Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Malay
Сашенька,

Svetlyachok писал(а):

На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя. *Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки.

На мой взгляд, жарка даже в собственном жиру на сухой сковороде - это все же жарка. И корочка от нее почти идентична той, которая образуется при жарке на масле. Хотя прямого указания на запрет такого способа приготовления нет. Мое мнение, все же, что нельзя...

Svetlyachok писал(а):

Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)

Опять-таки, тут не конкретизируется в какой момент надо избавляться от кожи до приготовления или после, но на мой взгляд, особенно, если ты только начинаешь следовать системе, лучше перестраховаться и избавиться от нее ДО.

В любом случае, можно подождать пока на форуме появятся наши системные "Зубры" и дадут однозначный ответ.

Чеширская писал(а):

Борщ без мяса?

борщ - системный - для меня уже само это словосочетании подразумевает без мяса

Ириша_1980 писал(а):

борщ - системный - для меня уже само это словосочетании подразумевает без мяса

Или с мясом, но без картошки.

Nat_ter писал(а):

обед поменяла - вареная колбаса с сыром, кефир и яблоко

Можно.

Ягужинская писал(а):

Опять-таки, тут не конкретизируется в какой момент надо избавляться от кожи до приготовления или после, но на мой взгляд, особенно, если ты только начинаешь следовать системе, лучше перестраховаться и избавиться от нее ДО.

Все правильно, от шкуры нужно избавляться ДО приготовления, потом уже бесполезно.

Iri$k@ писал(а):

Или с мясом, но без картошки.

он у меня и без того и без другого чтобы если что и на ужин можно было съесть))

Ириша_1980 писал(а):

он у меня и без того и без другого чтобы если что и на ужин можно было съесть)

Ух ты, как рационально, беру на вооружение!

Ириша_1980 писал(а):

он у меня и без того и без другого

ух ты! А это как? просто свекла, капуста и морковка?

Всем наидобрейшего дня
Сегодня ем:
З.Пицца,блинчик с творогом,абрикосы,кофе
О.Куриная грудка,рис пропаренный,апельсин
У.Огурец,помидор,листья салата-заправленные активией кефирной(типа окрошки )

Добрый денечек всем!

Завтра кушаю:
з. Кашка пшеничная на молоке, бутик с сыром и кофеек.
о. Вермишель с сыром, огурчик, помидорчик.
у. Греча с овощами и аджичкой , водичка

Вроде все правильно!

Ягужинская писал(а):

Мое мнение, все же, что нельзя

ну значить и мне будет низя

Iri$k@ писал(а):

шкуры нужно избавляться ДО приготовления, потом уже бесполезно

ух ты, вот это новость с ума можно сойти от премудростей...

Ириша_1980 писал(а):

борщ - системный - для меня уже само это словосочетании подразумевает без мяса

Не ну мона же с мясом но без картошки
Хотя кого я контролировать взялась! Ты ж у нас в отличниках!

Natalika 76 писал(а):

о. Вермишель с сыром,

Вермишель твердых сортов?

Natalika 76 писал(а):

у. Греча с овощами и аджичкой

А аджичка какая? Самодельная? В составе что?

Добрый день, сестры по борьбе!!! Всем новичкам добро пожаловать! Каждый раз радуюсь, когда появляются новые лица, ведь это значит, что мир станет еще красивее

Malay писал(а):

Ингульчик писал(а): пфрут, кефир, творог обезжиренный. здорово, я вот все смотрю на фруктовый вариант, и понимаю что просто-напросто не наемся таким

Я тоже сначала очень боялась остаться голодной, особенно на ужин, но теперь именно фрукты+молочка мой самый любимый вариант.

Менюшка на сегодня
З 1 маленькая жаренная сайра, бутер с икрой и маслом, 2 пирожка с вишней, арахис в шоколаде, немного черешни (здравствуй, Жора)
О павлиний хвост, гречка, киви
У куриное заливное

Всем привет!!!!
наконец то мой вес сдвинулся с мертвой точки.!!!!
на работе под чары системы пытается попасть моя коллега(даже смесь риса пропаренного и дикого где то мне купила.сказала если мне понравиться рис, сама будет его есть)
З. чай без сахара, 2 кусочка хлеба с паштетом, 5-6 (непомню) конфет.
О. ржаная кашка, ржаные хлопья(НУ НЕТУУУУУУ в продаже по всему поселку крипс)
У. тот самый рис(понравился,завтра буду допрашивать с пристрастием коллегу - ГДЕ ВЗЯЛА?!?!)и салат из капусты с огурцами без заправки, овощи то сочные.

мучаюсь вопросом: чечевицу на обед можно???

Ягужинская писал(а):

ух ты! А это как? просто свекла, капуста и морковка?

это: свекла, морковка, капуста, кабачок, сельдерей (корень), перец болгарский, помидоры, зелень - вообщем настоящий украинский борщ, только не на мясном бульоне, а на воде и без картошки и фасоли. Вместо фасоли можно и спаржу положить.
Так что вариант на завтрак, обед и ужин
Приятного аппетита
P.S. Все блюда можно под систему подогнать

Чеширская писал(а):

Хотя кого я контролировать взялась! Ты ж у нас в отличниках!

ну прям в краску вогнала)
по секрету - нарушаю сознательно раз в неделю но не экстремально и не на ужин

Ириша_1980

Ирочка, а можно подробние рассказать как ты готовишь чудо борщ?
оооооочень хочется такой попробовать

masanaxx писал(а):

О. ржаная кашка, ржаные хлопья(НУ НЕТУУУУУУ в продаже по всему поселку крипс)

Обед не по системе, так что можно и не оправдываться

Ириша_1980 писал(а):

ну прям в краску вогнала)

Да ладно тебе

Ириша_1980 писал(а):

но не экстремально и не на ужин

на завтрак не иначе

Чеширская писал(а):

А аджичка какая? Самодельная? В составе что?

Да сама готовлю, помидорчик, чесночок, хрен, соль.

Чеширская

обед у меня до 12, т.е ем я в районе ближе к 12 что бы на законном обеде прогулятся.ТАК МОЖНО????

Чеширская писал(а):

Вермишель твердых сортов?

Конечно! Только из твердых!

Natalika 76 писал(а):

Да сама готовлю, помидорчик, чесночок, хрен, соль.

Уксуса,масла или сахара нет?
Сейчас скажешь - вот зануда
Наташ, по-моему в таком составе нормально
Ты ее варишь? Или все сырое? Мне чисто для себя...

masanaxx
Лен, насколько я помню ограничения на обед действуют независимо от того до 12 он или после...

Natalika 76 писал(а):

Конечно! Только из твердых!

masanaxx писал(а):

О. ржаная кашка, ржаные хлопья(НУ НЕТУУУУУУ в продаже по всему поселку крипс)

Лена, а может тогда отказаться от этих продуктов на обед? Если очень любишь ржаное, то на завтрак можно кушать... А на обед ведь полно других вкусных вкусностей, которые списками разрешены. Книжка - это, конечно, здорово. Но ей система не ограничивается. Списки, я так понимаю, родились уже после выхода книги, но являются неотьемлемой составляющей системы, поэтому мы так и стремимся их соблюдать.

LanaM писал(а):

павлиний хвост

А что это такое?

masanaxx
http://forum.say7.info/post1349910.html#1349910
Написала рецептик, так что читай, готовь - приятного аппетита!

Вчера
З. Мощный бутерброд, кофе, пол кусочка тортика
О. Тушёные - морковка, цукини, болгарский перец, лук, ст.л. томат пасты без сахара, пол куринной грудки
У. Кефирчик с яблоком и нарушения: кусочек прежирного сыра и пол чашки зел салата, зелёный чай
Сегодня
З. Кусок торта и много (очень) клубники
О. Овощи вчерашние, куринная грудка
У. Кефир с пол. яблочка и 4 черносливки

Добрый день, девочки!
Подскажите, а черешню в какой прием пищи и в каком количестве можно есть.

LAlenka писал(а):

Подскажите, а черешню в какой прием пищи и в каком количестве можно есть.

до 12 в каком сможешь)) у каждого своя норма)

LAlenka писал(а):

Подскажите, а черешню в какой прием пищи и в каком количестве можно есть.

На завтрок, до 12, до насыщениия