Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Nat_ter писал(а):

выдержала в выходные и не нарушала.

Поздравляю с этой отличной новостью! Без нарушение - и вес побежит вниз

Nat_ter писал(а):

И еще снова наконец-то стала делать зарядку. Уже 4 дня как!

мне раньше вообще даже представить было жудко, что с утра, надо махать руками и ногами, разминаться...бррр, а сейчас уже 3-й месяц подряд делаю, привычка, кажется что если не разомнусь с утра, то уже не человек

Nat_ter писал(а):

меня сама "ругала" за скудные ужины

Nat_ter писал(а):

А у самой такой малюююсенький обед!

аппетит к о. пропадает почему сама не понимаю как запасной вариант в холодильнике всегда есть помидоры, кефир а в кастрюльке рис, если вдруг аппетитики придет я его покормлю

Доброе утро!!!
Мое меню:
З. Творог, яблоко, простокваша, кофе
О. 2 яйца жареных, огурчик, зел.чай
У. Капуста тушеная, зел. чай.

8elza8 писал(а):

2 яйца жареных

жареное на о. нельзя

Svetlyachok писал(а):

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.

Всем привет!!! Всех нарушающих бью виртуальными розгами, всех кто держится от всей души поздравляю!!!!!
Про кефирный маринад, в нем замачивать мясо на ужин можно. Кефир же при этом в пищу не употребляется, он лишь размягчает мясо. Тем более что и модераторы на официальном форуме системы разрешили замачивать в кефире, гранатовом соке, в лимонном соке. Но печь уже потом без маринада, его слить, а мясо не обсушивать, чтобы сочность все же сохранилась!!!!
Про ягоды, - ешьте их до 12. А потом нельзя - значит нельзя. Мы не спрашиваем почему. Просто соблюдаем правила системы.
У меня сегодня все по плану! Вес колеблется туда сюда, но я уже вычислила свой индивидуальный месячный ритм отвесов, поэтому отношусь к колебаниям хладнокровно. У меня это происходит так: сначала отвес, потом колебания туда сюда вокруг нового веса, потом стояк, потом опять отвес.
Всем желаю системной удачи!!!

Limp писал(а):

жареное на о. нельзя

Точно!!! Спасибо!!!
Тогда варенные.

8elza8 писал(а):

Точно!!! Спасибо!!! Тогда варенные.

Ritiko писал(а):

О - кабачковая икра + хлеб с рикоттой +шашлык из рыбы

Девочки, я на свой страх и риск съела, но никто мне не сделал замечание о хлебе на обед.
Я так и не поняла, что можно кусочек?

Ritiko писал(а):

Девочки, я на свой страх и риск съела, но никто мне не сделал замечание о хлебе на обед. Я так и не поняла, что можно кусочек?

Нет. Наверно просто просмотрели... Тем более у тебя аховое сочетание хлеб+мясо. А нам даже криспы лучше без мяса кушать.
На будущее учти

после вчерашнего нарушения больше ничего не ела до самого утра (ну и не спала соответственно), взвесилась: 60,7 хоть теперь я знаю, что бывает меньше 61кг )))
сегодня кушаю:
з.: яичница из 2х яиц, мороженое, кофе
о.: наверное что-то из разрешенных фруктов..хотя скорей всего просплю..а то уже пошли вторые сутки
у.: яблоко+ананас, кефир

Чеширская писал(а):

Нет. Наверно просто просмотрели... Тем более у тебя аховое сочетание хлеб+мясо. А нам даже криспы лучше без мяса кушать. На будущее учти sharik

Не мясо, а рыба. Принимаю к сведению, спасибо.

Девочки и еще помогите прояснить.
Прочла, что на обед суши можно и роллы, только не горячие, но ведь они из
белого риса, а белый рис под запретом, только коричневый можно?
Так что на счет белого риса, можно или нет на обед?!

Ritiko писал(а):

Не мясо, а рыба.

У меня прочные ассоциации - раз шашлык, значит мясо
Но рыба тоже к этой группе относится, так что все в общем то правильно

Ritiko писал(а):

Не мясо, а рыба.

Ну имеется в виду, что они из мясной группы. И правда хлеб между глаз попал На обед разрешены ржаные криспы, в крайнем случае ржаной хлеб, но это в крайнем, а лучше не увлекаться. Икра кабачковая тоже редко и в небольших количествах на обед, как и все солено-маринованнные овощи (там почти всегда присутствует сахар и растительное масло). Но ты сильно не расстраивайся. Вкусовые привычки можно менять постепенно. Мне от хлеба очень тяжело было отказаться и первую неделю я себе маленький кусочек ржаного на обед позволяла, а потом привыкла, сейчас и на завтрак то его редко ем. так что все будет хорошо!!!!

MansVV писал(а):

сначала отвес, потом колебания туда сюда вокруг нового веса, потом стояк, потом опять отвес.

У меня тоже самое

MansVV
Привет, подруХ!

MansVV писал(а):

так что все будет хорошо!!!!

Гран мерси четыре раза за поддержку!!!
Я просто испекла впервые!!! домашний хлеб и конечно же после 12 , и он вкусненький такой оказался, что не попробовать просто не было сил. Решила наградить себя за столь дивный успех с дрожжевым тестом.

Но теперь исправилась и сегодня ела только на завтрак до 12.

Спасибо, девочки, как здорово, что можно вот так получить консультацию,
всем вам мой нижайший поклон!

Ritiko писал(а):

всем вам мой нижайший поклон!

Паяуста! Обращайся

Девочки и еще помогите прояснить.
Прочла, что на обед суши можно и роллы, только не горячие, но ведь они из
белого риса, а белый рис под запретом, только коричневый можно?
Так что на счет белого риса, можно или нет на обед?!

Ritiko писал(а):

Прочла, что на обед суши можно и роллы, только не горячие, но ведь они из белого риса, а белый рис под запретом, только коричневый можно? Так что на счет белого риса, можно или нет на обед?!

Вот с этим вопросом я тоже маялась...
Вообще нам можно рис пропаренный или коричневый. Лично я ем пропаренный...
По поводу роллов и суши были сомнения - а какой там рис?
Потом решила что эта фраза все решает:

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.

То есть суши(роллы) можно любые, а если просто рис то либо обработанный паром, либо коричневый.
По-моему так

Чеширская писал(а):

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД? - Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих. То есть суши(роллы) можно любые, а если просто рис то либо обработанный паром, либо коричневый.

Значит так тому и быть! Спасибо!

Nat_ter писал(а):

я, наконец-то, выдержала в выходные и не нарушала.

УРРРА!!! Наталья, молодец! выходные-это важный показатель. ведь всегда на выходные хочется расслабиться, побаловать себя...

Nat_ter писал(а):

И еще снова наконец-то стала делать зарядку. Уже 4 дня как!

Вот это здорово! поздравляю! я лично долго привыкала (с января месяца)-то начинала, то бросала-а теперь просто жизни себе не представляю без утренних и вечерних упражнений. хорошая привычка-это вещь!

А можно творог 0 % заправить 1,5% йогуртом и на ужин?

Всем приветик!

встала сегодня на весы, поле вчерашних нарушений и поедания (хоть и чуток, но всеже) гораздо позже положенного. И что я вижу - 96,5
Осталось в ближайшие дни это все удержать, а то я в отпуске и в добавок и у нас традиционное отмечание Яного дня

Вы тут про зарядку... я все грешу с этим и не начать никак. Ни утром, не вечером. Вчера хотела покататься на велике - дождь пошел ....
Зато начала скрабиться. Правда я в Фаберлике купила ср-ва с кофе (скраб и сыворотка). Думаю это не будет хуже чем натуральным

Инкара писал(а):

А можно творог 0 % заправить 1,5% йогуртом и на ужин?

МОЖНО,ТОЛЬКО ЧТОБЫ ВСЕ БЕЗ САХАРА БЫЛО

Ritiko писал(а):

на обед суши можно и роллы, только не горячие, но ведь они из белого риса,

я конечно не любитель суши, но на сколько знаю для суши специальный рис берется. Может быть в этом и отличае - что он не обычный белый, а особый сорт в котором есть что-то нужно-полезное

Parizhanka писал(а):

но на сколько знаю для суши специальный рис берется. Может быть в этом и отличае - что он не обычный белый, а особый сорт в котором есть что-то нужно-полезное

Только что в Трынделках про это говорили. Рис можно и обычный, круглый и не пропаренный. Из пропаренного не получается. Разница в том, что у специального снята верхняя оболочка и поэтому он клейкий.
Эт я Лапулю процитировала