Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки , привет,
на сегодня планирую съесть:
З - кофе с молоком б/с+йогурт+манго
О - кусочек запеканки овощной+фреш с грейпфрута
У - яблоко+нат.йогурт

Всем доброе утро!
Планы на сегодня без изменений. После бессонной ночи утренний бодифлекс заменила на прогулку 30 минутную, немного освежилась перед трудным днем!!! А бодифлекс вечером сделаю, если не заленюсь!!!! Вес попрыгал-попрыгал и встал, надеюсь это предвестник скорых отвесов. Но посмотрим....

Malay писал(а):

то что несладкое и без добавок? а

Да. Посмотри "активия" питьевая, йогурт и творожная бывает без добавок!

Malay писал(а):

и еще вопросик: если на ужин сыр и криспы - то другую молочку низя?

Можно, жирность до 5%! Криспы только ржаные (смотри внимательно состав)

Доброе утро!

Ritiko писал(а):

на сегодня планирую съесть: З - кофе с молоком б/с+йогурт+манго О - кусочек запеканки овощной+фреш с грейпфрута У - яблоко+нат.йогурт

Неужели это можно выдержать? Очень мало пищи, на мой взгляд.

Сегодня планирую так:

З: печеньки овсяные от Александра (очень вкусно и полезно, без муки!), чуток плова, зч

О: морковно-яблочные сырники, сок свежевыжатый

У: тан, яблоко, апельсин или грейпфрут.

Всем привет!!!
Сегодня ем:
З - пицца+пироженки2 мальеньких"бонжур"+мороженого немного самодельного
ну и кофе само собой, без него я утром не могу...
О - огурчик,помидор курочки кусок или котлета из духовки...
У - будет на бегу - сыр с криспами

alka79 писал(а):

кусочек прежирного сыра

С криспами бы прошло... 50 грамм...
alka79
Надо было вместо сыра и салата творожком догнаться...

LAlenka писал(а):

а черешню в какой прием пищи и в каком количестве можно есть.

До 12 сколько влезет

LanaM писал(а):

Ты вообще списки смотришь? Все твои менюхи не соответствуют рекомендациям, еще и отбиваешь все попытки девочек тебя поправить! По-моему тебе нужно открывать свою тему "Диета имени masanaxx"

Поддерживаю

surpriza писал(а):

может кто откроет токую тему: "Заготовки или консервация по системе -60"

Танюш, ты в общей темке про заготовки глянь... Там можно повыбирать...
Вот например от Наташи, она тож системщица http://forum.say7.info/topic17445.html

ЕНэт писал(а):

Девы вопросик петеря веса за 2 дня 1 кг, это как нормально или нет????

LanaM писал(а):

З даж не знаю что - в холодильнике все системное, прям обидно как-то...

Не подготовилась ты к завтраку

Нежная Животная писал(а):

- 200 г 4%-ного домашнего сыра

Маш, это покупной или самодельный?

Malay писал(а):

натуральный йогурт - это типа кефира? то что несладкое и без добавок?

Саш, смотри чтоб сахара в составе не было и жирность до 5 %

Malay писал(а):

если на ужин сыр и криспы - то другую молочку низя?

Можно кефирчиком(ряженкой, йогуртом натуральным и т.п.) запить, можно еще и творожка кинуть... Все до 5 %

Ritiko писал(а):

У - яблоко+нат.йогурт

Ритуль, наешься?
Iri$k@
Ириш, мне кажется у вас с Ритой примерно одинаково? По малости?

Доброго времени суток всем ситемникам и системщицам!

Мое меню: З. - всякие вкусняшки, наготовленные вчера для гостей и ими не съеденные по причине большого количества
О. Отварное мяско, омлет в микро, яблоко запеченное в микро, слива свежая
У. Кефир, творог, слива.

Всем доброе утро! меню на сегодняшний день.
З. яблоко, черешня, овсяный кекс с черносливлом и грецким орехом от Александра http://forum.say7.info/topic21660.html (рекомендую, очень вкусно и полезно! )

О. творог домашнего приготовления с яблоком и черносливом

У. рыба запечён. в фольге.

Чеширская писал(а):

Ириш, мне кажется у вас с Ритой примерно одинаково? По малости?

Лен, нет! У меня не "кусочек," а добрые такие порции! Стадию кусочков я уже прошла, толку от этого только в первый месяц. Пеку сейчас с форума столько, что за всю жизнь так не изголялась. И, главное, совершенно спокойно не ем, что меня очень радует.

дОБРОЕ УТРО !!!!ДЕВОЧКИ!!!
МОЁ МЕНЮ
З всякие вредности сладости, кофе
о салат ,макароны
у курица
воть и всё!!!

Iri$k@ писал(а):

морковно-яблочные сырники

а разве сырники не жарят??? делись, как ты их готовишь?

Iri$k@ писал(а):

совершенно спокойно не ем

какая олодчина я вот седни не удержалась... у нас самый главный директор за диплом проставлялся вкуснющими тортиками с нашего кафе - ну конечно я отрезала себе малюююююсенькие кусочки от каждого из 4 они все получились как один кусь тортика... и с зеленым чаем... благо времени было 10 утра... но это был второй завтрак
зато на обед честно выловила из пюрешки котлетку со всей подливочкой... и салат с морковки, хотела еще чай с черносливками - но поняла что наелась и без них

Malay писал(а):

unknown а разве сырники не жарят??? делись, как ты их готовишь?

нас спасает духовка)))) можно запеч на пергаменте в духовке

ох девоньки,у меня вчера был адский день!
пока сейчас все перечитаааю

в общем весь!день мы мотались по делам в Москве....
это было жутко.поела я в 11 -20(надо было уезжать)-обед. и уехали...потом вода...вода..вода....
так забегалась, что заметила, что уже пол 7..и поняла , что скоро скончаюсь от голода.
купила мороженое(единственное, что было)....и сьела его в 7 часов.
не жалею..ибо дома я была в пол 12 ночи.... такая усталая, такая голодная...
думал пойти и наестся всего(как муж-супа, второе,конфет...)
но пошла спать.
сегодня утром не смогла ничего запихнуть в себя кроме бутера с сосиской, и 2 шоколадных конфет.
потому что ну оооч мало вчера я ела(((так плохо было


меню на сегодня:
завтрак:бутер с сосиской, 2 шоколадных конфеты, кофе без с
обед:пока не решила..но обязательно системно
ужинтварной окорочок с бульоном(без кожи естесна)


вчера у меня было ужасное настроение...после того как я увидела огромное количество девушек в мини-шортах
худых как спички...теперь я считаю себя огроменной жирной коровой...и никто меня не переубедит.ибо это правда.

наталия-я писал(а):

худых как спички...теперь я считаю себя огроменной жирной коровой...и никто меня не переубедит.ибо это правда.

Наталья, привет! Нет! ты у нас очень красива! я видела фото! и буду, буду тебя переубеждать! а что хочешь и можешь над собой работать-это МОЛОДЕЦ!

Malay писал(а):

а разве сырники не жарят??? делись, как ты их готовишь?

Делюсь, вот: http://forum.say7.info/topic11620.html Вкуснятина! Манку можно заменить на муку из перемолотого геркулеса. Соус нежный и вкусный, но тоже можно просто йогуртом полить. Очень рекомендую!

Malay писал(а):

какая олодчина я вот седни не удержалась...

Ну, с такой фигурой, как у тебя на авочке и я бы не удержалась, наверное.

Malay писал(а):

выловила из пюрешки котлетку со всей подливочкой

Ты котлетку ела? Она не жареная?

Iri$k@ писал(а):

с такой фигурой, как у тебя на авочке и я бы не удержалась, наверное

эх, енто фотка 07.07.07 сделана - на свадьбе у друга, еще до всяких ресторанов ))) с тех пор и попины уши отросли и щечки и пузико...

Чеширская писал(а):

Ты котлетку ела

нее, котлетку отдала голодающим с поволжья а сама картофан с морковкой слопала...

Iri$k@ писал(а):

Делюсь, вот

ух кака штукавкусняцкая... даже без сахара...

наталия-я писал(а):

худых как спички

вот ты сама себе и ответила... мне чесно говоря так жалко худышек... подержаться не за что, шлепнуть можно только по почкам... вчера вот с работы шла - а навстречу парочка, парень высокий и девченочка ну такэ худенько - ножки и правда как спички...моська с кулачок... и стрижка короткая смотрелись они как два мальчика
я уж лучше с сальцем похожу
хотя в шортиках походить тож иногда хочется - ну так и на нашей улице перевернется еще камаз с пряниками какие твои годы, Наточка?!

Дамы, выручайте:завтра вечерком друзья приезжают - по плану вечером пивной ресторан... думаю, чем буду спасаться... вино сухое и сыр со слюнями

Malay писал(а):

чем буду спасаться... вино сухое и сыр со слюнями

а что нам остаёться то)))

наталия-я писал(а):

вчера у меня было ужасное настроение...после того как я увидела огромное количество девушек в мини-шортах худых как спички...теперь я считаю себя огроменной жирной коровой...и никто меня не переубедит.ибо это правда.

Я даже,когда похудею, не смогу себе позволить мини-что-либо. ПОтому что для этого нужно быть не просто худой, но и с фигурой близкой к идеалу. А у меня пропорции от природы не идеальны. Так что даже не парюсь. Рада, что похудев могу себе позволить юбки выше колена, на не до середины колена. Мне достаточно. Можно в мини выглядеть отвратитльно, а можно и в макси всех с ума свести своей красотой=))) Но здоровая самокритика еще никому не помешала. Так что, пусть это будет небольшим стимулом. Своершенству нет предела

Malay писал(а):

думаю, чем буду спасаться... вино сухое и сыр со слюнями

Да уж насмешила, молодец что держишся!!! Я пока избегаю гостей, так как не могу удержаться, что нибудь да слопать! Проглотик я.

Natalika 76
Привет, землячка
Из какого города? Я из Урая

Мурча
Мы с тобой на равных в одной весовой категории, как говорится, только у теб наверно рост другой, потому что выглядишь значительно стройнее меня=)))
И на системе почти одно и то же время.

=глупая самка= писал(а):

Мы с тобой на равных в одной весовой категории, как говорится, только у теб наверно рост другой, потому что выглядишь значительно стройнее меня=))

ето только так кажеться...)))))
рост мой не намного больше))) 164 см и вешу пока 54, а надо 50 !!!!!!!!

Мурча писал(а):

ето только так кажеться...))))) рост мой не намного больше))) 164 см и вешу пока 54, а надо 50 !!!!!!!!

и мне надо 50!!! Бум стараться!!!!

=глупая самка= писал(а):

и мне надо 50!!! Бум стараться!!!

конефно))) кстати на аве ты такая стройненькая!!!! я себе такие патья в обтяжку не могу позволить!!!

привет стройняшки.
у меня радость-наконец-то 60
объёмы ушли:талия-4 см,бёдра-5 см.
хочу сбросить ещё 2 кг.

buba999 писал(а):

у меня радость-наконец-то 60

Иринка, поздравляю

buba999 писал(а):

хочу сбросить ещё 2 кг.

А надо?

buba999 писал(а):

у меня радость-наконец-то 60

поздравляю!!!!!!!

для тебя!!!