Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет.
сегодня на З.пироженное+булочка+чай без с.
О.стакан (400 гр.) молочного йогурта 1,2 %
У. салат(домашняя зелень+капуста+помидор)
хочу попробовать сварить кашу по-монастырски осистемленную.
на завтра хочу
З.бутерброды с сыром и калбаской+чай без сахара
О.если получится кашка, то ее.если нет салат из капусты и вареную стручковую фасоль
У.даже не знаю, наверное рыбку (муж на рыбалку уехал )

kotletka писал(а):

обруч кручу по 20-30 мин., этого достаточно?

думаю что да.самое главное что бы это было в радость.я сама вечерами 10-15 мин. занимаюсь(системные упражения одаптировала под себя)