Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV
Валюша, молодец какая!!! Поздравляю Я хоть в это время честно спала, но до и после того, ругала тебя активно

Здравствуйте, стройняшки! Всем у кого "-", мои поздравления! У кого нет - обязательно будут. Я отвесами пока похвастаться не могу, скоро КД, набираюсь сил и кг для такого ответственного дела
Меню на завтра
З http://forum.say7.info/topic26081.html с овощами, союзное печенье
О молодая картошка с сыром и овощами
У курочка с бульйоном

Девочки подскажите пожалуйста как вставить линеечку.

Валентина поздравляю,поздравляю, поздравляю!!!
Я вот сегодня весь день маюсь с желудком, что то все колит, бурчит, ураган в нем какой-то думаю что из-за фруктов с молочкой на завтрак сегодня и на ужин в понедельник. не знаю что и делать, так фруктов охото) не хочется их убирать
завтра ем:
З:трубочка творожная, ржаной хлеб с Крем бонжур творожным и инжиром, немного черешни, вчерашние чипсы что планировала сегодня съесть и забыла, йогурт.
О:вчерашняя капустная запеканка, пару черносливин, мандаринка
У:курица в банке(только что приготовилась)

привет стройнюльки.
сегодня ела:
З.черешня,мороженное,з.ч.
О.салат,плов.
У.творожный салат.
планирую завтра:
З.бутер с колбасой,бутер с шоколадным маслом,з.ч.возможно семки погрызу.
О.борщ со щавелем.
У.люля кебаб

MansVV писал(а):

магистр юриспруденции

бурные овации, молодчина!!!

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

бейте меня

по попе тебе, по попе... иш чего удумала!!! а кто за тебя стройняшечкой будет, я чтоли???!!!

а у мну вчерась с обдом накладочка вышла, привезли макароны (не думаю что правильные...), и котлету всю такую из себя жаренную... вопчем обломилась винегретом.
а на ужин была бутылочка данон кефирный, творог зерненый, 2 криспы, стакан молока... вот мучаюсь сомнениями, нарушила ли? можно ли криспы без сыра есть? )))

Привет всем новеньким!!! Рады пополнению!!!

Вставить линеечку
http://forum.say7.info/topic2193.html
http://forum.say7.info/topic1745.html

Nat_ter писал(а):

А у меня от имбирного чая почему-то желудок стал побаливать. А я его даже без чеснока делала... Но я на учете по гастроэнтерологии давно стою - может, в этом причина. Пришлось мне этот чай бросить...

Это все очень индивидуально, есть два пути - бросить, чтобы не вызывать ухудшение состояния здоровья или пробовать меньшими дозами заваривать, естественно вести наблюдение - привыкает организм или нет. Но ты же лучше себя знаешь: чувствуешь дискомфорт - не рискуй. Значит ты - особенная, тебе нужен просто другой состав. Вода запоминает информацию - например заваривай зеленый чаек и говори :
Я худею и стройнею с каждый днем!!!
И останется только ждать результата
Удачи!!!
Меню на сегодня:
З- творожный тортик+кофе с молоком+йогурт
О - салат их свежих овощей заправлен соком апельсина
У - нат.йогрут+творог нежирный с кусочками апельсина

Всем ДОБРОЕ УТРО!
[quote="Natalijatur"]Все не могу больше читать я с ВАМИ

оленька77 писал(а):

взяться за себя. Добро пожаловать! тебе понравится, точно тебе говорю. [quote="оленька77"]наверно виноваты приближающиеся КД..

они самые, конечно! Оля -но ты держись! и помни: мы с тобой!

kotletka писал(а):

Буду завтракать чуть-чуть попозже, но один раз

Да, Светлана, убирай срочно второй завтрак! Даша всё правильно сказала "замедляет обмен веществ". И для всех новеньких говорю: НЕ ПОВТОРЯЙТЕ МОИХ ОШИБОК. В начале своего пути у меня было 2 завтрака-поэтому и результаты мои неважные. но я исправилась и объёмы сразу поползли вниз.

Ritiko писал(а):

Вода запоминает информацию - например заваривай зеленый чаек и говори : Я худею и стройнею с каждый днем!!!

Точно, Рита! Очень правильные вещи говоришь! Я уже и забыла про этот замечательный способ! Спасибо -напомнила!

Моё меню на сегодня:
З. 2 груши, черешня.
О. рулеты куриные от Оксаны http://forum.say7.info/topic24557.html (надо вам сказать-это Очень вкусно )
У. ещё думаю: или курица в банке, или творожок (без добавок конечно!) с яблоком.

Доброе утро!

Снова жара, ничего не хочется.

З: вкусные доедалки /наконец-то все закончилось/, фрукты, зч

О: котлеты паровые, салат из свежих овощей, яблоко, тан

У: наверное, сырники /творог, морковь, яблоко/

Взвешиваюсь минут через 10 после подъема, потом "контрольный" через час после подъема. Второй подход больше радует глаз. У кого еще так? Туалет ни при чем. Все замеры ДО.

Доброе всем утро!
Мое меню на сегодня:
З. Сырники со сметаной и вареньем из ревня. Сок. Мороженое (оказалось лишнее - съела из жадности. Пора с мороженым завязывать - весы не особо радуют...)
О. Макароны с сыром, слива, яблоко.
У. Кефир, слива. (Или рыбку сделаю - тогда без сливы)

доброе утро
моё меню
з кекс, кофе
о салат + макароны
у курица печеная

Ana$teichen писал(а):

Я уже и забыла про этот замечательный способ! Спасибо -напомнила! Rose

Всегда пожалуйста!!!
Настюш, я исправила то, что ты просила.

Iri$k@ писал(а):

Взвешиваюсь минут через 10 после подъема, потом "контрольный" через час после подъема. Второй подход больше радует глаз. У кого еще так? Туалет ни при чем. Все замеры ДО. Embarassed

Ириш, это еще что за система?

Всем привет!

Iri$k@ писал(а):

Взвешиваюсь минут через 10 после подъема, потом "контрольный" через час после подъема. Второй подход больше радует глаз. У кого еще так? Туалет ни при чем. Все замеры ДО.

Ирина, я контрольное взвешивание не делаю, но меня и просто после пробуждения все устраивает. А через час после - это у тебя без завтрака еще?

kotletka писал(а):

За последних три дня? Воскресенье: З.1: Каша гречневая с молоком с фруктозой, половинка пахлавы с кофейным напитком, несколько долек горького шоколада; З.2: Сок Теди; О: Половинка куриной грудки и 1 помидор, неск. слив; У: 4 сливы. После 18:00 пила чай без сахара. Понедельник: З.1: Два кусочка пиццы с чаем без сахара, одна долька шоколада; З.2: Сок Теди; О: Два яйца, 1 помидор, 1 огур; У: Обезжиренный творог и грейпфрут. Вторник: З.1: Геркулесовая каша с изюмом; З.2: Кофе с двумя дольками горького шоколада, конфетка; О: Кефир с грейпфрутом, 1 помидор, 1 огур; У: Куриная грудка из духовки. Посмотрите пожалуйста, может это всё мучное и шоколад?

Обеды и ужины скудные и непохожи на нормальное питание. Мы же приучаем организм к нормальному здоровому питанию,а не к сухомятке. Согласись,так питаться всю жизнь не получится.
Готовим для себя ВКУСНО и по правилам здорового питания(суп,второе,салатик).
Со сливами осторожно. Могут давать привес или стояк. Следите за организмом.

kotletka писал(а):

в общем за 4 недели на диете

Это ещё один повод расслабится и получить удовольствие. После ограничений организм может начать запасаться,но это ненадолго. Поймёт,что голодовка ему не угрожает и начнёт отдавать.

MansVV писал(а):

я уже без пяти минут магистр юриспруденции

Умница наша!

masanaxx писал(а):

О.каша по - монастырски+вода(жара такааааяяя ) У.все та же кашка по - монастырски+салат(капуста,огурец,зеленка всякая)

Оригинальный рецепт http://forum.say7.info/topic13313.html не подходит.

Amure писал(а):

У. ананас, грейпфрут, кефир 0.1% А ананасы на ужин в каком количестве можно кушать?

Даш,где-то читала,что чем больше жирность у молочной продукции(до 5 % ),тем больше жира при его употреблении выведется из организма.
Ананас едим до насыщения.

Haineko писал(а):

з-мороженое о-яблоко у-молоко

А всю жизнь так питаться можно,как думаешь?

Mat писал(а):

о.аджапсандал

Масла сколько было?

Dudaanna писал(а):

вчерашняя капустная запеканка

как готовила?

Malay писал(а):

можно ли криспы без сыра есть? )))

Можно.

Ritiko писал(а):

Ириш, это еще что за система?

Моя собственная! Экспериментирую...

anutka-anutik писал(а):

А через час после - это у тебя без завтрака еще?

Конечно, до завтрака!

Светлана, масло было на глаз (где-то 1ст.л. масла,потом чуть водички добавила,когда стало пригорать), надо было вообще без масла сделать,ну да ладно, съем все равно до 14-00

Nat_ter писал(а):

У. Кефир, слива. (Или рыбку сделаю - тогда без сливы)

если рыбку сделаешь, то тогда не только без сливы но и без кефира

с обедом седня опять пролет... плов жирный повыковыривала мясо, салатик с папоротника, две штучки киви (хорошо из дома взяла), и чай с 3 черносливинами (остатки роскоши)

на ужин планирую камбалу в микре...

MansVV писал(а):

я уже без пяти минут магистр юриспруденции

Валюша, ты у нас умничка .
Поздравляю тебя от чистого сердца
Мое меню на сегодня:
з. шаурма домашняя+кофе
з2. чай+кусочек тортика
о. окрошка системная
у. или молоко+яблочко или яблочко+помидорка

Девочки, посоветуйте!
Можно на ужин салат из 2 яиц и черемши без всего? Черемшу же можно к траве отнести?

Доброго утра и отличного настроения всем-всем-всем !!!

Svetlyachok писал(а):

Готовим для себя ВКУСНО и по правилам здорового питания(суп,второе,салатик).

Свет, а можно я по выходным буду кушать: суп, второе и салатик ?
В будни нет возможности
С Е Г О Д Н Я:
З: Морковно-яблочные сырники, две дольки горького шоколада, кофе с молоком и с фруктозой;
О: Тунец в собственном соку с крипсами;
У: Салатик из огурца и помидора заправленный йогуртом, творог.
Занятия: обруч 30 минут.

anutka-anutik писал(а):

Можно на ужин салат из 2 яиц и черемши без всего? Черемшу же можно к траве отнести?

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.

То есть, яйца не сочетаем ни с чем!

anutka-anutik писал(а):

Черемшу

Если только посыпать чуток сверху. ЧУТОК!

kotletka писал(а):

Свет, а можно я по выходным буду кушать: суп, второе и салатик ? В будни нет возможности

Вечерком для себя любимой нет возможности приготовить на следующий день?

Kateriska писал(а):

у. или молоко+яблочко или яблочко+помидорка

не мало?

kotletka писал(а):

О: Тунец в собственном соку с крипсами;

здесь бы яичко с огурчиком свеженьким клааааасненько пристроились.

Привет , красотки
Я вчера вечером тааак ест ьхотела , но уже было где то 22.00 иак что взяла Катину книжку открыла главу пр омотивацию и читала читала читала ..... помогло - есть хотелось НО не ела а стройнела чайком побаловалась с барбарисом (Гринфилд, от него таааащусь).
Так планы на сегодня :
з: 8 маленьких вареников с картошкой + вафли +кофе
о: макароны с сыром и зеленью + огурцы
у: овощной салат заправлен активией йогуртом (только вот придется поесть дома в семь ....

Вот , заметила что на весы вставать ооочень приятно .... такая я вся красотка . До сих пор не могй поверить что ТАКОЕ ПИТАНИЕ МОЖНО СЧИТАТЬ ДИЕТОЙ это же праздник а не диеты, это здоровое питание и никаких напрягов.
Вот упражнения ежедневные надо вводить , но сейчас такая жара что не могу себя заставить , обещаю к выходным начать м не пропускать .Воть.

Всем привет!
Сегодня ем:
З - мант, 2 кусочка пирога сырного, ломтик тортка, мороженое+кофе сладкий с молоком ( о я трескать! )
О - помидоры запеченые с яйцами и сыром, по-моему Светик как-то рецепт давала, вот вспомнила
У - тут не знаю... Иду к стоматологу, там в шестом часу закончу только, прошлый раз брала с собой сыр с криспами, а тут спохватилась - криспов нет! и в магазине! Видать весь запас я уже уничтожила

Iri$k@ писал(а):

наверное, сырники /творог, морковь, яблоко/

Тут можно ИЛИ морковь ИЛИ яблоко

Iri$k@ писал(а):

Второй подход больше радует глаз. У кого еще так?

У меня! В выходной взвешиваюсь как проснусь, потом еще поваляюсь - снова на весы и всегда меньше! Вывод - надо дольше валяться

Nat_ter писал(а):

У. Кефир, слива. (Или рыбку сделаю - тогда без сливы)

И без кефира

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

з: 8 маленьких вареников с картошкой + вафли +кофе о: макароны с сыром и зеленью + огурцы

Это не принципиально,но на будущее: если с утра мучное кушала,то лучше в обед и ужин крупы/мяско и т.д. Иначе слишком нагруженный день получится.

Чеширская писал(а):

Тут можно ИЛИ морковь ИЛИ яблоко

Ленусь, и яблоки и морковь. Вот ссылка: http://forum.say7.info/topic11620.html, можно взять сладкое яблочко, сахар убрать и манку, если на обед. Соус только, если на завтрак. Сырники очень вкусные.