Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем,всем привет.
Моё меню на сегодня.
З.-абрикос,йогурт,банан,2 вафли в шоколаде,чай каркадэ.

О.-Макароны с сыром.
У.Салат (огурцы, помидоры,капуста,апельсин)
и ещё девочки,если я хожу в тренажёрку через день,и в бассейн каждый день,можно мне системные упражнения не делать???