Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки и мальчики, всем привет!!! Я созрела чтобы начать скидывать лишние килограммы. Но здесь СТОЛЬКО информации об этой интересной системе, что голова идет кругом Что мне изучить в первую очередь? С чего начать? Жду вашей помощи, мои дорогие форумчане