Зимняя диета

Кнопа писал(а):

Никакого кефира - это ведь тоже еда.

А вот это зря... На голодный желудок плохо спится... Мне по крайней мере. Я всегда около 8 вечера выпиваю стаканчик кефира или ряженки/простокваши или съедаю чашку йогурта все конечно маленькими ложечками-глоточками чтоб лучше и быстрее насытиться. И кстати зеленый чай бодрит, ты в курсе? Так что на ночь его лучше не пить Лучше травяной какой-нить заварить: ромашка хорошо успокаивает или мята-мелисса