Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Добрый вечер. по поводу сосисок с хлебом согласна. а вот про крупы нет. в книге не сказано что надо есть на ужин только рис или гречку.там сказано,что на ужин заимствуем подобие раздельного питания.рис между прочем очень калориен.и рисом нельзя злоупотреблять тем у кого повышен сахар.уж поверьте на слово.я не думаю что моя кашка вреднее риса или гречи.
сегодня на обеде обрыскала все магазины и аптеки рядом с работой в поисках хотя бы отдаленно похожего на криспы.НАШЛА!!!!название не скажу, не помню (чудо хлопья на работе оставила).сделаны на основе овсяной муки с добавлением моркови сухой и кальция.