Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброе утро всем !!!
Kateriska
Amure
Спасибки за гостеприимство

Amure писал(а):

Что-то меню у тебя похоже на диету больше))

Даша, это потому, что я перехожу сюда с другой диеты и боюсь, что у меня на системе вес начнет расти.
Сегодня:
З.1: 10.00
З.2: 11.30
О: 14.00
У: 17.30
Я уже привыкла к расписанию во время диеты и не есть после 18.00.

Kateriska писал(а):

На обед и ужин не хочешь добавить овощей или фруктов?

Катя, согласна с тобой, пожалуй добавлю на обед помидорку и огур, а на ужин грейпфрут ну и чай в течение дня без сахара .

наталия-я писал(а):

сегодня ела сливы....яблоко и кефир

Ответ в принципе прост.все съеденные продукты содержат много кислоты и по-этому после приема пищи естественно повысилась кислотность желудка и появилось ощущение голода.
Девчонки.всем огромный привет.Дожди нас заливают просто.Мое меню на сегодня:
з.-борщ далеко не системный,жаренная котлета и жаренный кусочек рыбы в кляре,чай сладкий и сушки
о.-запеченные кабачки с фаршем(свиной,но достаточно постный),луком,морковью и помидорами,сверху засыпанные сыром(2 штуки,но сколько съем не знаю ) отварной кусочек телятины,св.помидор.
у.-отварная камбала(2 рыбины)с бульоном и зел.чай.
ВСЕМ УДАЧНЫХ ВЫХОДНЫХ : girl_in_love:

Всем привет.
Меню на сегодня

з.-2 маленьких бутера с сырокопчёной колбасой и сыром в микро-ке,йогурт Данон,орешки кешью 50 гр,банан,чай с молоком.
з.-ещё были семки,до 12-ти естественно)))
о.-плов с курицей,1 ч.л.майонеза.
у.-...наверное цветную капусту в пароварке сделаю,помидорку и яблоко ещё)
Как в меня утром столько влезает?

MansVV писал(а):

Это ты худеешь. Организм не хочет брать из запасов и подначивает тебя больше есть, чтобы и на жизнь хватило и прозапас отложить. Если не поддашься на авантюры организма, то ему ничего не останется как жир перерабатывать!!!!

Значит надо держаться, а то он такой хитрый! спасибо за разъяснения

Всем доброго дня!

Lacrimosa писал(а):

у.-...наверное цветную капусту в пароварке сделаю,помидорку и яблоко ещё)

Екатерина, если не ошибаюсь, то на ужин фрукты и овощи не смешиваем.
Сегодня
з. Две жаренные котлетки с сыром, чай со слойкой" Язык проглотишь".
о. Кабачок фарщированный, чай
у. Гречка с помидоркой и огурчиком.

Здорово так кушать, легкость во всем теле, а главное объемы просто тают.
Стала замечать, что в зеркало теперь смотрюсь все чаще и чаще.

Ana$teichen писал(а):

творожок без добавок+чернослив

Чернослива, много нельзя, помнишь наверное?
Инф-я с 1-й стр:Чернослив (не много, 4-6 штук)

Моё меню:
З: глазироанные шоколадные сырки+кофе
О: Рис пропаренный, куриная грудка с гриля
У: Творог 2%, 2 апельсинки.

kotletka писал(а):

Добрый вечер, девочки Rose !!! Я новичок, с завтрашнего дня стартую и очень надеюсь на вашу поддержку и помощь friends

Светлана, решилась!!! Рада за тебя, присоединяйся!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-799737639.html][/URL]

Natalika 76 писал(а):

если не ошибаюсь, то на ужин фрукты и овощи не смешиваем.

Ошибаешься, есть такой ужин, посмотри в списках!

Дефушки, приветики! Мое меню сегодня:
З. Копченые сосиски с кетчупом, булочка с кунжутом, кофе с сахаром, 3 соевых батончика
О. Системное чахохбили с гречкой, помидоры.
У. На ужин нарушаю, буду пить мохито и есть шашлык (день рождения отмечаю.... ). А завтра опять все строго по системе....
Ща табличку выставлю....

Привееееет!!!!!! Вчера мой любимый уехал на рыбалку на сутки, и я собрала маленький девишник. Сбор был ококло 22-х, думали часок посидеть, а разошлись в начале третьего.Яожидала на весах увидеть хороший плюс, в итоге -500 гр! Так что, девочки, все на девишники!!!
Ну, это лирическое отступление, теперь о хлебе насущном
З мусака, 1 пирожок с вишней, 3 кусочка молочного шоколада, орехи в кунжуте, чай с молоком и сах., малюсенький кусочек таранки, 1 малосольный огурчик
О тушеная рыбка с подливкой, гречка, помидорчик
У молочка с фруктами

меню на завтра:
завтрак:1 заварное пирожное(если останется... ),мороженое домашнее,бутер с колбасой
обед:будет праздничное нарушение(А может и не будет), идем с мужем получать диплом...праздник...фрукты буду есть и вино пить...надеюсь
ужин:активия 1 процент 1/2 стакана, запеканка творог, яблоко и яйцо.

Девочки всем приветик!
Меню на сегодня: З-четыре пельмешка (это все что мне досталось), кофе б/с+ два куска выпечки с клубникой и пудингом.
О- заливное из семги, морковки и яичка.(если не наемся то пару ложек гречки добавлю)
У- творог и кефир

Табличка готова!

Так сегодня у меня
з: большой кусок торта из безе с заварным кремом и орехами грецкими и кофе бс
о: был только что ..мммм ... вкуснятина , картошка молодая с чесноком и укором и ложкой масла , и салатик из овощей с зеленями всякими разными.
у: греча наверное и овощи .

Кстати всем привет !!!

Да вот еще что , взвесилась сегодня ... все тот же 79 вес..... ну ничего я не брошу , мне так нравится питание по систему и не жирно и все что хочешь , а если еще и худеть начну будет ваааще отпад.

Sve-tik писал(а):

Чернослива, много нельзя, помнишь наверное?

Ага, Света, помню, спасибо, бдишь!

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

Да вот еще что , взвесилась сегодня ... все тот же 79

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

если еще и худеть начну будет ваааще отпад.

Наденька, конечно, будешь худеть! А ты случайно не после диеты системиться начала?

Svetlyachok писал(а):

2 вариант "фрукты и овощи": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Кукурузы

Всем приветик! Всех у кого отвесы - поздравляю , остальным выше нос и лёгкого сброса веса!
У меня сегодня наконец то сдвиг с цифры 69 в сторону 68, правда 68,8 - но всё равно отвес 400 г это отлично! Это мне вознаграждение за то, что я вчера жуть как хотела чипсов в 9 вечера, они у меня были и я их не съела Муж на месте, но он всё равно умничка)
А на счет чипсов, так я сегодня утром даже про них не вспомнила
З: 7:20 овсянка молоком, гарисе http://forum.say7.info/topic19350.html хвала Людимиле! з.ч.
О: картофель молодой с укропом, салат: огурец, помидор, лук, ч.л. подс. масла, ст. л. икры кабачковой (покупная но нет сахара в ней, немного жира и мука, думаю раз в полгода не страшно )крисп, з.ч.
У: или мясной: бульон и куриная грудка отварная, или кефир и овощное рагу (кабачок, морковь, лук, перец, помидор, зелень)
Сейчас пеку http://forum.say7.info/topic9764.html на завтра и варю холодное. Еще дdа дня дома с мужем, а потом я на месяц на море,а мой зайка дома остается, хочу его побаловать В понедельник напеку ему овсяного печенья, попросил, сказал что будет его только на завтраки лопать системщик мой Вот такие дела.

Sve-tik писал(а):

Светлана, решилась!!! praising Рада за тебя, присоединяйся!!! friends

Спасибки, Светик !!!
Да, я сегодня с вами первый день !

привет стройняшки.
сегодня ем:
З.2 булочки малютка с шоколадным маслом и кофе.
О.молодой картофель и салат.
У.запечёные куриные крылья.

смотрите что я испекла сегодня на завтрак
[URL=http://[censored piccy]/view3/248038/f86a1f06f599b638393f71e387da5577/][/URL]

Ингульчик писал(а):

3 соевых батончика

Инга, что за батончики? Покажи или опиши. Помню, ты писала, что Родину продашь за них. Я так заинтригована!

Спасибо за труд с табличкой!!!

Ириша_1980 писал(а):

мужем, а потом на месяц на море

ого...ничего себе срок))
как здорово!!!хорошо вам отдохнуть!!

девочки я сессия сдала на самом деле сегодня был ужас-столько нервов....не хотели мне 4 ставить,но я прямо таки добилась своего-обидно тем более предмет нифига не нужный,да и с билетом как всегда -лажа....не везет мне в общем ушла со своей 4 я,т.к.ночью нарушала-сьела еще и на обед блин-в общем не молодец я сегодня....Зато купила книгу о системе-буду читать

LanaM писал(а):

Наденька, конечно, будешь худеть! А ты случайно не после диеты системиться начала?

ну у меня был перерыв неделя .... .до того 4 недели диеты.Думаешь поэтому ?

Всем привет!!!
Ингульчик
Спасибки!
Э_л_л_о_ч_к_а
Поэтому!!!
Мои планы на завтра:
З. Творог со сметаной и с сахаром, кусочек чизкейка от меня http://forum.say7.info/topic30763.html, чай.
О. Котлетки из куриного фарша, гречка, салат из свежих овощей.
У. Кабачок с помидором запеченный, чай.

Девочки, всем доброго времени суток!

А меня ждал утром сюрприз - минус 500 г и это при том, что вчера вкусностями баловала себя
отчитываюсь за сегодня:

3. 7:30 - кофе с молоком б.с., творожная запеканка с йогуртом, 2 маленькие маффинки
О. 14:00 - запекла овощи (перец+помидор+лук порей) + креветки +сыр + нежирный йогурт, кофе с молоком б.с (планировала еще половинку грейпа схомячить - не влез)
У. 17:30 камамбер, криспы, кофе

плюс травяной чай и пол бокала сух вина

Завтра планирую примерно так:
З. кофе с молоком, пару ложечек салата черепашка (сегодня мужественно глотала слюни, когда муж его дегустировал за обе щеки), может, зефирка
О. доедаю овощи с креветками, кофе
У. творожок обезжиренный, пара кивок и яблоко

Надеюсь, что ничего не нашалила несистемного

Признаюсь - впервые за 2 последних месяца чувствую себя человеком. Потому как боролась с 4 кг на японке, отъелась в отпуске, мучала себя всякими моно, потом объедалась. Рада очень, что вас нашла


Приятного всем субботнего вечера Вот.