Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет всем! У меня была убойная неделя... Сегодня возвращаюсь наконец на форум!

12-14 июня, на выходные, мы отмечали с Любимым мой ДР - ездили в Переславль-Залесский. Отлично отдохнули, просто супер! Систему соблюдала с небольшими (реально небольшими!) нарушениями. Вечером вино-мясо или вино-сыр... По времени бывало поздновато, ну и пару раз лишние продукты попадали под руку... немного.

15го, однако, началось... Командировка! в Болгарию. С дорогой вышло 5 дней, и эти дни, невольно, а также в воскресенье, уже по собственной воле, я питалась несистемно. Что говорить, если в первый день пьешь кофе в 6 часов дома, завтракаешь в самолете, на обед стакан воды и ужин в ресторане в 23.30 по Москве? Раньше было никак! Ехали, спешили! (машину брали напрокат)

Очень сложно было (в первую очередь - психологически) отвлекаться на хлопоты по правильному питанию. Надо будет завтра взвеситься... Ощущения, что поправилась, нет. Мы ели-то в общем 2 раза в день - гостиничный завтрак и довольно поздний обедоужин в ресторане. Плотный. Несистемный. Я решила не ограничивать себя особо.

В воскресенье просто расслабилась - хотелось разок хоть за 3 месяца сходить с Любимым в ресторан выпить пива.

Сегодня все по плану... почти все. Кроме простуды! Я умудрилась в Болгарии одновременно простудиться и сгореть (для последнего мне хватило 3 часов на пляже). Пила ледяную воду на жаре... кризис моей простуды сегодня... Лежу потею, стараюсь выздороветь. На работе сегодня была и завтра собираюсь... Не могу пропустить завтра работу и учебу, ну никак...

8.40 - чай с шиповником и 1 ч. л. меда

Завтрак 11.50 - знаю, поздно... но до 12ти можно ВСЁ! проставлялась за ДР, поэтому не завтракала дома... а на работе пока то, пока сё... время и пробежало

- 1 кусок пирога шоколадного с клубникой
- чай черный ароматизир.

Обед 14.15

- тушеные овощи с картошкой
- винегрет
- чай зеленый

Ужин 18.45 - вообще-то я забыла сегодня ужин... но нашлось молоко

- молоко 200 мл
- черный чай

21.30 - чай-отвар из имбиря, черного перца, лимона (лечусь)

Физическая активность

болею...нету

Нежная Животная
Привет! Уже соскучились по тебе!!!! А ты вот оказывается мало того, что по командировкам, так еще и нарушала. Ай-ай-ай!!!! Расскажешь завтра о весе, там посмотрим ругать тебя или простить....

Нежная Животная писал(а):

болею...

Выздоравливай, солнце!!!!!

выздоравливай скорей.
Девочки....я вот не знаю что делать.В августе практика-на месяц далеко далеко на острове-а вокруг водааааа.Питатся-только столовая(говорят кормят хорошо,но естественно не системно)Холодильника нет(если только получится со столовой договорится)2 раза в неделю-препод ездиет в близжайшее село.И если с обедом я еще могу что то придумать-то с ужином-всю голову сломала(((Молочку хранить не где-чисто фруктами боюсь ненаемся(((

MansVV писал(а):

Смотри, а то исчезнешь!!!!

неее, до этого ещё много сантиметров

Нежная Животная писал(а):

Кроме простуды!

Давай поправляйся и с новыми силами опять за систему

Валечка, Катя, Катерина

спасибо, девочки, стараюсь!

Ну, колебаний особых не было. Просто было принято решение. Я знала, что вернусь!

Ага, завтра отчитаюсь. Всё по-честному!

Haineko писал(а):

с ужином-всю голову сломала

Может, позволять себе иногда на ужин рыбные консервы в собственном соку, молочко консервированное? (оно называется "концентрированное стерилизованное", сахара не содержит; правда, редко сейчас попадается в продаже). Или совсем низя из-за того что консервы? А так состав продуктов нормальный.

ммм...я консервы не люблю(Хотя это было бы вариантом)Подумаю еще-может выкручусь как

ой стыдно писать даже, я опять с нарушением....
день начался отлично - все по плану
З: фрукты. сыр. кофе с молоком
О: говяжья ветчинка, свекла вареная
а вот ужин ....
был салат с рукколой, моцарелой, кедровыми орешками, вялеными помидорами, апельсином -
ну как от такого отказаться, тем более что руккола у нас не продается приехала подруга из Москвы и привезла сиё чудо
ооох
буду завтра пытаться держать себя в руках

привет всем.
я сегодня тоже с нарушениями.
З.мороженое,торт,чай.
О.курица гриль,1 голубец,огурец,помидор,маленький кусочек тортика
обед был в 12,успокаиваю себя
У.ряженка яблоко.

планы на завтра.
З.овсянка с черносливом,чай.
О.молодой картофель,салат.
У.салат с чем нибудь системным

Ana$teichen писал(а):

я уже просто не знаю что делать: как вечер-так в гости приходит дядя ЖОРА.

У меня в такой ситуации был единственный отрезвляющий момент - я брала одну из своих прошлых одежек, самую любимую, которая в данный момент не налазит никак и пробовала надеть ее, ну или хотя бы прикладывала к себе и стояла перед зеркалом, детально рассматривая себя и было две мысли по этому поводу:
первая- злилась, что не влезаю и эта злость распространялась на еду и сжигала желание есть ;
вторая - радовалась, что я сейчас пересилю себя и, в скором времени, надену эту вещь и буду красавица и умница, что переборола себя
Мне помогает....
И еще пью в такие моменты имбирно-чесночный похудельный чай, это все менее вредно, чем что-либо другое

Мое меню на сегодня:
З - суфле Птичье молоко+кофе с молоком+ 4 клубничины+натуральный йогурт
О - фаршированый перчик, запеченый в духовке +чай
У- 2 кусочка арбуза

Доброе утро всем! Похоже, в ближайшее время мне так и не удасться вытсавлять отчетики моей мамули т.к. мы сней связываемся, я ее меню проверяю все правильно, но вот на следующий день хоть убейте, не помню что она кушала
пока отчетик на сегодняменю сестренки
з. пироженки+йогурт
о. остатки мясного суфле (мясо, яйцо, кефир, зелен., редиска)+салат из помидор и огурцов с кефиром+сыр
у. фруктовый салат с кефиром+молоко
мое меню
на з. опять пришол жорик, что такое не пойму, на з. голодная, влазит много а все равно голодная, а потом на о. аппетит пропадает
и так:
з. кружечка мослей с молоком+2полосочки шоколадки+4пироженки+шоколадное яйцо "Киндер-сюрприз"
о. есть творожок, есть помидорки, есть апельсинка, посотрим что влезет
у. курочка в банке
воть...

Ritiko
Доброе утро Рита

Ritiko писал(а):

У- 2 кусочка арбуза

понимаю что это достаточно большое кол-во, как никак кусочки у арбуза большие, но может заменить один творожком? а то ведь арбузик такое дело - жидкость, из организа быстро выведеться, и жорик придет ну или просто добавить йогурта там

Доброе утро!

Не могу не вспомнить, что сегодня 22 июня. "Поклонимся великим тем годам..." Светлая память...

Наполеоновские планы на сегодня:

З: котлета, http://forum.say7.info/topic11620.html

О: http://forum.say7.info/topic16314.html, б/майонеза и сыра

У: http://forum.say7.info/topic29844.html, без сахара

Заварила листики смородины и малины, это и буду пить.

С новыми весами жизнь пошла веселее. Не знаю, весы добрее или я старательнее.

Iri$k@
Доброе утро!

Iri$k@ писал(а):

С новыми весами жизнь пошла веселее. Не знаю, весы добрее или я старательнее.

будем надеються что второе

Всем привет!
Покомментю малехо...

masanaxx писал(а):

2 сосиски и кусочек бородинского хлеба

Низзя...

masanaxx писал(а):

У. хочу сварить кашку из 4 злаков: овес, пшеница, рожь, ячмень.

Опять неправлиьно. Из круп только рис и гречку можно.

MansVV писал(а):

Именно можно приправы, то есть присыпать щепотку, а не пригоршню закрутить внутрь. Так зелень из приправы может запросто превратиться в гарнир. Если укроп, то веточку для вкуса. Кроме того, лимон в чае - это фрукт, а не приправа. Хотя вот если его не есть, то не знаю...

Я думаю что можно, но не есть зелень. Я "ленивую" курочку от Оли Имбирь готовила, там тоже зелень, но решили что на ужин можно, без травы и лука

Ana$teichen писал(а):

Девочки, может у вас есть маленькие хитрости по этой части?

Чай зеленый горячий по-маленечку... Отбивает жорика...

Limp писал(а):

у. курочка в банке

Катюш, ты наверно все запаасы курицы в округе уничтожила!

Сегодня ем:
З - 2 булки-пиццы+мороженое самодельное+кофе сладкий с молоком
О - запеканка вчерашняя
У - творог наверное с овощами или криспы с сыром

Чеширская писал(а):

Катюш, ты наверно все запаасы курицы в округе уничтожила!

все возможно! но мне 1 курицы на 4 дня хватает но если так дело пойде дальше......

Чеширская писал(а):

У - творог наверное с овощами или криспы с сыром

если будешь криспы кушать то и творога тогда тоже можно

Девочки, подскажите, возможно ли сделать квас без сахара? Может быть, у кого-нибудь есть рецептики каких-то необычных напитков на жару?

Iri$k@ писал(а):

Девочки, подскажите, возможно ли сделать квас без сахара?

Даже если и возможно, то нам его нельзя будет. Квас традиционно делается на основе дрожее или других продуктов развивающих брожение, эти продукты только до 12
можно попробовать посикать конено рецепт на основе разрешенных продуктов, но у меня нет таких
Сожалею, что ничем не могу помочь

Limp писал(а):

Даже если и возможно, то нам его нельзя будет. Квас традиционно делается на основе дрожее или других продуктов развивающих брожение, эти продукты только до 12 можно попробовать посикать конено рецепт на основе разрешенных продуктов, но у меня нет таких

Пусть до 12, Катюш, в жару и это спасет.

Я нашла вот это: http://forum.say7.info/topic8270.html

Iri$k@ писал(а):

Пусть до 12, Катюш, в жару и это спасет.

ну тогда рецептов много
хотя.. не так уж, они все на основе сахара
http://forum.say7.info/topic14536.html
http://forum.say7.info/topic15684.html
http://forum.say7.info/topic4273.html
http://forum.say7.info/topic19082.html
http://forum.say7.info/topic7188.html
http://forum.say7.info/topic16110.html
но если в основе фрукты, то можно и без сахара

доброе утро!!! 3 дня меню не выстовляла ,тк косячила ,но всё теперь!!!
з кофе, тортик, бутер с сыром
о салат из яблока и моркови, рис наверно ещё
у курица отварная с бульоном

Limp писал(а):

ну тогда рецептов много

Здорово, есть где разгуляться!

Мурча
привет

Мурча писал(а):

но всё теперь!!!

давай давай! больше не нарушаем

заранее извиняюсь за флуд
с новой авочкой, красавица наша!

Доброе утро!
А у меня с утра привесик небошой - вчера воды много пила... Будем ждать, когда выйдет

З. Белый хлеб с мясной подливкой, мороженка, кусочек шоколадки, слива, апельсинка, чай., рахат-лукум немногог.
О. Макароны с сыром, помидорки яблоко в микроволновке, слива.
У. Кефир, творог, слива.

Nat_ter писал(а):

А у меня с утра привесик небошой - вчера воды много пила...

А что-ли от воды и чаёв на ночь привес может быть ?

painkiller34369 писал(а):

от воды и чаёв на ночь привес может быть ?

Еще как может! Если воды выпить литра 2-3...

Всем-ДОБРОГО УТРА!!! А так же дня, вечера, ночи... огромное спасибо за данные советы! отзывчивые вы мои! любимые и дорогие!

Frayd писал(а):

И еще можешь завести дневник, в котором будешь записывать свои победы.

да, это действенный метод. есть у меня такой дневничок: каждый день ставлю "+" или "-" в графах которые наметила для себя: зарядка, соблюдение системы и т.д. Это действительно дисциплинирует.

MansVV писал(а):

У меня хитрость простая, я когда очень хочу есть прихожу сюда и всем советы раздаю

MansVV писал(а):

Правда я в это время так настроена не нарушать, что обычно очень строга и всем все запрещаю

Валентина, а знаешь как это помогает? Очень! прошу тебя никогда про нас не забывать!

Ritiko

Ritiko писал(а):

И еще пью в такие моменты имбирно-чесночный похудельный чай, это все менее вредно, чем что-либо другое

А можно подробнее? как его приготовить? очень интересно.

Чеширская писал(а):

Чай зеленый горячий по-маленечку... Отбивает жорика...

И так тоже буду пробывать.