Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

меню на завтра:
завтрак:бутерброды с колбасой
обед:спагетти тв с сыром(тертым),салат огурцы и капустка с 1 ч л масла
ужин:МОЛОКО, САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ, МОРКОВИ,ОГУРЦОВ

Sweetлана писал(а):

Валя, ! Отлично!

Спасибочки.

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Сегодня кушала:
З.Яичница с колбасой,кусочик тортика"Наполеон",кофе с молоком и сахаром,лепёшки кусочик.
О.Картофельное пюре с салатом из свежих овожей,чай с молоком.
У.куриное филе фаршированное зеленью и чесноком в рукаве,чай с лимоном.

Девочки, всем приветик! Давно меня не было

masanaxx писал(а):

У. хочу сварить кашку из 4 злаков: овес, пшеница, рожь, ячмень. вот как то так

По моему такую кашку нельзя на ужин, можно только рис или гречку!

Мелисска писал(а):

У.куриное филе фаршированное зеленью и чесноком в рукаве,чай с лимоном.

На ужин нельзя мясо и рыбу ни с чем сочетать вообще то
Сегодня питаюсь: З- каша овсяная, запаренная водой с льняным семенем, немного сладкого.
О- немного кур. вареной грудки, два яйца, огурец, помидор и чуть оливок.
У- кефир и творог.

Katarzina писал(а):

На ужин нельзя мясо и рыбу ни с чем сочетать вообще то

"СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем. "

Вроде бы на первой страничке так...

Рада приветствовать девчоночек!

Сегодня день сложился так:

З: кабачок с овощами тушеный, сырок глазированный, активия со злаками и яблоками

О: 4 тефтельки, салат из зелени, огурчик, помидорка в собств. соку

У: котлеты из духовки, зч.

Со злости на стояки купила новые весы. Показывают на 100 г. меньше. И то хлеб! Появляется здоровая злость, а голова ищет решение и выход.

Мелисска писал(а):

Вроде бы на первой страничке так..

Я тоже думаю, что немного можно все таки добавлять и зелень и уж тем более чеснок. Девочки раньше говорили, что можно специи, но нельзя ничего из всего остального. Зелень наверно можно в небольших кол-вах. Не люблю тоже мясо без ничего, но уже привыкла

Всем привет. Мой отчет за сегодня:
З. 2 кусочка "Зебры", 2 полосочки шоколадки, бутер, чай
О. гречка, 2 сосиски, 2 кусочка сыра, 3 перепелиных яйца (вареных)
У. яблоко тертое с морковкой, мандарины

Мелисска
Именно можно приправы, то есть присыпать щепотку, а не пригоршню закрутить внутрь. Так зелень из приправы может запросто превратиться в гарнир. Если укроп, то веточку для вкуса. Кроме того, лимон в чае - это фрукт, а не приправа. Хотя вот если его не есть, то не знаю... Надо "старожилов" наших подождать они придут и все разложат по полочкам!!!!

Iri$k@ писал(а):

Показывают на 100 г. меньше. И то хлеб!

Поражаюсь твоей находчивости. А на механических еще можно колесико подкрутить и сообразить себе любой отвес!!!!!

Elena_Vamp писал(а):

Это что-то сказочное.

Ну вот, я же говорила, что поймешь твое это или нет!!!!

а у меня вес долго стоял, вчера сидела всех перечитывала, линеечки рассматривала з,авидовала Белой завистью ,у многих такие шикарные показатели ,а сегодня утром на весы вскарабкалась, а там -500г ....ВОТ ОНО КАК ,ЗАВИСТЬ ВИДАТЬ С СУШИЛА

Всем привет!

MansVV писал(а):

Кроме того, лимон в чае - это фрукт, а не приправа

Чай с лимоном можно, но сам лимон не есть!!!!!
Мое меню сегодня:
З. Картофельное пюре с жаренными сосисками, кофе с сахаром, булочка с повидлом, 1 глазированный сырок.
О. Тефтели системные с рисом с творожной активией (вместо сметаны), 1/2 грейпфрута.
У. 1 огурец, 1 яблоко, зеленый чай холодный.

Дамы, добрый вечер! Мой отчет:
З. з\ч, бутер с сыром, крекер, йогурт.
З.2. з\ч, вафля в шок.глазури, кусочек греческой мраморной халвы.
О. печеный картофель, огурец.
У. котлеты.
Перед КД мучительно хочу есть....((((((((((

Ингульчик

Инга, я тобой ГОРЖУСЬ! (можно я на "ты"?) отличные результаты! ведь у тебя маленький ребёнок, а я знаю как с малышами тяжело (у самой мальчик-зайчик Кирюшка, которому полгода, у которого на сегодняшний день режутся зубы, а мать, тобишь Я-сей стресс постоянно заедает.) Правда я с собой БОРЮСЬ! и буду идти до конца!

Инга, прими от меня эти скромные цветы-но от ВСЕЙ ДУШИ!!!

Ana$teichen писал(а):

Инга, прими от меня эти скромные цветы-но от ВСЕЙ ДУШИ!!!

Ой Я засмущалась...... Спасибо большое, но у нас есть девочки, у которых результаты гооооооооораздо лучше моих. Я ленюсь заниматься спортом. Вот только сейчас на даче физ.нагрузка прибавилась, но на свежем воздухе появился жора . Борюсь с ним всеми силами (иногда получается).

Ингульчик писал(а):

Я ленюсь заниматься спортом. Вот только сейчас на даче физ.нагрузка прибавилась

Ага, скажешь тоже-"ленюсь". с маленьким ребёнком ТАК за весь день напрыгаешься-набегаешься, что в конце дня просто валишься с ног - получше всякого фитнеса.

Инга, а если "жорики" нападают, что ты делаешь? вот у меня просто ночью борьба какая-та начинается, под названием "кто-кого". пью воду. помагает слабо. может ты знаешь какой-нибудь секрет?

Девочки, может у вас есть маленькие хитрости по этой части? поделитесь пожалуйста!!! я уже просто не знаю что делать: как вечер-так в гости приходит дядя ЖОРА.

Ana$teichen писал(а):

Девочки, может у вас есть маленькие хитрости по этой части? поделитесь пожалуйста!!!

Ну если малыш уже спит, займись собой
Сделай маску для лица, сделай маникюр и все в этом духе.

И старайся не думать о еде, воду принеси в комнату, чтоб лишний раз не идти на кухню , пусть муж тебя оберегает. Мой МЧ мне вообще вечером не дает идти на кухню. Почитай раздел мотивация, там очень много интересного. И еще можешь завести дневник, в котором будешь записывать свои победы. Ну наприме какая я умничка что сегодня в 5 утра попила проста зеленый чай и не съела ту вкусную конфетку. И еще я вредности теперь не покупаю зарание на целую неделю, а покупаю вечерком, то что за день захотелось и совсем чуть-чуть.

Ингульчик писал(а):

Чай с лимоном можно, но сам лимон не есть!!!!!

Ага, вот сакраментальная фраза - не есть...

Ana$teichen писал(а):

может у вас есть маленькие хитрости по этой части?

У меня хитрость простая, я когда очень хочу есть прихожу сюда и всем советы раздаю Мне очень помогает. Правда я в это время так настроена не нарушать, что обычно очень строга и всем все запрещаю, но к счастью потом приходят опытные системщицы и все разрешают!!!!!

Lokka писал(а):

.ВОТ ОНО КАК ,ЗАВИСТЬ ВИДАТЬ С СУШИЛА

У тебя ушло 4 кг за месяц и ты еще расстраиваешься, да это же моя мечта худеть на 4 кг в месяц, тогда бы я к своему Дню рождения достигла своей мечты, я получается в среднем на 2,5 - поэтому сбыча мечт переносится на Новый год. Чтобы не завидовала другим расскажу анекдот: "Настоятель монастыря кормил монахов 3 раза, молиться заставлял 4 часа в день, им показалась жизнь трудной и они взмолились: "Господи, пошли нам другого настоятеля!". Чудом сменился настоятель, стал кормить 2 раза в день, заставлял молиться по 8 часов в день. Монахи обратились к господу с той же просьбой. Пришел новый настоятель и стал кормить 1 раз в день, а молиться заставлял по 12 часов. и тогда монахи взмолились: "Господи пошли здоровья нашему настоятелю...." Так что радуйся тому, что имеешь, это именно столько сколько может отдать твой организм без ущерба для здоровья!!!!

добрый вечер!
Проспала я свой ужин..даже не знаю, как так вышло, пришла с работы и решила немного полежать но я немного нарушила и в 8 часов выпила стакан кефира 0.1%ого потому что спать теперь не скоро лягу, а мучить организм тоже не хочется.
Планы на завтра:
З. овсяная каша на воде с сухофруктами, черешня, печенье.
О. слабосоленая форель, салат из овощей.
У. молочка.

Всем доброго времени суток! Девочки, подскажите пжл нам на обед можно ведь картофельное пюре, ну понятно, что без масла и не сочетать с мясом/рыбой?? Но с молочком...

Девочки всем привет. Что то вес ни как не хочет в этот месяц уходить, то плюс то минус - лучше б просто стоял, чем качели в 600гр.
моё меню на сегодня:
з. кофе + 3 блинчика со сгущёнкой
о. суп грибной системный
у. салат (огурец+помидор+зел. лук+редиска+укроп) + яблочко

@ngelOK писал(а):

Девочки, подскажите

Можно , а если ещё и свеженький огурчик

@ngelOK писал(а):

Но с молочком...

Можно!!!!

Kateriska писал(а):

Что то вес ни как не хочет в этот месяц уходить, то плюс то минус - лучше б просто стоял, чем качели в 600гр

Да ладно, не расстраивайся, до цели то не так далеко... Это тебя система просто отпускать не хочет!!!!

MansVV писал(а):

Да ладно, не расстраивайся

Да я и не расстраиваюсь, просто качели немножко напрягают

MansVV писал(а):

Это тебя система просто отпускать не хочет!!!!

Да я и сама ни куда не собираюсь. Я уже задумываюсь цель на 50кг поставить, но это ещё не точно

Можно , а если ещё и свеженький огурчик [/quote]
Спасибо за ответ!

Привет всем! Сегодня не смогла есть 145 раз свою запеканку , принесла домой коту, сама 2 сосиски съела с ложкой гречки и помидоркой(обед). Планы на завтра, особенно на утро, грандиозные
З килька в томате (такую гадость не ела уже год наверное, сегодня увидела, думала захлебнусь), бутер с маслом и икрой, кусочек таранки, шоколад(скоро КД, хочется всего соленого и шоколадного)
О павлиний хвост с гречкой, молоко
У скорее всего мяско заливное

Kateriska писал(а):

Я уже задумываюсь цель на 50кг поставить, но это ещё не точно

Ах, ненасытная!!!! Смотри, а то исчезнешь!!!!