Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Отчет за сегодня

Завтрак 8.35

- 2 крекера с отрубями + 1 несистемный крисп + 2 ст. л. творожного сыра
- черный кофе + кусок халвы + арахис в сахарной глазури (ок. 10 шт.)

11.00 - чай черный ароматизированый

Обед 13.40

- плов с курицей и морковкой (без кожи)
- салат из помидоров, баклажан и лука
- черный кофе + 2 черносливины

Ужин 17.20

- 3/4 грейпфрута, 1 морковка, 3 черносливины, зеленый чай