Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

kotletka писал(а):

О: Кефир с 1/2 грейпфрута;

это не обед,это перекус какой-то

kotletka писал(а):

У: Куриная грудка из духовки, 1 помидор, 1 огур, 1,2 грейпфрута.

Это какой вариант ужина?

оленька77 писал(а):

У-Макароны наверно и ряженка,мандаринка

А это какой вариант ужина?

Списки распечатать лучше и КАЖДЫЙ раз себя проверять.

Parizhanka писал(а):

Malay писал(а): Parizhanka писал(а): творогу пачку туда и свежемороженные малинку и ежевику нука поподробнее, а то стоит дома пол-бутылки кефира старого - прям не знаю во что его приспособить... Все на самом деле не сложно, рецепт простой. В оригинале кажись было так - 1 яйцо, 1 ст муки, 1 ст кефира, 1 ст сахара... Но я так давно делаю эти пироги, что рука набита и давно на глаз творю и меняю пропорции исходя из того что надо получить. Конкретно в этот раз было так - 2 яйца, пол ст сахара, муки и йогурта - на глаз, чтобы тесто как густая сметана была. + еще пачку творога засунула, у которого срок годности вчера был. Добавила 1 ч.л. разрыхлителя и закинула мороженных ягод. Но сахара оказалось многовато, йогурт то тоже сладкий, поэтому еще разбавила водичкой и мукой Размешала, смазала форму и все в духовку.

Svetlyachok писал(а):

Уважаемые друзья! В этой теме просьба выставлять меню для проверки, задавать текущие вопросы и беседовать о СИСТЕМЕ!!!! Все остальные темы обсуждаем здесь: http://forum.say7.info/topic27044.html

наталия-я писал(а):

ужин тот же криспы и сыр

Наташ,это у нас походный вариант,а не каждодневный ужин