Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Nat_ter писал(а):

Еще как может! Если воды выпить литра 2-3...

Нет, ну за вечер два литра точно выпиваю.Но она же сразу - __________ ? Или нет ?

painkiller34369 писал(а):

.Но она же сразу - __________ ? Или нет ?

Она не вся сразу Часть задерживается

Чеширская писал(а):

Она не вся сразу Часть задерживается

Ну судя по позывам мне казалось, что она не просто вся сразу, а даже ещё и больше......Значит, вот откуда у меня скачки, что-ли ?!?!?!?!?!?!?!? Я ещё и уже перед самым сном кружку чая всегда выпиваю, травяного или зеленого.Кружка у меня поллитровая.Блин.

Теперь о главном: меню на сегодня.

З. (8 утра) 2 груши, каша овсяная на воде, зелёный чай, финики.
в 11:30 перекус- 30гр. - сыр 17% (умирала, хотела есть, а обед ещё не готов!)
О. остатки роскоши: 3 ложки баклажанов с фаршем + 3 ленивых голобуца.
У. творожок домашнего приготовления с фруктами (яблоко+чернослив). - если не наемся, догонюсь DANONE творожным без добавок.

painkiller34369 писал(а):

Значит, вот откуда у меня скачки, что-ли ?!?!?!?!?!?!?!?

Ну это ж не жир... Водичка... Выйдет, куда ей деваться

Мурча писал(а):

доброе утро!!! 3 дня меню не выстовляла ,тк косячила

эх ты...Марусь....низя
хотя тебе можно...

Доброго утра всем Итак у меня маленький юбилейчик (совсеееем маленький) 1 неделя на системе. Хочу подвести свои первые итоги.
1. Систему не нарушала ни разу
2. Спорт не пропускала
3. Процедуры полезные для кожи (массаж, кофе-скраб, мумие) тоже не пропускала все 7 дней.
Итогом стало -1кг. По поводу скачков веса, поняла причину. Частично было связно с водой. Нашла свои ужины, чтоб отвесы были и есть не хотелось - это мясо, курица или рыба

Elena_Vamp писал(а):

Нашла свои ужины, чтоб отвесы были и есть не хотелось - это мясо, курица или рыба

Я тож так ужинать люблю... Все хочу "ленивую" курочку приготовить но у нас окорочка ( я их люблю) куда то подевались

Elena_Vamp писал(а):

чтоб отвесы были и есть не хотелось - это мясо, курица или рыба

блин, что я за человек такой
ну не могу есть мясо вечером...сразу тошнит

Ana$teichen писал(а):

Ritiko писал(а): И еще пью в такие моменты имбирно-чесночный похудельный чай, это все менее вредно, чем что-либо другое А можно подробнее? как его приготовить? очень интересно.

Есть тема на форуме посвященная такого вида чаям. Там девочки с реальным опытом похудения на таком чае рекомендуют его.
Но я готовлю очень просто: имбирь размером с хорошую сливу, очистить от кожицы и нарезать тонкими слоями, 2 зубочка чеснока либо выжатого через чеснокодавилку, либо мелкопорезанного залить кипящей водой и прокипятить под крышкой минут 5 на маленьком огне, выключить, если есть желание можно добавить щепотку зеленого чая. Пью гарячим и холодным. Сейчас жарко и отвар может прокиснуть, поэтому лучше залить содержимое в термос, либо поставить в холодильник. Из холодильника пить только если дать ему немного постоять, дабы не заработать ангину.

И еще я внесла небольшие коррективы в свой обед и вместо фаршированного перчика съем вот такой изумительный салатик: авокадо+грепфрут+листья салата+заправленные соком грепфрута, заправленного 1ч.ложкой ол.масла+щепотка морской соли и перца. Как раз по системе. Изысканное блюдо, попробуйте.
Спасибо Оленьке
http://forum.say7.info/post1345969.html#1345969
Вот пока писала сообщение - салатик стоял и ждал, листья салата пропитались соком грепфрута в сочетании с ол.маслицем - вкуснота не передать!!!!

Привет всем Я к сожалению не могу часто и подолгу на форуме быть но отчетик обещаю ежедневвно предоставлять и так вчерась , все как и планировала поела, с утра встала счастливая чт охоть есть хотелось вечером но устояла , с утра легкость, урааа
читаю Катину книжку, вдохнавляюсь..........

на сегодня план таков :
з: был в семь (это считается ранним? можно еще что то до обеда перехватить?) две зифирки, два куска вареной колбасы, кофе с молоком и мааааааааааленький кусочек хлеба ржано-пшенич.
о: гречка с капустой и фасолью тушеное (ложка масла )
у: взяла с собой на работу , что бы уложиться до шести вечера - запеканка творог+творожная активия +яблоко ну и чай к ней.

зацените, все ли нормально у новичка?

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

можно еще что то до обеда перехватить?

Можно, Надюша!

Доброго дня всем.
Сегодня ем:
З.Пицца,блинчик с творогом,черешня,кофе
О.Гречка с тушеными грибочками(1ч.л масла,лук,морковь)апельсин
У.Активия кефирная,помидор,огурец,листья салата

Всем привет! Сегодня ем:
З. кусочек "Зебры", 2 полоски щоколадки, горсть черешни, 1 бутер,чай.
О. рис + тушеное на воде мясо (там еще лук,морковь,зелень),салат (огурец,помидор,ложка сметаны до 14)
У. запеченные окорочка,вода или зл.чай

Ritiko
Спасибо за рецепт чая! буду пробывать.

Ritiko писал(а):

съем вот такой изумительный салатик

Какая красота! ммммммм! а вкуснотища наверное! обязательно надо взять на заметку!

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

зацените, все ли нормально у новичка?

Я конечно тоже в это деле новенькая,но думаю, всё ГУТ!

Ana$teichen писал(а):

Спасибо за рецепт чая! Romashki буду пробывать.

Всегда рада помочь!!! Мои наилучшие пожелания в достижении успехов, с использованием чая конечно да и без оного!!!

Ana$teichen писал(а):

Какая красота! ммммммм! а вкуснотища наверное! обязательно надо взять на заметку!

Салатик советую обязательно когда-нибудь попробовать.
Вкус специфичессссский !!!

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

, все ли нормально у новичка?

все окей!

сегодня переменила-обед
картоха вареная и салат из овощей
ужин , скорее всего будет кефир и грейпфрут

Iri$k@ писал(а):

Iri$k@

привет, а что твоя подпись означает? расшифруй пожалуйста... -20+7.5

Добрый вечер. по поводу сосисок с хлебом согласна. а вот про крупы нет. в книге не сказано что надо есть на ужин только рис или гречку.там сказано,что на ужин заимствуем подобие раздельного питания.рис между прочем очень калориен.и рисом нельзя злоупотреблять тем у кого повышен сахар.уж поверьте на слово.я не думаю что моя кашка вреднее риса или гречи.
сегодня на обеде обрыскала все магазины и аптеки рядом с работой в поисках хотя бы отдаленно похожего на криспы.НАШЛА!!!!название не скажу, не помню (чудо хлопья на работе оставила).сделаны на основе овсяной муки с добавлением моркови сухой и кальция.

masanaxx писал(а):

рис между прочем очень калориен.и рисом нельзя злоупотреблять тем у кого повышен сахар.уж поверьте на слово

рис мы едим пропаренный или бурый, а не обычный+ калории не считаем
это другая песня, диета ...история
про кашку и тд...

наталия-я писал(а):

рис мы едим пропаренный или бурый, а не обычный+ калории не считаем это другая песня, диета ...история про кашку и тд...

это я знаю, и про рис, и про калории.я говорю о том, что людям склонным к сахарному диабету не желательно рисом любым баловаться, если только бурым.опять же я исхожу из своих возможностей - ну нет в наше "деревне" такого риса: не выгодно привозить на продажу.

Всем привет! Мой отчет на сегодня: З. Вареники с печенкой, чай, кусочек шоколадки.
О. Баклажан запеченый с помидорами и сыром, вода.
У. кабачек фаршированый творогом, чай зеленый.

Вместо зарядки, неделю занимаюсь бодифлексом по утрам до еды, от него стала сонливая, постоянно спать хочется , когда энергия появится? В книге обещали.

masanaxx
Елена, я к тому, что если вы выбрали систему-как способ похудения ,вашего личного
то стоит ,на мой взгляд, следовать и не "спорить" с идеями....
решать вам, какую кашу есть на ужин)
удачи

Шиншила плюс писал(а):

от него стала сонливая, постоянно спать хочется , когда энергия появится? В книге обещали.

я тоже занимаюсь им...оч выматывает и сплю отлично
но мне как плюс это

Шиншила плюс писал(а):

Вместо зарядки, неделю занимаюсь бодифлексом по утрам до еды, от него стала сонливая, постоянно спать хочется , когда энергия появится? В книге обещали.

извините за глупый вопрос,а что представляет из себя этот бодифлекс?

наталия-я писал(а):

но мне как плюс это

Может просто я еще мало занимаюсь, организм перестраивается больше дышать. Подожду еще.