Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Вчера
З. Мощный бутерброд, кофе, пол кусочка тортика
О. Тушёные - морковка, цукини, болгарский перец, лук, ст.л. томат пасты без сахара, пол куринной грудки
У. Кефирчик с яблоком и нарушения: кусочек прежирного сыра и пол чашки зел салата, зелёный чай
Сегодня
З. Кусок торта и много (очень) клубники
О. Овощи вчерашние, куринная грудка
У. Кефир с пол. яблочка и 4 черносливки