Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет!
Вчера ходила к стоматологу, освободилась уже в 17.30, тут решили погулять еще, т.е. поняла что на ужин не успеваю, короче ,девчонки, пока ехала в автобусе сточила криспы с сыром, купила кефир. Выкрутилась!
Сегодня:
З - 2 бутера(икра мойвы+крисп), печеньки + кофе сладкий с молоком
О - герчка с молоком + грудка куриная
У - запеканка творожная + кефир

masanaxx
Молодца, тезка! Прям все системненько! Держи

masanaxx писал(а):

я думаю что можно обойтись только рисом и гречкой, да и масла по меньше ложить, а можно ваще не ложить.НА ОБЕД ПОДОЙДЕТ?????

Если без масла и овощи морковка-капуста можно и НА УЖИН
Вариант - крупы+овощи. Только овощи по спискам проверить на всяк случай...