Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

меню на завтра:
З: гренки+каша рисовая+хлеб с маслом
О: курица из духовки с рисом+салат из свежих овощей
У: все та же курица - вес-то набранный надо сбрасывать , а мясной ужин-это самое то!