Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет.
Меню на сегодня

з.-2 маленьких бутера с сырокопчёной колбасой и сыром в микро-ке,йогурт Данон,орешки кешью 50 гр,банан,чай с молоком.
з.-ещё были семки,до 12-ти естественно)))
о.-плов с курицей,1 ч.л.майонеза.
у.-...наверное цветную капусту в пароварке сделаю,помидорку и яблоко ещё)
Как в меня утром столько влезает?