Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ritiko

Ana$teichen писал(а):

Ну вот, почти неделю не нарушаю и вес сдвинулся (минус 1 кг.).

мои поздравления...это уже победКа )))

Всем привет!
Вчера ходила к стоматологу, освободилась уже в 17.30, тут решили погулять еще, т.е. поняла что на ужин не успеваю, короче ,девчонки, пока ехала в автобусе сточила криспы с сыром, купила кефир. Выкрутилась!
Сегодня:
З - 2 бутера(икра мойвы+крисп), печеньки + кофе сладкий с молоком
О - герчка с молоком + грудка куриная
У - запеканка творожная + кефир

masanaxx
Молодца, тезка! Прям все системненько! Держи

masanaxx писал(а):

я думаю что можно обойтись только рисом и гречкой, да и масла по меньше ложить, а можно ваще не ложить.НА ОБЕД ПОДОЙДЕТ?????

Если без масла и овощи морковка-капуста можно и НА УЖИН
Вариант - крупы+овощи. Только овощи по спискам проверить на всяк случай...

Чеширская писал(а):

е. поняла что на ужин не успеваю, короче ,девчонки, пока ехала в автобусе сточила криспы с сыром, купила кефир. Выкрутилась!

Ritiko писал(а):

Я только сейчас рассмотрела твою нижнюю линеечку - так у тебя такое достижение за 6 месяцев !!! Я в обмороке!!! У меня просто не хватает слов,чтобы высказать свое восхищение! Ты просто супермолодчина, правда-правда!!!

Спасибо, Рита! Просто млею, так приятно! Время бежит очень быстро, входишь в азарт, главное, верить в себя и стремиться только вперед. А здесь мощная поддержка!

Ana$teichen писал(а):

О. рыба запечён. в сырно-сливочном соусе - РЕКОМЕНДУЮ! очень вкусно и сытно! http://www.say7.info/cook/recipe/627-Ryiba-v.html

Меня сливки смущают... Они ж жирненькие...

вчера был мясной ужин(окорочок и бульон)
было отлично!!!!
не жирно(я все сняла-до отваривания)
и сытно)))беру на вооружение
первый мясной ужин

Чеширская писал(а):

Меня сливки смущают... Они ж жирненькие...

я бы молочком заменила конечно немного-бы изменилось но не так жирно тем-более если не ошибаюсь то молочку до 5% если жирнее то в размере 1ч.л.

наталия-я писал(а):

и сытно)))беру на вооружение первый мясной ужин

очень отлично что понравилось! я вообще мясные ужини обожаю! не могу без них!

наталия-я писал(а):

и сытно)))беру на вооружение первый мясной ужин

привет всем !!!!
моё меню
з много сладкого и вредного ,кофе
о греча + салат
у фрикадельки + бульон

Limp писал(а):

если не ошибаюсь то молочку до 5% если жирнее то в размере 1ч.л.

Ну да. а сливки минимум 10 %...

Limp писал(а):

я вообще мясные ужини обожаю!

Чеширская писал(а):

Ну да. а сливки минимум 10 %...

получается на о. данное блюдо подстраивать надо а не сливки брать, а то ведь мяско в сливках тушиться и береть побольше 1ч.л.

Доброго утр! И с пятницей всех!
Мое меню - З. Конфеты с чаем, кусочек тортика
О.... Вареная колбача, гречка, кефир, яблоко
У. Рыба в лимонном соке в микроволновке, слива

Nat_ter
привет Наташенька!

Nat_ter писал(а):

У. Рыба в лимонном соке в микроволновке, слива

сливку убираем рыба на у. не сочетается ни с чем

Доброго времени суток.
Это ж надо так,за один день системы минус 900 гр. Буду раз в неделю взвешиваться теперь.
На радостях устроила себе оч плотный завтрак**
з.-2 больших чебурека с кофе,тарелка черешни,персик.
о.-овощная запеканка с сыром,кус.рыбы из прессерв.
у.-...наверное творог с кефиром и какой-нибудь фрукт(яблоко или киви).

а сейчас отправляюсь в бассейн.

Lacrimosa писал(а):

о.-овощная запеканка с сыром,кус.рыбы из прессерв.

а салатик из чего

Limp
рубленные:капуста брюссельская,капуста цветная,помидорка.

Lacrimosa писал(а):

Это ж надо так,за один день системы минус 900 гр. Буду раз в неделю взвешиваться теперь.

Здорово, поздравляю! Это тебе летние цветочки



















з

Lacrimosa писал(а):

кус.рыбы из прессерв.

Прессервы какие? Нам из консерв только в собственном соку можно рыбные

Lacrimosa писал(а):

рубленные:капуста брюссельская,капуста цветная,помидорка.

все хорошо если

Чеширская писал(а):

Прессервы какие? Нам из консерв только в собственном соку можно рыбные

Чеширская писал(а):

Меня сливки смущают... Они ж жирненькие...

Limp писал(а):

получается на о. данное блюдо подстраивать надо

НДАААА... поразмыслила я на эту тему и решила переиграть (ну вот как вовремя зашла сюда-ещё в духовку не успела закинуть - спасибо друзья! ) вообщем вариант пожирнее, решила приготовить для мужа, а себе сделаю отдельно-в специях, в лимонном соке, в фольге.

Iri$k@ писал(а):

у тебя такое достижение за 6 месяцев !!!

да, Ирина у нас умочка, тоже на днях сидела восхищалась. МОЛОДЕЦ, так держать!!!

наталия-я писал(а):

мои поздравления...это уже победКа

Наташа, спасибо, очень приятно! буду дальше стараться. изо всех сил!

Привет всем!
Сегодня кушаю:
з. 2 тостера с сыром, маслом и салатик вчерашний, не могу выкидывать продукты, жалко!!!
о. рис с тушеным мяском, огурчик.
у. крипсы с сыром и кефирчик.

Что-то жутко на сыр тянет

Всем удачных выходных

Ana$teichen писал(а):

НДАААА... поразмыслила я на эту тему и решила переиграть (ну вот как вовремя зашла сюда-ещё в духовку не успела закинуть - спасибо друзья! ) вообщем вариант пожирнее, решила приготовить для мужа, а себе сделаю отдельно-в специях, в лимонном соке, в фольге.

Limp писал(а):

рыба на у. не сочетается ни с чем

Ой, спасибо, Катя. Какая ты внимательная.....

Nat_ter писал(а):

Ой, спасибо, Катя. Какая ты внимательная.....

не за что мы ведь для этого и выставляем, что-бы сверяться и не делать ошибок

Natalika 76 писал(а):

2 тостера

Это из бытовой техники, твердый, однако!
А вообще-то все верно!

Мурча писал(а):

у фрикадельки + бульон

Я сомневаюсь на счет бульйона - вот посмотрела на список предложеных на ужин продуктов, бульйона там нет.