Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Вем приветик!

Мурча писал(а):

у фрикадельки + бульон

Всё нормально такой ужин можно, только один момент: фрикадельки чисто из мяса? если там есть овощи, то такие нельзя. А так если мясной фарш с яичком, специями и солью, то на здоровье!
Limp
Не болей! Животик береги)
У меня отвесик 200 г мелочь, а приятно)
З: 7:20 оладьи http://forum.say7.info/topic457.html со свежей малиной растертой с сахаром, печенье http://forum.say7.info/topic16007.html з.ч.
О: 13:00 гречка на мясном бульоне, салат из капусты, огурца, укропа, с ч.л. кукурузного масла, з.ч.
У: 100 г творога 0%, стакан кефира 1%, овощной суп (капуста, морковка, лук, перчик, кабачок, зелень) или капустно-творожная запеканка (творог+капуста+яйцо+соль+специи - на 30 минут в духовку) и кефир.