Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, а после ужина фруктами и молочкой можно сок пить? грейпфруктовый выжать и выхлебать? или только воду/чай?

Malay писал(а):

а после ужина фруктами и молочкой можно сок пить? грейпфруктовый выжать и выхлебать?

Ну если выхлебать
Можно. Саш, ты списки распечатай, ссылка на первой страничке, их сейчас видоизменили, очень хорошо все подробненько расписано

СТОП! Сейчас перечитала и не поняла - ты ужин запить хочешь или потом после 18 его пить?

Чеширская писал(а):

их сейчас видоизменили,

Лен, а что изменили?
я что-то не найду...

Всем привет!
Вчера были в гостях с 18 часов, нарушали, у меня вес на месте у мужа +1,2 кг ел вроде не много, но пил водку, закусывать надо было, вот ему и сунули то колбаски, то сырка, то ложку салатика... ну да ладно, мы не заморачиваемся сегодня ничего лишнего:
З: 7:20 ложка оливье, крылышко куриное жар., 3 шт картошки молодой, 1 микроголубчик, кусочек хлеба с салом, кусочек торта с клубникой, кофе с молоком (по принципу съем с утра, чтобы днем ничего глаз не муляло)
О: 13:00 гречка с отварным мясом (варила мясо, затем всыпала в этот бульон гречку), огурец свежий, чай из мяты.
У: 17:30 борщ системный, стакан кефира, з.ч.

да висят списки распечатанные... посмотрела внимательнее - получается сок низя после 18, а сухое красное вино можно (буду пить водичку)

Девоньки, а если завтра после 19 у нас ресторан - там бокал - другой вина и сыр у меня в планах, то стоит ли смещать обед/ ужин на часик пораньше?

[quote="=глупая самка="]Natalika 76
Привет, землячка
Из какого города? Я из Урая




Девченки я тоже ваша землячка!!! привет вам!!!

наталия-я
Да я имела в виду что списки стали более удобные.Их просто более подробными сделали, на каждый вариант ужина питье к примеру расписано... Раньше не так наглядно все было.
Хотя в таком виде они уже давненько... Может удалить мой пост чтоб людей не сбивать?

Чеширская писал(а):

Может удалить мой пост чтоб людей не сбивать?

Ленчик, не переживай, если собьется кто - подправим!!!

Девочки! Убегаю! Всем пока-пока! До завтра!

Всем привет!
сегодня ела З.вредный борщ на свиной косточке + кусочек хлеба
О.чечевичная похлебка с пассировнними луком и морковкой + огурец свежий
У.оврная грудка курочки без кожи.
на завтра планирую
З.два пироженных картошка,йогурт 2,7%(не люблю жирный)чай без сахара
О.рис с зеленой фасолью
У.еще не придумала(жара такая стоит, что ничего не хочется ) может молочку какую, если будет свежая
Девочки, подскажите пожалуйста. на даче растет ревень.просто с сахаром есть не хочется.может кто знает что можно приготовить на завтрак вредненькое из него?

Всем привет!

masanaxx

Лена, мои аплодисменты! На мой взгляд, хорошее меню!

masanaxx писал(а):

Девочки, подскажите пожалуйста. на даче растет ревень.просто с сахаром есть не хочется.может кто знает что можно приготовить на завтрак вредненькое из него?

На сайте много рецептов с ревенем. Я, лично, варю варенье из него с апельсинами. Пироги с ним классные. Забей в поисковике, тебе сразу куча рецептов выскочит!

Сегодняшнее меню:
З: сранья была йога, поэтому позавтракать удалось только в 11.30 И т.к. была голоднющая слопала небольшого слона, а именно: внушительная порция мюсли, бутерброд с вареньем, квадратик шоколадки и чуть-чуть мороженного! В результате, разумеется обед сдвигается примерно на 14.30
О: Замороженая овощная смесь (тушу в сотейнике с ложечкой ол. масла) с соевым соусом без сахара + свежая помидорка
у. Гречка и яблоко
Втечение дня минералка и зеленый чай.

Ягужинская

сыпасибо Настен за подсказку.

искала рецепты с ревнем, а нашла вот такой рецептик:

каша по-монастырски
понадобится:
1\2 стакана риса
1\2 стакана
гречки
1\2 стакана пшена
1\2 стакана любой другой каши. Все зависит от желания и наличия круп.
капуста мелко нашинкованная
морковь, 1-2 штучки, тертая на крупной терке
и любые другие овоши. Кабачки, тыква, перец, все что найдется в доме. Состав не столь важен!
Растительного масла 50 гр
соль.

Приготовление. Каши все смешиваем и заливаем кипящей водой, примерно на 2 пальца вышу самой смеси. Солим водичку и варим где-то 10 минут. Выключаем газ. Домешиваем в горячую кашу овощи и наливаем растительное масло, примерно 50 гр перемешиваем, закрываем крышкой и укутываем кастрюлю в одеяла или шубы. Чем больше слой, тем лучше. Каша настаивается всю ночь. Если делать утром, то вечером будет готова к столу.

я думаю что можно обойтись только рисом и гречкой, да и масла по меньше ложить, а можно ваще не ложить.НА ОБЕД ПОДОЙДЕТ?????
попробую сварить и отпишусь об ощущениях

Всем доброго дня))
Девочки принимайте,новенькую.
С сегодняшнего дня на системе.Вес на данный момент 66 кг.Хочу 60)
а теперь меню.Проверьте кому не сложно.

з.-2 бутера(хлеб с маслом и сыром),кофе
о.-запеканка из цветной капусты(яйцо+цвет.капуста,молоко.)
кусочек лосося.
у.кефир,яблоко.

Lacrimosa
Добро пожаловать!

Lacrimosa писал(а):

Проверьте

А почему на завтрак без сладкого - не любишь?

Lacrimosa писал(а):

у.кефир,яблоко.

Накушаешься? Точно не мало? Может, творожку добавишь?
Чтоб ближе к ночи от голода не мучиться...

Lacrimosa писал(а):

запеканка из цветной капусты(яйцо+цвет.капуста,молоко.) кусочек лосося.

Можно еще сыром тертым присыпать!

Аллара
спасибо.

Аллара писал(а):

А почему на завтрак без сладкого - не любишь?

просто сладкого дома нет(
я сладкоежка ещё та.

Аллара писал(а):

Накушаешься? Точно не мало?

кушать не хочется,жара такая стоит.Поэтому ужин сегодня супер лёгкий

я себе на завтрашний ужин уже наготовила овощей: лук, морковка, кабачок, помидор, перчики разноцветные - тушеные на пустой сковородке, капушка соевого соуса, чесночок и свежая зелень - нямка.....

masanaxx писал(а):

НА ОБЕД ПОДОЙДЕТ?????

да. если адаптировать под систему (только гречка и рис и масла ч.л. на порцию), то очень даже сытный обед получается.

на выходные намечается встреча с одноклассниками на лоне природы (у нас юбилей ) .чем поживиться ума не приложу, т.к. придерживаясь системы еще не выезжала на природу.то что шашлык можно, это я знаю.ОПЯТЬ ВОПРОС: замаринованый в каком соусе?
чего ешо можно схамячить и что б совесть не замучила до смерти?

masanaxx писал(а):

чем поживиться ума не приложу,

Это будет вечером или днем?

Приветик всем!!!!
Девченки планирую сегодня поужинать куриной грудкой отварной+огурец+помидор. Пойдет?

Ягужинская писал(а):

Это будет вечером или днем?

ближе с утра к обеду. где то в районе с 10.00 ну и до 15.00.
дольше не выдержу,обещают жару , да и влажность у нас большая

Девочки, всем приветик!

***Валюша*** писал(а):

Девченки планирую сегодня поужинать куриной грудкой отварной+огурец+помидор. Пойдет?

На ужин мясо ни с чем не сочетается!!!

***Валюша*** писал(а):

Приветик всем!!!! Девченки планирую сегодня поужинать куриной грудкой отварной+огурец+помидор. Пойдет?

LanaM мне делала замечание, что мясо/рыба не сочетаются на ужин вааащщеее! я так и сделала, схамячила одну грудку без овощей

masanaxx
Лена если шашлык днем то можно всяких овощей поесть грилованных например или свежих. Можно рис или гречку добавить, но думаю ты их не повезешь с собой на пикник, хотя смотри сама как тебе удобнее, просто прочитай в списке, что можно и подбери уже сама.

Сегодня питаюсь: З- кофе б/с + два кусочка выпечки домашней с клубникой и пудингом, кусочек лукового хлеба с окороком, две ложки каши овсяной на воде.
О- гречка с двумя сосисками куриными, помидор и огурец.
У- кефир и творог.

Katarzina



думаю, что меня не поймут с рисом на природе.не хочу выделяться,меня итак звали мамой Леной за размеры
буду брать овощи к мясу, а вино можно?