Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет всем , сколько новеньких, добро пожаловать Вот мая ситуация, добралась я до заветных 60 кг. Вижу что уже надо еще 3 кг. сбросить. Бывают сейчас и нарушения, но пока все не знаю как сейчас правильно подержать этот вес, плиз кто нибудь мне ответит. У нас в Молдавии не где купить Катины книги, так что не знаю что дальше делать.
Еще вопрос, девченки, Светлячок, может кто откроет токую тему: "Заготовки или консервация по системе -60" а то уже есть свая продукция в огороде и очень хочется правильные консервы делать.