Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

обжора планирует завтра есть:

завтрак:кусок шарлотки яблочной и кофе с молоком без сахара(ненавижу сладкий чай/кофе)
обедкорочок курицы тушеный с морковкой и луком и рисом,может попью кефирчик
ужин:4 сливы, стакан кефира 1 процент, 1 яблоко зеленое