Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Э_л_л_о_ч_к_а
Ну, Валя уже ответила, как раз это и причина. Будь готова к тому, что может быть небольшой плюс, потому что организм после диеты будет запасать все впрок. Но когда поймет, что его кормят ВСЕМ, начнет сбрасывать лишнее. Главное, не бросать системиться, и вес сдвинется. Удачи!

Всем привет!!! Я с отчетом, мое меню на сегодня: З. Омлет с помидорами, чай , шоколадка, немного черешни.
О. Вареная картошка, малосольный огурчик, помидорка, чай зеленый.
У. Салат из помидор с творогом.

Мое меню на завтра: З. Картошка с яйцом, вишневый чай(сладкий).
О. Баклажан запеченый с грибами и сыром, чай.
У. Овощной салат.

получились таки линеечки

Привет!

Завтрак 8.55

- 1 крисп несистем. с сыром + 2 ст. л. нат. йогурта
- 1 жареное яйцо + 1 сосиска + кетчуп
- 1 шок. конфета + 1 вафля + 1 ст. л. варенья + кофе

Обед 12.40

- 100 г крабовых палочек + 1 ст. л. нат. йогурта
- 1 большой помидор с брынзой + 1 вареное яйцо
- черный кофе

Ужин 17.40

- фрикадельки говяжьи в собственном соку
- зеленый чай с лимоном

Привет!
Что-то у меня жорик сегодня..и чувствую себя надутым шариком. завтра допиваю последнюю таблетку и по идее, должны кд прийти..наконец-то! хоть и ненастоящие, так сказать
Сегодня кушала:
З. несквик с молоком, кусок чизкейка, и 4 шт. самодельных рафаэлок))
О. омлет в духовке с брокколи,цв.капустой и стручковой фасолью..это что-то!! вкуснотииищаа.. теперь постоянно буду делать такое! кстати, стручковая фасоль относится к бобовым?
У. грейпфрут, творог и кофе с молоком.
Завтра:
З. мюсли с молоком, опять чизкейк, фрукты
О. на учебе..что придется=(
У. а можно на ужин смешивать рыбу и мясо?

Amure писал(а):

стручковая фасоль относится к бобовым?

Стручковая фасоль - относится к овощам.

Amure писал(а):

можно на ужин смешивать рыбу и мясо?

Где-то читала, что нет, лучше в разные дни покушать

ещё раз всем привет.
планирую завтра:
З.пирог от Дарьи Донцовой,3 персика.з.ч.
О.салат,голубцы.
У.запечёные куриные крылья.

т.к. сегодня жутчайшим образом нарушаю-завтра исправляюсь.
з-персики+завертыш
о-если погода будет хорошая пойдем кушать шашлык Если плохая-наверное системный плов
у-яблоки+молоко.

Девочки, всем здрасьте!!! Я за время изучения форума, поняла что вы здесь одна большая семья,и это так здоро!!!!
Я уже как 3 недельки на системке, всегда захожу читаю важи отчетики, но сама как то не решалась писать, так сказать изучала)))
За 3 недели успела нарушить 2 раза((((, сначала у крестника был юбилей! 1 годик!!!))) потом свадьба у подруги))). Теперь вот жестко решила никаких нарушений! только вот жара началась и сил на физические упражнения совсем не остается, это расстраивает,я привыкла вечером заниматься (но стораюсь пешими прогулками наверстывать). Вот сегодня взвесилась, и выходит что за 3 недели с нарушениями, ушло 1,5 кг)),причем за последние 3 дня, до этого вес стоял мертво!!!! Да и у меня еще и весов дома нет, взвешиваюсь раз в неделю у сестры.Вобщем теперь буду с вами Спасибо за ваши посты, они очень помогают настроиться !
Мое меню на завтра:
З: мороженное, черешня, персик, немного чипсов(увидела в магазине на кассе, и уж очень захотелось), чай имбирный
О: Если дома, то борщ на мясном бульоне с овощами, без картошки! если нет, скорей всего огурцы свежие, и что-нибудь из молочки
У:курочка в банке

Доброе утро!
Моё меню на сегодня:
З. эклеры с сгущёнкой, кофе, груша, черешня.
О. гречка с куриным соусом
У. творожок с яблоком, чай.

Amure писал(а):

омлет в духовке с брокколи,цв.капустой и стручковой фасолью..это что-то!! вкуснотииищаа..

Даша! делись рецептом! лежат у меня в морозилке без надобности эти самые овощи, ума не приложу, что с ними сделать.

Всем привет)
Девочки,может у кого-то такое было...Я раньше кусок в горло утром не могла засунуть,практически не завтракала..а сейчас просто пробивает с утра на еду.А ещё вечером,кое-как засыпаю,ибо голод не даёт покоя и живот урчит.
Моё меню на сегодня.(завтрака только не пугайтесь )
з.-5(!!!)блинов с маслом и вареньем,горстка орехов кешью,мороженое,три овсяных печенья,кофе с молоком и с фруктозой.
о.-винегрет,3 куска сыра.
у._наверное будет лёгкий,т.к. объелась в первой половине дня))
...печёное яблоко,кефир например.

Lacrimosa писал(а):

Девочки,может у кого-то такое было...Я раньше кусок в горло утром не могла засунуть,практически не завтракала..а сейчас просто пробивает с утра на еду.А ещё вечером,кое-как засыпаю,ибо голод не даёт покоя и живот урчит.

ну смотри....ты пишешь о том, что голод мучает вечером-мешает уснуть..но при этом

Lacrimosa писал(а):

_наверное будет лёгкий,т.к. объелась в первой половине дня))

так что ешь и на ужин до насыщения..
по поводу завтраков...тыне должна обьедаться,едим до насыщения.если так-то всё супер

наталия-я писал(а):

так что ешь и на ужин до насыщения..

просто ближе к 6-ти часам не охота есть,поэтому ужин такой.Зато перед сном есть хочется жутко.

наталия-я писал(а):

по поводу завтраков...тыне должна обьедаться,едим до насыщения

я как бэ этим ещё не наелась .Побыстрей бы обед)
Так что потихоньку перестраивать режим питаниямбуду,ведь сегодня только третий день системы.

Lacrimosa писал(а):

я как бэ этим ещё не наелась

)))тогда по идее еще надо....ибо перекусы -не круто

Nanai писал(а):

А меня ждал утром сюрприз - минус 500 г

Здорово! у меня никогд за ночь столько не уходило.... Вес очень медленно снижается, и очень долго стоит на одном месте.... (Хотя - в самом начале системы было, что нарушала вечером после 6 ела шашлык, а минус был -700)

Вот, кстати, эксперимент с рисом - вчера на обед ела хорошую порцию вареного риса с фрикадельками. И яблоко вечером поленилась запечь - съела сырое. Утром привес 100 гр. Эт, конечно, не катастрофа и не особо большой показатель, но задуматься заставляет...

Сегодня:
З. Жареные калмары с луком, квас, конфеты шоколадные с кофе, сыр, мороженое, яблоко
О. Кефир, творог, отварное мясо, помидорка, огурец, сыр.
У. Рыбка в микроволновке

Всем привет! Девчонки, простите, если кому не отвечаю, читаю только по диагонали, пока очень большая загруженность.
Dudaanna
Молодец, что из кустов вылезла. Здесь худеть и системиться гораздо приятнее, чем одной!
У меня сегодня все по плану. Вес прежний. Линейку с весом опять убираю (она магическим образом приводит к привесам и стоякам, проверила уже 3 раза. Стоит только ее поставить как вес тут же начинает ползти вверх).

Ингульчик писал(а):

день рождения отмечаю....

ИНГА, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! с наступившим!


Всего самого прекрасного! Любви, красоты, радости! Здоровья и счастья!

Lacrimosa писал(а):

голод не даёт покоя и живот урчит

Катя, у меня в начале системы тоже живот по вечерам урчал (голода, правда, не было) и было такое ощущение... пустого живота. Приятное! Попробуй поймать на позитиве ощущение пустого животика... ну или напои его чайком! Не запрещается

У меня сегодня:

Завтрак 9.30

- черный чай + кусок торта + 1 рахат-лукум
- 100 г крабовых палочек + 2 ст. л. натур. йогурта

Обед - придет подруга, планируем сделать большой овощной салат (помидоры, огурцы, сладкий перец, брынза) + сыр + сухое вино... Вот думаю, надо ли добавить куриное филе-гриль, или достаточно...

Ужин - курица, чай

Девочки, всем привет!

Принимайте и вы меня в свои ряды!

Этот сайт читаю уже целый год, но никак не хватало сил начать придерживаться системы-просто наблюдала за вашими результатами и восхищалась вами.А 1,5 месяца назад все же набралась решимости.Конечно были и нарушения в питании, но на сегодня итог- минус 5 кг .Я безумна счастлива! Минимум хочу сбросить еще 10 кг.-надеюсь с вашей поддержкой у меня все получится!

Танюша)
Добро пожаловать!!! И результат хороший! Так держать!

Девочки, доброе утро!

MansVV писал(а):

Линейку с весом опять убираю (она магическим образом приводит к привесам

аналогично ... вчера поставила линеечку, сегодня +200 зато отличный стимул на фитнес сегодня сходить , а то если честно - 2 дня без нагрузок совсем.

Nanai писал(а):

сегодня +200

+200 это еще цветочки, я только линейку поставлю у меня ежедневные привесы пока не уберу, один раз 3 кг набежало. Только уберу ее - начинает отвешиваться. Мистика....

Девочки, а вот если объемы почти не ушли, что тогда было в этих 5 кг ушедших? Просто вода может лишняя в организме застаивается?

Танюша) писал(а):

евочки, а вот если объемы почти не ушли, что тогда было в этих 5 кг ушедших?

У меня когда уходят кгшки, то объемы не меняются. А когда вес стоит, то хорошо объемы уходят Видимо в нашем организме не все так просто....

MansVV писал(а):

А когда вес стоит, то хорошо объемы уход

Так и должно быть

Ну что же-буду теперь с нетерением ждать уменьшения объемов и не расстраиваться если вес встанет. Хотя я испытываю уже радость когда вес не поднимается. А то бывает, что к пятнице радуюсь новым отвесикам, а за выходные могу и 2 кг.набрать-потом мучаюсь всю неделю и сгоняю до первоначального значения