Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

masanaxx писал(а):

Катюш, а какую чечевицу берешь?в смысле какая вкуснее?

тут ничего к сожалению не могу сказать-кушаю ее впервые.У меня была тарелочная светлозеленая)
Валюша,молодец,я сейчас чуть не умерла от запаха завертыша,который кушал любимый)Зато завтра как мы с тобой вкусно покушаем

Привет девченки! ну сегодня и денек с работы пришла никакая, в магазин сил нет идти , вообщем ужин у меня другой получился кусочек печенки куриной жареной и опять тушеные кабаки. Зато слава богу на одну секундуна работе влезла к нам на форум успела прочитать Риточкино сообщение поела в 12 кабачки и сардельку. Так что доздравствуют кабачки.Лена я просто вообще не люблю завтракать и никогда не любила. Первый завтрак у меня был перекус на работе часиков в 10 утра, потом перекус в обед, потом после работы и вкусное на вечер./так что вкусности я люблю/ Теперь я то знаю про самый "любимый" завтрак со всеми вкусностями Еще немного и наверно у меня он будет самый любимый.Я еще не всегда могу сосредоточится в питании. Прибегаю перед 18 и быстрей есть.Очень хочу сладкого.Девочки а малину с утра можно? муж привез 2 ведра таакой крупной. Дарья с горлом не шути по себе знаю у меня декомпенсированный тонзилит/сразу лакунарные ангины/ быстрей к врачу, на худой конец обязательно выпей противоалергическую таблетку вместе с обезбаливающим и глюконат кальция.Поправляйся! Пошла варить на завтрашний обед уху из щучки. Ну и настрочила -целый роман Даа, завтра буду без ухи/кинула картошку/, а если одну юшку?. Девочки у меня подруга тоже хочет присоединится она спрашивает , можно ли ей перекусываь и чем у нее удалена поджелудочная. Врачи сказали питаться дробно каждые 2 часа.

Natalijatur писал(а):

ужин у меня другой получился кусочек печенки куриной жареной и опять тушеные кабаки

что то ужин ВООБЩЕ не системный

Natalijatur писал(а):

малину с утра можно?

с утра можно вообще ВСЁ

Natalijatur писал(а):

Пошла варить на завтрашний обед уху из щучки.

без картошки!!!!

Приветик,красотющие стройняшки Сколько сегодня вы написал
Всем новеньким добро пожаловать!!!
Чеширская-спасибки за поддержку!!
Даша Amure-выздоравливай!!
Светлана Kotletka-так держать!!!
Наташа Natalijatur-молодец,привыкнешь так кушать и все получится,если ты хочешь!!!
Всем остальным девочкам-вкусных дней и отвесиков!!!

Сегодня кушала:
З-кофе с молоком,бутеры с колбаской,выфелька 1,5 шт.
О-курочка с гречкой,салат овощной,чай,мандарин.
У-Ряженка,сыр 50гр..крипсы не нашлааааааа,заменила стаканчиком вина)))

Девочки,как думаете,у нас завтра пятилетие салона,я думаю,что надо на авось не надееться,а себе винца сухенького купить самой,торжественное заседание в 17,00-как раз можа будет ужин свой скушать,чегось себе приготовлю вкуснючего... творожка с ряженкой

Привет всем! Мой отчет за сегодня:

Завтрак 10.30

- питьевой йогурт "Активия" клубничный
- 4-5 шт. миндальных орехов, арахис в сахаре - штук 7, 1 печенье "Юбилейное", курага 3 шт. + черный чай

Обед 14.15

- рыбный супчик
- рыбная котлета 1 шт. + морковный салат

16.00 - ароматизир. черный чай...

Ужин 17.50 - утром проспала, не успела ничего приготовить, поэтому в виде исключения такой вариант 2-ой раз за неделю... во вторник тоже были криспы, сыр, молочка...

- 1 стакан молока + черный чай с молоком
- 4 ржаных криспа + 50 г сыра

Физическая активность

10 минут - пилатес
15 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак: кабачковые оладьи со сметаной, торт, кофе
Обед: на работе
Ужин: курица, чай

Natalijatur писал(а):

Даа, завтра буду без ухи/кинула картошку/, а если одну юшку?.

Все равно нельзя!

Svetlyachok писал(а):

Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

оленька77 писал(а):

Девочки,как думаете,у нас завтра пятилетие салона,я думаю,что надо на авось не надееться,а себе винца сухенького купить самой

Iri$k@ писал(а):

Взвешиваюсь минут через 10 после подъема, потом "контрольный" через час после подъема. Второй подход больше радует глаз. У кого еще так?

Ой у меня точно так же вес показывает меньше через час.Тоже не могу найти ответ на этот вопрос.

Kateriska писал(а):

Ой, девоньки, у меня получилось как в той поговорке "Бедному жениться и дня мало". Сегодня собрались в лес с милым, пока местечко нашли, пока разожгли костер, уже собирались шашлык нанизывать и тут ... ДОЖДЬ! Всю неделю пекло неймоверно, все ждали дождика, а он все не шел, только я вытащила любимого из бетонных джунглей, нате, получите-распишитесь!!!!! В общем, приехали домой, себе шашлык в микре запекла, любимому на сковородке. Ужин закончился 10 минут назад, почти в 9 вечера

Цитата:

Всю неделю пекло неймоверно, все ждали дождика, а он все не шел, только я вытащила любимого из бетонных джунглей, нате, получите-распишитесь!!!!!

Не растраивайся,значит так должно быть!!

Цитата:

В общем, приехали домой, себе шашлык в микре запекла, любимому на сковородке. Ужин закончился 10 минут назад, почти в 9 вечера

[/quote]
С приятным аппетитом!!! Ну,когда бы,ты,себе любимой запекла в микре шашлык?
Все благодаря дождику
(Шучу,конечно,пытаюсь тебя развеселить )
А Самое главное,что Вы,вдвоем с любимым!
Меню на завтра:
З-салат,курица,кофе,шоколад(оченя хочу)-все это если проснусь вовремя,а то завтра день бешенный,на работе некогда будет завтракать
О-макароны с помидорами и сыром и зеленью,без масла,чай зеленый,яблоко.
У-творог,ряженка,виноо на банкете

привет стройняшки.
уже несколько дней вподряд нарушаю ем вечером мороженное
завтра встану на весы-боюсь страшно.
планы на завтра:
З.клубника,з.ч.,булочка с шоколадным маслом.
О.хочу чтото приготовить системное из кабачков(счас поищу рецептик)
У.салат из овощей,творог.

Неужели я добралась до компьютера! всем здрасьте))).

Дашенька поправляйся поскорей!!!

сегодняшнее меню:
З:бутер с крем бонжур и с медом, сырок глазированный, доела черешню (10шт),з\ч
О:капустная запеканка(последний кусок),макарошки из тв.сортов,3шт чернослива,свежий огурчик, вода.
У:курочка в банке, тоже доела

Ой,девочки, я така расстроеная..... Взвесилась я и все, теперь настроение на нуле((( с момента как на системе, а это почти 3 недельки вес 69,2кг. изначально было 70,9, 5 дней назад показали 68,9 я так обрадовалась, а сегодня вот 69,2кг. а пока от сестры до дома дошла, пршла установила весы на ровную поверхность и оони мне вообще выдали 69,6кг, я чуть в обморок не упала!!! Что творится такое..... может КД виноваты,но меня это как то не успокаивает, боезно что то

сегодня посетила магазин, набрала всего, что и не знаю что есть завтра. наверное так будет:
З: кусочек тортика, винегрет (на завтрак т.к. с маслом, а обедаю в 14.00,на обед незя,правильно?) с ржаной краюшкой,бутерброд с шоколадным сыром плавленным,может что из фруктов.
О:салат(вареная колбаса,редиска,огурец свежий,зел.лук,укроп,яйцо),немного творога, пару крипс с сыром с плесенью, яблоко или памело или 3шт чернослива
У:яблоко запеченое в микроволновке с творогом и черносливкой(ниразу так не делала,воть хочу попробовать)

Да уж,сама вижу что меню какое то неопределенное, но поделать ничего не могу..... Если что нем так,поправте меня

оленька77
Спасибо за поддержку , шашлык конечно в любом виде вкусно, но на природе и с дымком - вообще вах-вах Что ж, в следующий раз...

Менюшка на завтра
З кефир, шашлык жареный, икра кабачковая самодельная, мороженко
О http://forum.say7.info/topic27600.html
У молочка+фрукты

Цитата:

[quote="LanaM"]оленька77 Спасибо за поддержку , шашлык конечно в любом виде вкусно, но на природе и с дымком - вообще вах-вах Что ж, в следующий раз...

Мяу,мяу,я тоже хочу Возьмите меня в лес с собой,а? Я с мая без шашлыкааа лесного

Цитата:

О http://forum.say7.info/topic27600.html

Ну,ты в курсе,что обед-то у тебя королевский,да? :girl_ha

Цитата:

[quote="Dudaanna"]Ой,девочки, я така расстроеная..... Взвесилась я и все, теперь настроение на нуле((( с момента как на системе, а это почти 3 .. оони мне вообще выдали 69,6кг, я чуть в обморок не упала!!! Что творится такое..... может КД виноваты

Не растраивайся,все уйдет!!Я перед КД бывает и поболее,чем 2 кг плюсом!Сейчас пройдут,и все,ты еще больше стройняшка

Девочки,доброго предстоящего дня всем!!!
Увидимся вечерком,надеюсь

Доброе утро, стройняшкам и красотулям
Это ж надо - каждый день нас все больше и больше хоть каждая из нас с каждым днем все меньше и меньше )))
Назавтракалась сегодня: пару ложек пюрешки и мяском, тушеным со стрелками чеснока, оладушки http://forum.say7.info/topic457.html к ним сливки с клубничкой взбитые и стакан молока.
На обед побегу домой (надоело из несистемной пищи со столовой пытаться системные кусочки выковырять) а дома вкусная гречка на курином бульоне, камбалка (со вчерашнего ужина оставшаяся), яблочки и азербайджанское вино - вчера купила, начитавшись что от него отвесики )))
А вот поужинать собираюсь на работе (а то всю неделю получалось кушать только в 18:30) возьму яблочко, грейпфруктик и творожок зерненный...
Главное чтоб дождь не полил - а то все мои планы смоет

оленька77 писал(а):

Мяу,мяу,я тоже хочу Возьмите меня в лес с собой,а? Я с мая без шашлыкааа лесного

И я тоже в мае последний раз в лесу шашлыки ела, приезжай в гости, вместе пойдем, у меня лес в 5-ти минутах от дома . Устроим девишник - на этой неделе ко мне еще 2 подружки приезжают, одна из Питера, другая из Киева, погудим

оленька77 писал(а):

Ну,ты в курсе,что обед-то у тебя королевский,да?

Еще не знаю как на вкус, но запах стоит умопомрачительный

Всем ПРИВЕТ!!!

Не смотря на то, что я нарушала, за неделю -500гр. УРА!!!
А вот если бы не хулиганила... эхххххх! но в целом -я очень довольна-стало гораздо приятнее смотреть на себя в зеркало-объёмы ушли очень хорошо. есть стимул работать над собой, побеждать своё эго. буду продолжать, с ещё большей настойчивостью.
Моё меню на сегодняшний день:
З. каша овсяная с отрубями+ч.л. сливочного масла, чай, финики.
О. кабачки запечённые под сыром с овощами.
У. творожок домашнего приготовления+яблоко

Доброе утро, с прекрасным июльским деньком!

Ana$teichen писал(а):

Не смотря на то, что я нарушала, за неделю -500гр. УРА!!!

Воистину, УРА! Поздравляю!

Поделюсь с вами своими наблюдениями. Когда ем на ужин фрукты - не бывает отвесов. Нашла этому объяснение. Фрукты, это быстрые углеводы, они вызывают всплеск сахарной активности. Соответственно, лучше их кушать в первой половине дня, а на ужин оставить овощи. Прочитала, что в день можно съедать не более 500 г. фруктов /это 2 наших яблока и еще чего-нибудь/ и 600/700 г овощей. Кстати, если яблоки запекать - эффекта сахарного всплеска не будет.

Сегодня ем:

З: ложка смеси /курага, чернослив, инжир, лимон, изюм, мед/, 2 овсяные печеньки от Сани, гречка, курочка, если осилю, зч

О: окрошка на тане без мяса, яблоко, морковка

У: желе из ряженки или кефира с черносливом, зч. или котлетки из СВЧ.

всем приветик давно к вам не заходила...все времени не хватает. вот вчера вечером нарушила...в 4 часа сьела 3 маленьких пирожка. но с утра вес такой же как и вчера...это уже радует..

Iri$k@ писал(а):

Воистину, УРА! Поздравляю!

Ирина, спасибо! буду очень стараться идти дальше и без нарушений!

Iri$k@ писал(а):

Поделюсь с вами своими наблюдениями. Когда ем на ужин фрукты - не бывает отвесов.

Ну надо же! буду знать. у меня были подозрения на этот счёт, но вот этот стереотип в голове: что фрукты -это клетчатка и очень полезно и я от них обязательно похудею......Ира, спасибо за инфо-ужин переиграю: будет молочка и овощи.

Ana$teichen писал(а):

спасибо за инфо

Настена! Это не догма, это мои наблюдения, может быть, у тебя все по-другому, слушай свой организм. Но по логике, действительно, овощи полезнее и для кишечника на ужин.

wera29 писал(а):

это уже радует..

Вероника, молодец!

Всем привет!

И все-таки она действует! (Это я про систему)... Вес начал сдвигаться, а то из-за стояков периодически руки опускались. Начинала думать - а может, мне надо на другую диету... А вот на весы встала - а там уже 61,5 (Начинала я с 66) - и жить веселее.... А уж завтракать - и подавно!

З. Вареники с вишней и сметанкой, колбаска охотничья одна штука, абрикосы, мороженое
О. Котлетки рыбные на пару, немного риса отварного, помидорка, огурец, слива
У. Творог, кефир, яблоко запеченое

Девочки Доброе Утро!
Сижу завтракаю, съела кусочек торта,думала вкуснее будет , еще винегретик с крылышком куринным, краюшка ржаная, сырок глазированный. з\ч. Сытая и довольная пошла на работу, теперь обед в 14.00
всем удачного дня!

Всем доброе утро!!!

Настюша - ты маладес!!!!

Сегодня мое меню:
З - Клафути+йогурт+2ст.л. суфле +кофе с молоком
О - пудинг из кабачков+помидор+огурец+перчик+фреш их апельсина
У - морковка с обезжиреным творогом, нат.йогурт

Всем, Доброе утро!!!
Мое меню:
З. Яйцо жареное с помидорами и колбасой, кофе
О. Салат, кусочек мяса запеченного, кофе
У. Творог, кефир, яблоко, зел. чай