Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

всем
сегодня не удержалась,и взвесилась.За неполную неделю - 2кг
и джинсы на мне висеть стали))так что продолжаем.
з.-три бутера с сыром,маслом,майонезом в микроволновке,1 печенька,чай.
з2.-семечки,кока-кола лайт.
0.-винегрет,макароны вчерашние,корейская морковь без масла.
у.-курица в банке.

Девочки, доброе утро!

Всех, у кого отвесы и отвесики поздарвляю ! Всем остальным - не вешать нос, наше время еще придет . Лично у меня ровно столько, сколько и вчера ну и ладно. Зато я сегодня пободифлексилась с утра, потом 20 минут побегала, вскарабкалась на 7 этаж пешком. Взвесилась -500 , но наверное, это не считается. Дальше я сделала ошибку - покушала... а ведь вчера читала, что нельзя как минимум час до и после физ нагрузок нямкать забыв. Завтра буду исправляться. А сегодня у меня план такой:

3 1: кофе с молоком б.с., творожная запеканка с ложечкой сладкого фруктового йогурта, пол зефирки, грейп
3 2: латте б.с.

о: овощи с креветками (пробило меня на креветки), салат из свеж огурца и помидорки с ложечкой сметанки, 2 кивки - если не наемся, травяной чай

у: сырники от Оксаны (за рецепт низкий поклон - вкуснотень ) с йогуртом и чашечка кофе.

Желаю всем хорошего дня и отличного настроения!

Доброе утро, девочки !!!
Всем отличного настроения !!!
У меня С Е Г О Д Н Я:
З.1: Геркулесовая каша с изюмом;
З.2: Чай с двумя дольками горького шоколада, конфетка;
О: Кефир с 1/2 грейпфрута;
У: Куриная грудка из духовки, 1 помидор, 1 огур, 1,2 грейпфрута.
Вечером 30 мин. покручу обруч .

Девочки, всем привет
Меню на сегодня:
з. яичница с колбаской+кофе+4 конфетки
о. окрошка системная
у. наверно яблоко+помидорка+огурчик

Хочу сказать просто огромное спасибо,всем,кто выкладывает свое меню,так здорово!Раз посмотрела-определилась .С взвешиванием я пока не определилась может и вправду в пятницу, чтобы в табличку попасть, а если хватит сил дождаться понедельника,то в понедельник,ну если любопытство не одолеет. На ужин все таки решила активию с фруктами

kotletka писал(а):

У: Куриная грудка из духовки, 1 помидор, 1 огур, 1,2 грейпфрута.

разве так можно?? 6 вариант "мясо, рыба" не комбинируется с овощами вродь поправьте, если я ошибаюсь.

Девочки,доброго дня!!!Ураааа,тем,у кого отвесики,поздравляю)))))Нуа у нас все впереди))))
Меню на сегодня:
З-яичница с ветчиной и зеленью,чай зеленый и 4 ломтика шоколада горького
О- Капустный кирпичик(вчерашний),яблоко и огурец.
У-Макароны наверно и ряженка,мандаринка

Цитата:

Nanai писал(а): разве так можно?? 6 вариант "мясо, рыба" не комбинируется с овощами вродь поправьте, если я ошибаюсь.

Ты права,мона только продукты из группы мясо,раба!!Без овощей!
я и у себя нашла ошибку,на ужин с макаронами нельзя ряженку ,заменю ее на овощной салат!

оленька77 писал(а):

Ты права,мона только продукты из группы мясо,раба!!Без овощей! я и у себя нашла ошибку,на ужин с макаронами нельзя ряженку ,заменю ее на овощной салат!

А на ужин вообще-то макароны разве можно? По-моему тут надо оставить либо молочку с овощами, либо с фруктами, либо крупы с овощами, а макароны ни в один из 7 вариантов не входят!

Lacrimosa писал(а):

всем сегодня не удержалась,и взвесилась.За неполную неделю - 2кг и джинсы на мне висеть стали))так что продолжаем.

Ничего себе! Молодец!
Я тоже так хочу!!!
Валюша, ну как уже там у тебя дела? а то материм, материм...

Malay писал(а):

Parizhanka писал(а): творогу пачку туда и свежемороженные малинку и ежевику нука поподробнее, а то стоит дома пол-бутылки кефира старого - прям не знаю во что его приспособить...

Все на самом деле не сложно, рецепт простой. В оригинале кажись было так - 1 яйцо, 1 ст муки, 1 ст кефира, 1 ст сахара... Но я так давно делаю эти пироги, что рука набита и давно на глаз творю и меняю пропорции исходя из того что надо получить. Конкретно в этот раз было так -
2 яйца, пол ст сахара, муки и йогурта - на глаз, чтобы тесто как густая сметана была. + еще пачку творога засунула, у которого срок годности вчера был. Добавила 1 ч.л. разрыхлителя и закинула мороженных ягод. Но сахара оказалось многовато, йогурт то тоже сладкий, поэтому еще разбавила водичкой и мукой Размешала, смазала форму и все в духовку.

А я в подпорченном настроении сегодня. С утра встала на весы - изменений никаких Вес встал. Одела сегодня брючки, думала свободнее быть должны - так нет... Я конечно подумала, что это после стирки они так... Но это просто милые отмазки. Ехала всю дорогу думала, что я не так делаю и что надо поменять

обед переиграла
буду рис пропаренный запеченный с луком, вареной колбасой, яйцом и сыром(чуток) и яблоко зеленое.
ужин тот же криспы и сыр

kotletka писал(а):

У: Куриная грудка из духовки, 1 помидор, 1 огур, 1,2 грейпфрута.

оленька77 писал(а):

У-Макароны наверно и ряженка,мандаринка

Девочки читайте списки!!!!!!! Какие макароны на ужин?! Мясо вообще ни с чем не сочетается .

kotletka писал(а):

О: Кефир с 1/2 грейпфрута;

это не обед,это перекус какой-то

kotletka писал(а):

У: Куриная грудка из духовки, 1 помидор, 1 огур, 1,2 грейпфрута.

Это какой вариант ужина?

оленька77 писал(а):

У-Макароны наверно и ряженка,мандаринка

А это какой вариант ужина?

Списки распечатать лучше и КАЖДЫЙ раз себя проверять.

Parizhanka писал(а):

Malay писал(а): Parizhanka писал(а): творогу пачку туда и свежемороженные малинку и ежевику нука поподробнее, а то стоит дома пол-бутылки кефира старого - прям не знаю во что его приспособить... Все на самом деле не сложно, рецепт простой. В оригинале кажись было так - 1 яйцо, 1 ст муки, 1 ст кефира, 1 ст сахара... Но я так давно делаю эти пироги, что рука набита и давно на глаз творю и меняю пропорции исходя из того что надо получить. Конкретно в этот раз было так - 2 яйца, пол ст сахара, муки и йогурта - на глаз, чтобы тесто как густая сметана была. + еще пачку творога засунула, у которого срок годности вчера был. Добавила 1 ч.л. разрыхлителя и закинула мороженных ягод. Но сахара оказалось многовато, йогурт то тоже сладкий, поэтому еще разбавила водичкой и мукой Размешала, смазала форму и все в духовку.

Svetlyachok писал(а):

Уважаемые друзья! В этой теме просьба выставлять меню для проверки, задавать текущие вопросы и беседовать о СИСТЕМЕ!!!! Все остальные темы обсуждаем здесь: http://forum.say7.info/topic27044.html

наталия-я писал(а):

ужин тот же криспы и сыр

Наташ,это у нас походный вариант,а не каждодневный ужин

Всем привет!
Сегодня мое меню:
З - кусок пирога с сырком и сосисками+кофе сладкий с молоком+суфле "облака"+конфета"грильяж
О - гречка с молоком+сосиски
У - окорочок, приготовленный как "ленивая" курочка

Nanai писал(а):

разве так можно?? 6 вариант "мясо, рыба" не комбинируется с овощами вродь поправьте, если я ошибаюсь.

Все правильно Умничка!

оленька77 писал(а):

я и у себя нашла ошибку,на ужин с макаронами нельзя ряженку ,заменю ее на овощной салат!

На ужин и макароны НЕЛЬЗЯ!

Kateriska писал(а):

Девочки читайте списки!!!!!!!

Svetlyachok писал(а):

Наташ,это у нас походный вариант,а не каждодневный ужин

у меня больше нчиего нету

наталия-я писал(а):

у меня больше нчиего нету

финансовые трудности? а завтра?

Svetlyachok писал(а):

финансовые трудности?

типо того)вчера был другой ужин..сегодня криспы
завтра яйца вареные
покатит?

извените, больше не буду засорять

Nanai
Kateriska
Svetlyachok
Спасибо, что следите за неопытной, съем овощи и грейпфрут в обед вместе с кефиром, а куру всё равно на ужин оставлю

Девочки, приветик всем, "стареньким" и "новеньким"!!
Сегодня питаюсь: З- маленькая колбаска-гриль с кусочком дом. хлеба; кофе б/с + "Мечта" вкуснючая, кусочек; клубника; манго; две ложки желе с клубникой и персиком.
О- куриная грудка тушеная в собств. соку в духовке с луком + пару ложек гречки; пол грейпфрута.
У- кефир и творог.

наталия-я писал(а):

типо того)вчера был другой ужин..сегодня криспы завтра яйца вареные покатит?

вкусно тебе так?

Parizhanka

kotletka писал(а):

Спасибо, что следите за неопытной, съем овощи и грейпфрут в обед вместе с кефиром, а куру всё равно на ужин оставлю

а горяченького в обед не хочется?

Katarzina писал(а):

Сегодня питаюсь: З- маленькая колбаска-гриль с кусочком дом. хлеба; кофе б/с + "Мечта" вкуснючая, кусочек; клубника; манго; две ложки желе с клубникой и персиком. О- куриная грудка тушеная в собств. соку в духовке с луком + пару ложек гречки; пол грейпфрута. У- кефир и творог.

Svetlyachok писал(а):

вкусно тебе так?

да нет...просто есть -то надо....

Добрый день, коллеги!

У меня в этом месяце случился колоссальный привес перед КД - почти 2 кило! Я знаю, что бывает и больше, просто раньше такого у меня не было... хотя я, конечно, грешу и на некоторые нарушения, которые были в этот период.
У меня вот вопрос возник к тем, кто опытный в плане качки веса в эти периоды: а за какой период вес в норму обычно приходит? сразу? или через пару-тройку дней? А то, у меня за первый день немножко снизился (800г), а второй кг еще висит... Как у вас?

Спасибо заранее за обмен опытом!

Ягужинская писал(а):

за какой период вес в норму обычно приходит?

Я не взвешиваюсь в это время. Встаю на весы когда КД закончились (что б не расстраиваться ) а к этому времени и привес уходит и с собой забирает 200-300гр

Kateriska писал(а):

Я не взвешиваюсь в это время. Встаю на весы когда КД закончились (что б не расстраиваться ) а к этому времени и привес уходит и с собой забирает 200-300гр

У меня так же- уходит то, что перед ними напалои еще с собой забирает, последний раз -500гр лишних ушло
Так что хвост пистолетом-все лишнее рано или поздно уйдет!

Svetlyachok писал(а):

а горяченького в обед не хочется?

Пока жарко хочется только пить, кефирчик самое оно
Свет, я вообще боюсь плотно кушать в обед и ужин, у меня вес совсем не с места