Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

natiangel333 писал(а):

на завтра готовлю мясные фрикадельки в духовке с ложкой легкого майонеза, ложкой кетчупа, специями, морковкой и луком.

Если фрикадельки не на один раз готовишь, то можно и майонез и кетчуп, а если за раз съешь, то можно только чайную ложечку майонеза или кетчупа. Можешь и гарнирчик добавить гречку или рис и овощи.