Худеем вместе!!!

Honey
да конечно времени надо действительно много,чтоб хоть как-то понять себя и ЗАСТАВИТЬ, а вес-то набирается (ему хоть бы хны , что у тебя мыслительный процесс ). А на эту темку я загляну обязательно! Спасибо!
Элька
Бодифлекс- это дыхательная гимнастика, основана на йоге,выбраны упражнения которые влияют на брюшной пресс, бедра, ягодицы, немножко грудь, растяжка - всего 16 упражнений. По времени 20-30 мин. Рекомендуют заниматься каждый день, желательно по утрам, можно и вечером, но натощак.Эффект идет за счет вначале форсированного вдоха-выдоха, а затем 10 секундная задержка дыхания, во время задержки выполняется какое-то упражнение. При таких занятиях не только теряется объем фигуры (вес в меньшей степени), но и подтягиваются мышцы, стимулируется иммунитет, человек становится физически вынослив (устойчив к недостатку кислорода, стрессам), а главное (это 100%_на себе проверила!)после родов были страшные неполадки с кишечником (запоры), да и вообще в туалет 2-3 раза в неделю. А вы знаете что при нормальном функционировании кишечника в туалет человек ходит, должен ходить каждое утро, а по некоторым источникам 2 раза в день ,понятно что от этого и проблемы с весом, и с кожей. Таблетки пить не хотелось, честно!Махнула рукой. После начала занятий , девчонки , ну честно как чудо, все наладилось! Хотя многие конечно статьи в инете против, ну правда одного и того же автора, так что пока не верю в писанину, а верю своим фактам! Мне нравится, я и мужа приспособила.