Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет!
Присединившимся ВЕЛКАМ!

Malay писал(а):

И первый вопрос: куриные ножки еси жарить на сухой сковородке - они выделяют жирок, и вроде как жаренные получаются в масле - такое можно на обед?

Жареное нам нельзя на обед. Гораздо лучше их запечь, причем без кожи. Ну, или сварить.

Malay писал(а):

те же ножки положить на решетку гриль а под нее рис/ гречку - то не будет ли каша слишком жирной (типа с маслом)

да. будет слишком жирной. такой жир мы на обед не едим.

Ritiko писал(а):

Не выдержала и арбуз съела на перекус

Рита, не переживай! это можно считать вторым легким завтраком. Вполне допускается!

Мое сегодняшнее меню:
З: Рисовая сладкая каша с сухофруктами, мюсли с фруктами, сухофруктами, орехами и соком, слаткая постная галета
О: Салат из свежих овощей (капуста, огурец, помидор, зелень), заправленный ложечкой орехового масла и лимонным соком + гречка
У: Та же гречка и яблоко
В течение дня пью зеленый чай. Иногда с лимоном.
Как-то так...