Вопросы по системе-60.

оленька77 писал(а):

Рис на пару+морковь тертая там же. Салат помидор+огурец+зелень свежая и чуть соевого соуса Чай зеленый

Рис пропаренный? Тогда все правильно, Оля

ivtb62 писал(а):

Посоветуйте, какие изменение внести в рацион, чтобы зафиксировать вес?

Мне вообще то до этого еще далеко, но попробую ответить.
Насколько помню, для поддержания веса разрешается например послабление на ужин к примеру к мясу добавить овощи...
Ужин до 18 не обязательно, но не позднее 20.00...
Девочки, поправьте?