Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ritiko писал(а):

- фарширован: лук+морковь+рис+рыбный фарш

тогда раз о., то с арбузом можно, ведь по спискам

Svetlyachok писал(а):

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ? - Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

Доброе утро!

Мое меню сегодня:

З: яблочно-морковные сырники, кусочек http://forum.say7.info/topic1629.html

О: кабачки с фаршем из духовки

У: тан, яблоко, апельсин


Пью зч, отвар листиков смородины и малины.

Меню на сегодня:
З. 2 банана, яблоко, творожная масса сладкая "картошка", кофе, 2 печенья с джемом, черешня (ты не лопнешь, деточка? -сказала я себе, приготовив к поеданию завтрак. однако практика показала обратное-уже всё съедено )
О. яичница с овощами
У. рыба запечён. в фольге

Limp писал(а):

тогда раз о., то с арбузом можно, ведь по спискам

Спасибо, дорогая

Не выдержала и арбуз съела на перекус, завтрак-то был в 7:30, вот только вчера сказала, что нормально выдерживаю до обеда и на тебе.

Ana$teichen писал(а):

ты не лопнешь, деточка? -сказала я себе, приготовив к поеданию завтрак. однако практика показала обратное

Доброго и бодрого всем утра!

Мой завтрак: Кусочек (2-3_ рулета из пельменного теста с мясным фаршем на пару (называется ханум http://forum.say7.info/topic7420.html), мироженое, пирожоное Мишка Барни, кусочек шоколадки.
О. - Наверное, отварное мясо.... с яблочком и сливами и апельсинчиком. И омлет в микроволновке (Помидорки и огурчики неожиданно закончились)
У. Сыр и творог (если сильно будет есть хотется - заменю на рыбу в микроволновке)

Всем привет!
Вчера ужин изменился - вышло так - сыр+вино 1л
Типа романтик случился
Сегодня ем:
З - пицца+2 пироженки маленькие "бонжур" + кофе сладкий с молоком
О - доем запеканку вчерашнюю+огурчик свежий
У - курочка "ленивая"

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

друххх я тож с 95 .....но не на системе.....

Обнимемся, сестра!

наталия-я писал(а):

я и нюхала их и трогала...

Наташ, ты как в басне - то их понюхает, по их полижет

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

Блин писала такое длинное сообщение и .... стерла одим неверным движением..... чччччерт......

Ну точно сестра! У меня тож такое бывает

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

то что будет на столе но в пределах разумного, шашлык и овощи,

Надюш надо бы ИЛИ ...

Ana$teichen писал(а):

О. яичница с овощами

Жарила?

Nat_ter писал(а):

Сыр и творог

Можно криспы добавить...

Ritiko писал(а):

У - салат - листья салата +авокадо+грепфрут, заправлен грепфр. соком

На ужин авокадо нельзя
Я сразу засомневалась, уверна не была, т.к. сама авокадо не ем... но сейчас в списки глянула - точно - нельзя...

Девочки все доброе утро

Мое меню на сегодня:
З: бутерброды+сладкое+горячий шоколад
О: ситемный томатный супчик+салат огурцы, помидоры / или рис с сосиской (если супчиком мало наемся)
У: хочу творожную запеканку
Скиньте пожалуйста ссылочки на рецент, а то мне лень искать сегодня

Чеширская писал(а):

по их полижет

до этого не дошло

Доброе утро !!! моё меню
з мороженное и всякие сладкие вредности)))
о макароны, салат из капусты и огурца
у курица с бульоном

Чеширская писал(а):

Ana$teichen писал(а):О. яичница с овощами Жарила?

не-а. только пойду через часик, хочу без масла готовить. вот сижу и думаю, может чего повкусней из яиц сварганить?

Чеширская писал(а):

наталия-я писал(а):я и нюхала их и трогала... Наташ, ты как в басне - то их понюхает, по их полижет

ага, я тоже хохотала. бывает у меня так очень часто. а сладкое, так это вообще наркотик. и как избавиться от этой зависимости?

наталия-я писал(а):

до этого не дошло

у меня доходит

Frayd писал(а):

Скиньте пожалуйста ссылочки на рецент, а то мне лень искать сегодня

Запеканки чтоли? Я делаю - творог+тертое яблоко+апельсинка+яйцо.
Можно еще чернослив

Ana$teichen писал(а):

вот сижу и думаю, может чего повкусней из яиц сварганить?

Мне омлет из микры нравится... Но это дело вкуса...

Ana$teichen писал(а):

и как избавиться от этой зависимости?

В том и прелесть что не надо избавляться... Главное до утра дотерпеть...

Чеширская писал(а):

На ужин авокадо нельзя sharik Я сразу засомневалась, уверна не была, т.к. сама авокадо не ем... но сейчас в списки глянула - точно - нельзя...

Пасибки! А жаль, так мечталось ! Значит переносим на обед!!!

Девочки - красотулечки здравствуйте, буду теперь пробовать с вами оздоравливаться

Вот если бы не любимый форум с массой информации и наглядных примеров - ни в жисть бы не решилась себя ущемлять ))) (я после беременности очень тяжко перегошу голод - 3 часа - и все: надо срочно что-то зажевать...)

И как у любого новичка - масса вопросов по ходу пьессы, буду к вам приставать, можно?
И первый вопрос: куриные ножки еси жарить на сухой сковородке - они выделяют жирок, и вроде как жаренные получаются в масле - такое можно на обед?
Или например, если те же ножки положить на решетку гриль а под нее рис/ гречку - то не будет ли каша слишком жирной (типа с маслом)
И слишком ли критично ужинать в 18:15 (я до 18 работаю - пока до дому добегаю километр - уже время ужина проходит )

Malay
Привет и

Malay писал(а):

куриные ножки еси жарить на сухой сковородке - они выделяют жирок, и вроде как жаренные получаются в масле - такое можно на обед?

Жарить нежелательно... Лучше запечь или потушить. В банке еще очень вкусно... (да же, КатюшLimp )

Malay писал(а):

не будет ли каша слишком жирной (типа с маслом)

На мой взгляд будет... У нас же есть оговорка что не едим кожу и ЖИР...
Хотя может ошибаюсь? Девочки, если не права, поправьте?

Malay писал(а):

И слишком ли критично ужинать в 18:15

Можно мальенько сдвинуть

Malay писал(а):

здравствуйте,

приветик!присоединяйся

Malay писал(а):

буду к вам приставать, можно?

нужно

Malay писал(а):

И первый вопрос: куриные ножки еси жарить на сухой сковородке - они выделяют жирок, и вроде как жаренные получаются в масле - такое можно на обед?

как так на масле?
типа жарятся и масло выделяют?
просто жир ни ешь(есть на окорочках жирная часть) и кожу!все остальное-можно есть...если масла не добавляешь, значит его там не будет!

Malay писал(а):

Или например, если те же ножки положить на решетку гриль а под нее рис/ гречку - то не будет ли каша слишком жирной (типа с маслом)

нет....не будет.просто жир срезай лишний с окорочков

Malay писал(а):

И слишком ли критично ужинать в 18:15 (я до 18 работаю - пока до дому добегаю километр - уже время ужина проходит

а на работе где-то в пол 6 нельзя покушать?
если нет, то ничего страшного, я думаю.

Malay писал(а):

здравствуйте, буду теперь пробовать с вами оздоравливаться

да давай к нам, конечно!

Malay писал(а):

я после беременности очень тяжко перегошу голод - 3 часа - и все: надо срочно что-то зажевать...)

ага-ага....знакомо (моему сыну всего полгода). но поправимо. я борюсь. вместе у нас всё получится.

Malay писал(а):

И слишком ли критично ужинать в 18:15

я думаю-нет, не критично. многие девочки начинают с того, что ужинают в 7 вечера (я не исключение) и результаты есть.

Ну все уговорили, будлу на мясо налегать и вино )) нонче на ужин ......эхххх системность системность , сегодня с утра на весы встала и порадовалась 77,5 кг, но это прошли эти самые дни ... но все равно приятно, а еще от такого питания наладилось пищеварение.... хорошо то как я рад ,что нашал эту системищу, не побоюсь этого слова !!!!!!!


И вот еще про цель мою , я ведь никогда в жизни не весила столько - минимум было 67.. сичтала себя тогда тоооолстой .... а вот сейчас хочу замахнуться на эту супер цифру..... эххх, была не была )

Всем привет!
Вот снова с вами!
За 5 дней, что были у друзей в гостях на даче, не поправились, были нарушения, но всё о! Один день привесило 600 г и мне и мужу, а потом снова отвесило - мне как и было, а Володе даже в минус, он теперь 85 ровно.
Фото еще не выложила, у меня на фотике нет, а у друзей не скинула на флешку, вот скину и выложу.
Меню сегодня:
З: 7:20 вареники с капустой 3 шт, оладьи с вареньем 3 шт, чай черный.
8:40 кофе с молоком и 2 шт. песочного печенья (к маме в гости зашла )
О: 13:00 борщ системный, макароны с сыром, огурец, компот из сушеных яблок и сливы замороженной без сахара естественно.
У: снова в гости на Д.Р., буду стараться овощи, сыр, чай, ну где-то так.

Ириша_1980
Привет! давненько тебя не было!

Ириша_1980 писал(а):

к маме в гости зашла

Кто ходит в гости по утрам ...

Ириша_1980 писал(а):

борщ системный, макароны с сыром,

Борщ без мяса?

Ana$teichen писал(а):

моему сыну всего полгода

а нашему 12 лет ))) вот так и трескала перекусы все эти годы

Девоньки, а взвешиваться прям обязательно? нетути у меня весов... так - просто соблюдать систему и не вешаться можно?

Тэкс - буду рассказывать свои обеды/ ужины ... вдруг же чего не правильно на первых порах...
о: салатик: капустка, помидор, оругец, зелень, заправка какая-то кисленькая (толи лимонный сок, толи уксус какой... нам со столовки обед привозят - еще не выяснила, чем заправляют); гречка отварная

у: (в планах) брокколи и цветная капустка (в микре приготовлю на режиме овощи), йогурт, молочко.

а на завтра на завтрак Блинчики (седня супругу с утра жарила - но самой уже не влезло...)

Дефффффчонки, всем привет! Мое меню:
З. Творожок с персиком, глазирован.сырок, кофе с сахаром, половина московский плюшки, бутер с плавленным сыром.
О. Отварная картошка с сыром, салат из св.помидора, огурца и малосол.огурца.
У. Грейпфрут, кефир, творог обезжиренный.

Ингульчик писал(а):

пфрут, кефир, творог обезжиренный.

здорово, я вот все смотрю на фруктовый вариант, и понимаю что просто-напросто не наемся таким

Ингульчик писал(а):

Отварная картошка и малосол.огурца

аж слюнкой захлебнулась... срочно делаю на завтра малосольные огурчики, у Насти рецептик есть...

Всем привет!
Присединившимся ВЕЛКАМ!

Malay писал(а):

И первый вопрос: куриные ножки еси жарить на сухой сковородке - они выделяют жирок, и вроде как жаренные получаются в масле - такое можно на обед?

Жареное нам нельзя на обед. Гораздо лучше их запечь, причем без кожи. Ну, или сварить.

Malay писал(а):

те же ножки положить на решетку гриль а под нее рис/ гречку - то не будет ли каша слишком жирной (типа с маслом)

да. будет слишком жирной. такой жир мы на обед не едим.

Ritiko писал(а):

Не выдержала и арбуз съела на перекус

Рита, не переживай! это можно считать вторым легким завтраком. Вполне допускается!

Мое сегодняшнее меню:
З: Рисовая сладкая каша с сухофруктами, мюсли с фруктами, сухофруктами, орехами и соком, слаткая постная галета
О: Салат из свежих овощей (капуста, огурец, помидор, зелень), заправленный ложечкой орехового масла и лимонным соком + гречка
У: Та же гречка и яблоко
В течение дня пью зеленый чай. Иногда с лимоном.
Как-то так...

Ягужинская писал(а):

Жареное нам нельзя на обед

это я помню, только там написано "на сухой сковороде"... а окорочка на сухой сковороде получаются все равно жаренными как на масле )))

Ягужинская писал(а):

Гораздо лучше их запечь, причем без кожи

а еси запечь с кожей, а потом снять? хужее будет?

Девочки, я обед поменяла - вареная колбаса с сыром, кефир и яблоко. Вроде все можно?