервы предстоят: плачущие дети и их нервные родители Пытаюсь морально приготовится встречать все истерики хладнокровно!!!!! От нервов тянет на сладкое, но я держусь!!!!

masanaxx писал(а):

хлеб только черный

Почитай состав, в черный хлеб часто помимо ржаной муки и пшеничную добавляют, с ней можно только до 12. лучше заменить после 12 хлеб на криспы ржаные и есть их только если не ешь на обед мясо, рыбу!