Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, доброе утро!

Всех, у кого отвесы и отвесики поздарвляю ! Всем остальным - не вешать нос, наше время еще придет . Лично у меня ровно столько, сколько и вчера ну и ладно. Зато я сегодня пободифлексилась с утра, потом 20 минут побегала, вскарабкалась на 7 этаж пешком. Взвесилась -500 , но наверное, это не считается. Дальше я сделала ошибку - покушала... а ведь вчера читала, что нельзя как минимум час до и после физ нагрузок нямкать забыв. Завтра буду исправляться. А сегодня у меня план такой:

3 1: кофе с молоком б.с., творожная запеканка с ложечкой сладкого фруктового йогурта, пол зефирки, грейп
3 2: латте б.с.

о: овощи с креветками (пробило меня на креветки), салат из свеж огурца и помидорки с ложечкой сметанки, 2 кивки - если не наемся, травяной чай

у: сырники от Оксаны (за рецепт низкий поклон - вкуснотень ) с йогуртом и чашечка кофе.

Желаю всем хорошего дня и отличного настроения!