Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

з: 8 маленьких вареников с картошкой + вафли +кофе о: макароны с сыром и зеленью + огурцы

Это не принципиально,но на будущее: если с утра мучное кушала,то лучше в обед и ужин крупы/мяско и т.д. Иначе слишком нагруженный день получится.