Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет!

Завтрак 8.55

- 1 крисп несистем. с сыром + 2 ст. л. нат. йогурта
- 1 жареное яйцо + 1 сосиска + кетчуп
- 1 шок. конфета + 1 вафля + 1 ст. л. варенья + кофе

Обед 12.40

- 100 г крабовых палочек + 1 ст. л. нат. йогурта
- 1 большой помидор с брынзой + 1 вареное яйцо
- черный кофе

Ужин 17.40

- фрикадельки говяжьи в собственном соку
- зеленый чай с лимоном