Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

vnv писал(а):

Девули, ну вот и я созрела- принимайте к себе в теплую компанию

Наталья, добро пожаловать! и сразу хочу тебе сказать: перестраивай своё питание. кушать в идеале надо 3 раза в день. убирай все эти двойные-тройные завтраки. я тебе это рекомендую потому, что сама с этим столкнулась. мой печальный опыт: начала системиться и были двойные завтраки-как результат, никакого прогресса. сейчас ем 3 раза в день-сразу результаты ощутимы. в весе пока не сильно, но объемы очень хорошо ушли.

vnv писал(а):

О: горбуша на пару + помидор св и огурец+ ст.л. смеси горошек + кукуруза на пару тоже.

Наталья, такой обед не по системе. цитирую фразу с 1-ой страницы:

- Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

а горошек относится к семейству бобовых. я бы и кукурузу убрала...