Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем приветик!!! Всех с пятницей!!!
У меня сегодня отвесик -400
У меня после ужина фрукты + молочка утром хорошие отвесики и кушать не хочется,а от мясных ужинов вес стоит.

Мое меню на сегодня:
З. блинчики 4 шт.,мороженое и ЗЧ
О. суши
У. опять мой любимый ужин фрукты с кефиром 0.1 %