Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Добрый вечер, я сейчас первый день с разядкой УРААААА!!!!!!!!!!! О спорт ю ворд Так хорошо , вспомнила комплекс легкия быстрый и действенный я его делала каждый день еще в школе, вот вернулась к нему.


Девочки спасибо за поддерживающие коменты , это так накатывает иногда, А так Я ЗНАЮ ВСЕ ЕЩЕ БУДЕТ (с) !
Это вам

Девочки приветики,красотули!!!
Депрессию надо выгнать вооон Не грустите,у нас впереди только светлое будущее и море счастья,любви и удачи!!!!
Я тоже иногда думаю,блин скоро 33!!(ни детей,ни мужа-как вы не скажете..)Мне?и вроде чувствуешь себя лишь на годов 25... Но как говорит моя подруженция(а ей 46..47)-тебе Леля,только 33
Мы все хотим больше,чем имеем.Но самое главное достоинство у нас-это мы сами!!!
Посмотрите,какие Вы все классные хозяюшки,красавицы,умницы,мамочки заботливые и жены!!! У каждой из нас кучаааа достоинств
Это Вам!!! Добрых и улыбчивых дней!!

Завтра кушаю:
З-зраза,кофе,салат.
О-гречка,салат,курочка отварная.
У-хочу успеть замутить с кабачков оладушки в духовке.

привет стройняшки.
завтра хочу:
З.черешня,з.ч.
О.тушеные кабачки с рисом,салат.
У.ещё не придумала

Привет, красотули! Я смотрю, всех зацепило плохими мыслями. Вы не в курсе, может затмение какое или магнитные бури? Не может же быть, чтоб люди, разбросанные по всей Евразии хандрили в одно и то же время просто так! Держим хвост пистолетом и живем дальше только с позитивом в голове и сердце!!!!
Сегодня одна подружка не дошла ко мне, перехватили . Жду завтрашний вечер с нетерпением, а то настроилась выпить, а не с кем (шучу)
Меню на завтра
З яичница с молодой картошечкой и мал.кусочком жаренного кур.филе, сладости
О http://forum.say7.info/topic27600.html, кефир
У шашлык из микры

Еще хотела спросить, не знаете, почему может судорга ноги хватать ночью? Было уже такое пару недель назад 2 раза, сегодня снова. Просыпаюсь от ужасной боли, а потом весь день мышца в икре болит.

[quote="LanaM"]Привет, красотули! ]

приветик!!!

Цитата:

Еще хотела спросить, не знаете, почему может судорга ноги хватать ночью? Было уже такое пару недель назад 2 раза, сегодня снова. Просыпаюсь от ужасной боли, а потом весь день мышца в икре болит.[/quote

Судя по всему у нас,системщиц не только хандра одновременно,но и болячки.....
Это вены могут быть,они судорогой сводят ногу.. Когда вот так хватает судорога,большой пальчик ноги потяни на себя,помогает.Надо мазь и таблеточки внутрь(если вены).Возьми в аптеке Софью с экстрактом пиявки,или троксевазин.,лучше софью.А еще могла нога замерзнуть. Я позавчера просто плакала от боли утром(иногда даже крем не помогает),а у меня это ежедневная процедура-результат-нога как головешка,2 дня без зарядки,хромаю

оленька77 писал(а):

Это вены могут быть,они судорогой сводят ногу..

У меня по-другому болело, когда вена лезть пыталась, хотя может она обмануть меня в этот раз решила...

оленька77 писал(а):

А еще могла нога замерзнуть

А это вряд ли - у нас в квартире +30, на улице все 50 градусов, замерзнуть сейчас - это моя мечтаааааааа

Еще хотела спросить, не знаете, почему может судорга ноги хватать ночью? Было уже такое пару недель назад 2 раза, сегодня снова. Просыпаюсь от ужасной боли, а потом весь день мышца в икре болит.[/quote]
Свет не хватает глюконата кальция. Посмотрела свое сообщения ничего не умею ни цитату вставить, ни линейку нормальну так что не ругайте. Пойду состав сока смотреть на упаковке чувствую что выпила не то.

Natalijatur
Так я молочку литрами и килограммами пью-ем!!! Ни дня без нее! Получается, не усваивается он у меня, да? Или он не в молочке содержится?

Содержится но плохо усваивается кальций Д3 никомед или отдельно глюконат кальция с рыбьим жиром .

LanaM писал(а):

LanaM

У меня по-другому болело, когда вена лезть пыталась, хотя может она обмануть меня в этот раз решила...

Светуль по-разному,наверно бывает,есть же внутренние невидные вены,может они?

А о прохладе я тоже мечтаююю У нас помельче температурка ,чем у Вас конечно..

Natalijatur
оленька77
Спасибо, дорогие мои!!!!! Буду принимать меры.

Приветик девочки,поздно сегодня я.И толи с возмущениями,толи с огорчениями.Но стараюсь об этом не думать.Ходили в икею.Там куча весов.Мои тоже оттуда,ну и тут милый блин подшутил,типо давай на этих взвесимся,раз мои вообще как то странно себя ведут.Ну взвесилась.Показали 68,5. Даже при наличии одежды,сумки,утреннего завтрака во мне логично предположить что все это не составило 11,5 кг.Но там я перемерилась не на одних весах,а на многих-везде одинаково.В общем гоню от себя эти мысли,гоню,но закрадывается такая печальная мысль...что я блин еще даже с 60 не сдвинулась.Ну не может же так быть

LanaM писал(а):

Еще хотела спросить, не знаете, почему может судорга ноги хватать ночью? Было уже такое пару недель назад 2 раза, сегодня снова. Просыпаюсь от ужасной боли, а потом весь день мышца в икре болит.

Привет всем! Тоже самое у меня вчера было под утро, думала ну всё, как же это ужасно!! Тоже уже второй раз...

Завтра ем:
З. Жареные кабачки, булочка с чаем
О. Курочка с рисом и кабачками
у. Пока не знаю, но наверное тоже курочка

Девочки я извеняюсь, а как Вы устанавливаете вес на линейке чтоб бегунок двигать и как сделать надпись под линейкой. У мужа уже кондратий начался от меня.

Привет! А мы сегодня на пикник ездили на природу... в область за 90 км, на Москва-реку. Не нарушала - только немножко сдвинулся обед и ужин по времени...

Завтрак 9.45

- черешня
- 4 оладушка из кабачков + 1 ломтик куриного филе
- кофе + кусок торта

Обед 15.15

- шашлык с кетчупом (чуть побольше, чем 1 ч. л. )
- свежие овощи (огурец, помидор, укроп)
- минералка газированная

Ужин 18.40

- 1 помидор, 1 огурец (с солью)
- зеленый чай с молоком

Физическая активность

15 минут - обруч
10 минут - степпер

И завтра опять выходной! (сегодня первая суббота без учебы... каникулы в магистратуре) - просто супер!

Natalijatur
Ответила в Личку

Свет не спится?

Natalijatur
Я всегда так поздно спать ложусь, а завтра мне к 11 на работу, так что еще минут 30 я с чистой совестью могу в инете посидеть

Natalijatur писал(а):

в систему не верит

во-во мой тоже не верил, и говорит что ни чего не меняется.ну я то вижу как глаз загорается у него.а когда сказала что 17 кг. скинула так чуть пивом не подавился.от зависти за месяц сам похудел на 5 кг.ну ни чего ему полезно.а то замуж выходила он носил 48 р-р, а сейчас вырос до 52 кг (откармила блин )

Всем, доброе утро!!!! У нас с утра солнышко и я ожила, надоело низкое серое небо!!!! У меня с утра еще отвесилось от моего привеса!
Сегодня я ем:
З. 2 хычина со сметаной, кофе с молоком и сахаром, клубника с сахаром и молоком.
О. Борщ без мяса, картошечка с сыром, чай.
У. Гречка, салат (капуста, помидоры, огурцы, лук, зелень), чай.

Девочки, красавицы, самые обаятельные, привлекательные, самые прекрасные и удивительные девушки! Всем -ДОБРОЕ УТРО!!!
Моё меню на сегодня:
З. 1 банан, чай, 3 печенюшки, варёная сгущёнка 3 ч.л.
О. и У. ещё не придумала, т.к. опять целый день сегодня в разъездах, буду сейчас составлять походное меню. -вечером отчитаюсь.

MansVV писал(а):

У меня с утра еще отвесилось от моего привеса!

УРРРРа! ПОЗДРАВЛЯЮ!

Доброе утро!
Сибирь проснулась! У нас пасмурно и сыро, но настроение отличное, сегодня ровно - 23 кг. Меняю ленеечку. Начнутся качели, но это уже не так важно.

MansVV писал(а):

еще отвесилось от моего привеса!

Принимай поздравления! И линеечку на место пора возвращать?

Ana$teichen писал(а):

Девочки, красавицы, самые обаятельные, привлекательные, самые прекрасные и удивительные девушки! Всем -ДОБРОЕ УТРО!!!

Приятно-то как!

Сегодня ем:

З: сухофрукты на м/рубке, биойогурт, яблочно-морковные сырники,

О: котлеты с кучей кинзы и прочего силоса, зч

У: гречка с помидоркой, чесночком и соевым соусом, зч.

Ноги тянет судорогой - нужно поменять молочку с нулевой жирностью, на жирность 5%. Проверено на себе.

Девочки, приветик,
мое меню на субботу:
З - йогурт+кофе с молоком+кусочек пирога
О - салат : креветки+апельсин+листья салата+1ч.л.майонеза легкого
У - яблоко

воскресенье:
З - 2 рыбные котлетки+кофе с молоком+йогурт+кусочек пирога
О - арбуз
У - нат.йогурт +апельсин

Всем хорошего дня!!!!

Всем, всем доброго утра
Мое меню на сегодня:
з-винегрет+сладости
0-фаршированые перцы
У-фрукты+молочка или крипсы, сыр, молочка

LanaM писал(а):

Еще хотела спросить, не знаете, почему может судорга ноги хватать ночью? Было уже такое пару недель назад 2 раза, сегодня снова. Просыпаюсь от ужасной боли, а потом весь день мышца в икре болит.

У меня такая проблема с 9-го класса, проходила обследование сказали что не хватает, как тут уже говорила

Natalijatur писал(а):

глюконата кальция.

Прописали какие-то витамины, не помню как называются, но помню около 1000 р. в то время еще стоили - вскоре все прошло. Но сейчас всеровно иногда бывает, заметила что происходит тогда, когда занималась физ. нагрузками, а потом прекращала.

Natalijatur писал(а):

Посмотрела свое сообщения ничего не умею ни цитату вставить, ни линейку нормальну так что не ругайте.

Чтоб втавить цитату выдели нужный текст и нажми цитата, про линеечку не подскажу сама чайник в этом.

Frayd писал(а):

з-венигред+сладости 0-фаршированые перцы У-фрукты+молочка или крипсы, сыр, молочка

Вкусно у тебя сегодня!