Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет всем! Мой отчет за сегодня:

Завтрак 10.30

- питьевой йогурт "Активия" клубничный
- 4-5 шт. миндальных орехов, арахис в сахаре - штук 7, 1 печенье "Юбилейное", курага 3 шт. + черный чай

Обед 14.15

- рыбный супчик
- рыбная котлета 1 шт. + морковный салат

16.00 - ароматизир. черный чай...

Ужин 17.50 - утром проспала, не успела ничего приготовить, поэтому в виде исключения такой вариант 2-ой раз за неделю... во вторник тоже были криспы, сыр, молочка...

- 1 стакан молока + черный чай с молоком
- 4 ржаных криспа + 50 г сыра

Физическая активность

10 минут - пилатес
15 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак: кабачковые оладьи со сметаной, торт, кофе
Обед: на работе
Ужин: курица, чай