Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет! А мы сегодня на пикник ездили на природу... в область за 90 км, на Москва-реку. Не нарушала - только немножко сдвинулся обед и ужин по времени...

Завтрак 9.45

- черешня
- 4 оладушка из кабачков + 1 ломтик куриного филе
- кофе + кусок торта

Обед 15.15

- шашлык с кетчупом (чуть побольше, чем 1 ч. л. )
- свежие овощи (огурец, помидор, укроп)
- минералка газированная

Ужин 18.40

- 1 помидор, 1 огурец (с солью)
- зеленый чай с молоком

Физическая активность

15 минут - обруч
10 минут - степпер

И завтра опять выходной! (сегодня первая суббота без учебы... каникулы в магистратуре) - просто супер!