Зимняя диета

Кнопа писал(а):

как всё сложно....

Это точно... Поэтому я и не люблю всех этих заморочек с подсчетом калорий... Ем так чтоб не голодно было... Небольшими порциями каждые два часа.

Кнопа писал(а):

А у меня вчера кефирный день не получился - у девочки с работы был ДР. Так она умочка тортик покупить не стала - купила кучу вкусняшек-фруктов: и ананас и дыню и черешню и персики с нектаринами. Короче обажралась я всем этимв обед. Но туалет был до вечера мой Отвес -100гр.

Хехе... Во даете! -100 грамм за счет туалета ЖЖОШ!

Кнопа писал(а):

Пы.Сы. Но на завтрак и ужин был кефир.

Я на ужин (8 вечера) кефир-ряженку-простоквашу мелкими глотками стараюсь пить. Так быстрее наступает чувство насыщения и можно даже меньше выпить чем налила себе.
Ирина00 А вообще, Ир, мне с моими жировыми прослойками еще дооооолго можно на диете сидеть чтоб снижение веса за счет мышц пошло У меня еще первичная жировая складка не ушла. Вобщем я поняла твои доводы... Не считала я эти калории и не хочу дальше считать, хотя знаю что к примеру стакан ряженки - 150 ккал... А с утра я себе позволяю даже в диетический день шоколадную конфетку с кофе, которая хорошо добавляет калорий и думаю это для тебя не секрет. Так что я как-то даже и сомневаюсь что в день в меня недостаточно ккал входит
На яйцах от меня вчера ушло всего 100 грамм... Однозначно мясо лучше Посмотрим что будет на рыбе сегодня