Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Н.Е.И.
любимый ругается-говорит не надо.
у меня просто разница в весе между утром и вечером составляет 2 кг.
вот если я буду 58,то вечером -60.
самое то
Мурча
спасибо красотулька

buba999 писал(а):

у меня просто разница в весе между утром и вечером составляет 2 кг.

у меня 1 кг разницы)))

Чеширская писал(а):

С криспами бы прошло... 50 грамм... alka79

Спасибо за совет . То есть насколько я поняла сыр без криспов - нарушение, а с криспами - нет

Добрый день всем, отчетик на сегодня
мамулино меню
з. пирожки+конфетка+пару полосочек шоколада+молоко
о. гречка с мясо в фольге
у. творог с помидоркой и огурцом
меню сестренки
з. йогурт клубничный+мороженка
о. салатики 1) из креветок, огурца, яблока, киви и творога 2) помидор и творог+3ломтика сыра+молоко
у. пюре из творога и апельсина+молоко

день какой-то не задался. сегодня весы меня "порадовали", меня пражает то, что вчера и сетсра и мама нарушили (обе так наивно звонят в 2 часа дня и спрашивают мы тут кусочек тортика скушала, ничего да?) и ведь ни у одной нет привеса(ну это то меня радует) но привес у меня не помню что-бы за все время то я на системе у меня были нарушения а тут привес... и ведь не вода это и не КД((((
и поспать сегодня не удалось, проснулась в 12 ночи и до 5 утра так и не уснула и вот сейчас хоть вешайся

alka79 писал(а):

То есть насколько я поняла сыр без криспов - нарушение, а с криспами - нет

Да нет... Просто у тебя ужин намешано 3 группы - фрукты+молочка, сыр и овощи,да?
Вот я и говорю - если на ужин сыр, то к нему добавляем криспы и можно молочку( в т.ч. творог)
ИЛИ же к яблоку и кефиру можно было творог
ИЛИ к салату твоему зеленом овощей накидать разрешенных и молочкой полирнуть
Видишь как я тебе твой ужин подробненько разобрала
А вообще лучше менюшку заранее выставлять чтоб можно было исправиться если что

Limp
Катюш, привет! Подскажи чего с куриным филе замутить? Туплю я чего то...

Чеширская
Привет Леночка

Чеширская писал(а):

Подскажи чего с куриным филе замутить? Туплю я чего то...

в банке сделать шучу
а на какой прием пищи? о. или у.?

Limp писал(а):

в банке сделать

Limp писал(а):

а на какой прием пищи? о. или у.?

да на любой...
Вот думаю - если отбить,сверху помидорку, сыр и в духовку? Не сухо же должно быть?

Чеширская писал(а):

Вот думаю - если отбить,сверху помидорку, сыр и в духовку? Не сухо же должно быть?

если еще в фольгу завернуть то нет, а если так, то мне кажется суховато будет
только тогда вначале запекаешь минут 20, а осле фольгу чуть открываешь и сыром посыпаешь, фольгу снова закрываешь и до готовности
пробежалась по рецепта Ксюши
http://forum.say7.info/topic24557.html - если индейку заменить ток
http://forum.say7.info/topic29412.html
http://forum.say7.info/topic28685.html
http://forum.say7.info/topic28477.html
http://forum.say7.info/topic22966.html
http://forum.say7.info/topic22868.html - ножки заменяем на филе

Все привет!
З 1 кусочек шоколадки
З 2 какао+галетки + карамелька
О окорочек в рукаве + овощ.салат с ложкой майонеза в 13-00
У окорочек, или салат с сыром адыгейским

ВОПРОС!
а адыгейский сыр это творог пресованный или всетаки сыр?

Limp
Пасиб, друХ! Ушла изучать...

~Мурка~ писал(а):

а адыгейский сыр это творог пресованный или всетаки сыр?

Сыр. У него и жирность по-моему процентов 40... Так что только с криспами если на ужин

Катик писал(а):

Девочки, хочу поделиться с вами рецептом на ОБЕД. Очень люблю мясо с черносливом, думала, как его приспособить под систему. Мясо(у меня свинина, но больше люблю говядину) кусочками положить в горшочек, присыпать приправкой, залить водой и в духовку. Тушить где-то час и затем добавить чернослив+ томатная паста(без сахара), я добавила помидоры в собственном соку, смолотые в блендере. Вкуууууусно!!!!! Своим сервировала с пюре, а себе с лапшой рисовой.

вот тут можно подогнать
http://forum.say7.info/topic29582.html
и тут
http://forum.say7.info/topic16314.html

Чеширская писал(а):

Пасиб, друХ! Ушла изучать...

я выдохлась, интернет заглох поэтому наверное больше рецептов не дам

Чеширская
Спасибо тогда
У окорочокс

А-а-а, что-то мой постСессийный спад затянулся. Меня очень тянет на сладкое. Прямо с дрожью в рукас сейчас после системного обед съела не просто одну конфетку, а еще и печенье 4 штуки!!!
Как себя в руки взять, добилась первой цели и все, расслабилась!!!

~Мурка~ писал(а):

Спасибо тогда

Как успехи, Маша?

=глупая самка=
написала в личку

Iri$k@
Ириш вес уходит, медленно но все таки....
получше вроде с депрессией стало КД прошли, жизнь прекрасна!

Я, кстати, фотоотчет выложила в соответсвующей теме!

привет всем на сегодня :
з: зефирка +кофе
о: капуста тушеная с зеленью и фасолью..... (третийдень ем, когда ж она закончится )
у:крипсы 4 шт 50 гр сыра творожная активия.

на обед сегодня треска запечённая с зеленью и рис, салат из огурцов и капусты с 1 ч масла

Iri$k@ писал(а):

Неужели это можно выдержать? Очень мало пищи, на мой взгляд. unknown

Чеширская писал(а):

Ритуль, наешься? Wink

Девочки, вчера было более насышенное меню, сегодня с утра организм сказал - дай отдохнуть, наверное психологически все-таки что-то меняется в моем сознании, а значит и в желании принимать пищу, поэтому сегодня такое легонькое меню. Но я польщена, что вы так переживаете за меня?

На обед стрескала 2 кусочка овощной запеканки - ну не ужас?!!! Не могла остановиться!!!

~Мурка~ писал(а):

Ириш вес уходит, медленно но все таки....

Сколько за все время? Ты таблетки еще принимаешь?

Ritiko писал(а):

2 кусочка овощной запеканки - ну не ужас?!!!

Да не ужас
Едим до насыщения, но не переедаем

Чеширская писал(а):

Едим до насыщения, но не переедаем sharik

Рука замахнулась на третий кусок и даже отрезала его - просто фильм ужасов какой-то , но остановилась так как отвлеклась на звонок по телефону, что и спасло ее от переедания!!! Вот и думай теперь сказать спасибо тому, что ошибся номером, пожалуй скажу СПАСИБО!!! Я с этой системой, глядишь, писателем стану?!

Чеширская писал(а):

Да не ужас

Спасибо, Ленчик, за внимание.

обжора планирует завтра есть:

завтрак:кусок шарлотки яблочной и кофе с молоком без сахара(ненавижу сладкий чай/кофе)
обедкорочок курицы тушеный с морковкой и луком и рисом,может попью кефирчик
ужин:4 сливы, стакан кефира 1 процент, 1 яблоко зеленое

Ritiko писал(а):

Спасибо, Ленчик, за внимание.

Всегда паяуста!