Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

УРААА с линейкой получилось )

Э_л_л_о_ч_к_а
Не казнись, просто забудь как страшный сон и иди дальше. Прошлого не вернешь и не изменишь, просто в следующий раз, если захочется нарушить вспомни как тебе было стыдно и неприятно, что не сдержалась и обидно за себя, что отодвинула подальше такой желанный результат, что на день, неделю, месяц дольше будешь бороться с лишним жиром, что позже, чем могла бы купишь бикини и откровенное платье... вспомни все это и не нарушай.....А то я с ремнем приду

MansVV писал(а):

Э_л_л_о_ч_к_а Не казнись, просто забудь как страшный сон и иди дальше. Прошлого не вернешь и не изменишь, просто в следующий раз, если захочется нарушить вспомни как тебе было стыдно и неприятно, что не сдержалась и обидно за себя, что отодвинула подальше такой желанный результат, что на день, неделю, месяц дольше будешь бороться с лишним жиром, что позже, чем могла бы купишь бикини и откровенное платье... вспомни все это и не нарушай.....А то я с ремнем приду

Спасибо .... про купальник то прям в душу попало ... эхх хэ хэх..... Ладно забылм и не нарушаем и НЕ ПЬЕМ видимо , пока силища воли не появиться системная

MansVV писал(а):

Я сегодня защищала магистерскую диссертацию, защитила ее на 5 при очень сильном сопротивлении комиссии. Через неделю мне вручат красный диплом и я уже без пяти минут магистр юриспруденции

ох Валюш,,,поздравляю.так здорово-но никто и не сомневался...ты у нас умничка))))

завтра ем:
з:пару карамелек,бутеры с маслом, сыром и колбасой
о:салат из свежих овощей(капуста,огурцы,чеснок молодой) 1 ч л масла, картошка отварная 2 штуки, малосольный огурец
у:вареные яйца 2 штуки

[

Цитата:

quote="MansVV"] Я сегодня защищала магистерскую диссертацию, защитила ее на 5 при очень сильном сопротивлении комиссии. Через неделю мне вручат красный диплом и я уже без пяти минут магистр юриспруденции

Валюша ты умничка!!!Поздравляю

Девочки спасибо за подсказки ,как хорошо что Вы есть Прочитала еще раз наш список и поменяла макароны на рис пропаренный,на пару сваренный и салат помидоры+огурцы+зелень=без масла!!!

Спаасибки!!!

Nanai писал(а):

можно ваше мнение по поводу запаха чеснока услышать

Ольга, давай на "ты" насчёт чеснока не переживай, нет никакого запаха. я завариваю с лимоном, а он мне кажется, этот самый чесночный запах и перебивает. делаю без мёда, мне так даже больше нравится. но больше всего радуют результаты уже тех, кто его пьёт постоянно-мне просто необходимо ускорить свой обмен веществ, чего и всем желаю.

MansVV писал(а):

Я сегодня защищала магистерскую диссертацию

Валя, я поздравляю! Ты у нас просто умничка!!!

Валя! Мы уж испереживались тут! Мои поздравления ! Умница!

Ana$teichen писал(а):

я завариваю с лимоном, а он мне кажется, этот самый чесночный запах и перебивает

Настя, спасибо. Буду тож так завтра пробовать что за зверь этот имбирь, уж прям любопытно

Валечка! От всей души
Молодец!

Добрый вечер всем!

kotletka писал(а):

Посмотрите пожалуйста, может это всё мучное и шоколад?

нет, но второй завтрак убрать стоит, перекусы замедляют обмен веществ!

MansVV писал(а):

Я сегодня защищала магистерскую диссертацию, защитила ее на 5 при очень сильном сопротивлении комиссии. Через неделю мне вручат красный диплом и я уже без пяти минут магистр юриспруденции

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
У меня сегодня без нарушений вышло..
З. мюсли с молоком, банановое мороженое, кофе с фруктозой.
О. томатный суп с рисом, тушеная капуста с кусочком утки.
У. ананас, грейпфрут, кефир 0.1%
А ананасы на ужин в каком количестве можно кушать?

Всем привет! Мой отчет за сегодня: З. Пирожки(3 шт.), черешня, 1 банан, чай.
О. Гречка с печенкой, запеченый с сыром баклажан( не весь, просто 2 кусочка),вода.
У. Помидоры с творогом заправленые активией.
Что-то 2 дня жора нападает, но стараюсь отбиваться.

Amure писал(а):

нет, но второй завтрак убрать стоит, перекусы замедляют обмен веществ!

Спасибки за совет, Дашуль !!! Буду завтракать чуть-чуть попозже, но один раз

kotletka писал(а):

Спасибки за совет, Дашуль Romashki !!! Буду завтракать чуть-чуть попозже, но один раз morning1

завтракать лучше в течении часа после пробуждения, чтобы организм "проснулся". а ты во сколько завтракала? по-моему идеальный вариант завтрака - за 5 часов до обеда. я обычно завтракаю в 8 утра, а обедаю в 13-14 часов..)

Вчера поругалась с любимым-кушала мало,так хотелось чего то наестся-вредного и плохого,но нельзя себя любимую изза всякой фигни так обижать.Перетерпела,чему несказанно рада.
з-мороженое
о-яблоко
у-молоко
сегодня кушала
з-кофе с мороженым,черешня кусочек кексика
о-суп с чечевицей(я в него влюбилась,естественно без мяса,с чайной ложечкой сметанки-до 14 обед был)
у-яблоко+молоко
Девочки....я сегодня купила себе сарафан-а сегодня так себе нравлюсь
Валюша....ты такая умничка,поздравляю тебя,желаю тебе и дальнейших успехов,у тебя все все все получится

Все не могу больше читать я с ВАМИ

Amure писал(а):

а ты во сколько завтракала?

У меня было примерно так:
З.1: 7.30
З.2: 11.30
О: 14.30
У: ближе к 18.00 перед стартом с работы.

Всем доброго вечера уже.Мое мню на завтра:
з.суп борщ нормальный,сладкое что-нибудь
о.аджапсандал
у.горбуша в духовке или пароварке сделаю.
Пока все без нарушений,2 день прожит.
Поехали дальше...единственное были бы отвесы,оч.переживаю,т.к. раньше каждый день взвешивалась.Но по себе вроде как смотрю после первого дня схуднуло пузо:но это объяснимо кд, и перед этим пиво пили два дня

Цитата:

Девочки....я сегодня купила себе сарафан-а сегодня так себе нравлюсь

Поздравляю с обновочкой!!!

Мое меню на завтра:
З-бутеры с колбасой,шоколад,кофе с молоком
О-Рис и курица из банки,капустник,яблоко
У-Творог обезжиренный с ряженкой,мандарин

Девчонки,чего-то грустно мне сегодня,хожу от духовки к холодильнику, пытаюсь собрать мысли,наверно виноваты приближающиеся КД.. Еще и всю еду на работу тащить, непрывычно

Оленька,держись.Так привыкнешь не пройдет и недели))))И будешь счастливо худеть)

Всем добрый вечер! Сегодня ела:
З. Бутерброд с сёмгой + киви+зелёный чай с ложечкой сахара.
О. Тушёная капуста с гуляшом из свинины_салат из свежих овощей
У. Салат из свежих овощей.

Haineko писал(а):

Оленька,держись.Так привыкнешь не пройдет и недели))))И будешь счастливо худеть)

Спасибки пребольшое

Добрый вечер! девочки прочитала и просмотрела практически все - очень Вами горжусь приймите меня в свою компанию. После вторых родов вес 100кг. Сыну 4 года./ еще не очень умею пользоваться компьтером так что извеняюсь если что не так /.

Натуся, добро пожаловать!
Все получится!
Молодец, что пришла!

MansVV писал(а):

диссертацию, защитила

ВАЛЯ - МОЛОДЧИНКА!!!

А я вчера немножко нарушала... летние фрукты! Собирались с подругой посидеть у меня, она принесла клубнику, персики (обычные и плоские, инжирные), нектарины... Ну я и отвела душу... Был растянувшийся обед (для меня - системный, не считая фруктов!) в 15 ч. и потом в восемь вечера я еще доела персик и клубнику... Однако в последние дни как раз зафиксированы отвесы! Хотя физ-рой поменьше стала заниматься - уж очень жарко! но хоть 20 минут стараюсь заниматься.

Сегодня вот:

Завтрак 8.55

- 1 кус. зернового хлеба, 1 вареное яйцо, 1 огурец, шпроты (7 махоньких)
- 1 кусок торта, черный чай

12.00 - черный ароматизир. чай

Обед 13.40

- гречка, 1 котлета, салат помидоры-огурцы
- полчашки кофе

Ужин 18.10

- 4 ржаных криспа + 50 г сыра + 100 г творога 5%
- чай

Физическая активность

20 минут - танец живота
10 минут - обруч

Нежная Животная писал(а):

20 минут - танец живота 10 минут - обруч

Какая ты молодец!!

Inamorata писал(а):

молодец

Спасибо!
Стараемся! только жарковато сейчас... не в кайф нагрузки.