Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет!

Убедилась, что чудес не бывает! Привес после недели командировочных "бесчинств" 1 кг. Я примерно этого и ожидала. Не расстраиваюсь. Буду наверстывать!

Питаюсь с понедельника как следует, правда, никак не примусь за физ-ру. Простуда сегодня, наконец, отступила... Пора и зарядочки возобновлять!

Завтрак 8.40

- кусочек белой булки с натур. йогуртом + 3 ломтика копченой колбасы
- чай черный с 1 кус. корич. сахара, 2 квадратика молочного шоколада, 5 шт. арахиса в сахарной глазури

12.00 - ароматизированный черный чай

Обед 13.45

- щи овощные
- тертая зеленая редька + винегрет с майонезом (думаю, не более разрешенной чайной ложки!)
- чай зеленый

16.00 - полчашки кофе

Ужин 17.30

- 1,5 стакана кефира
- 200 г 4%-ного домашнего сыра
- 1 апельсин