Диета, которая мне помогла

Ребятаааа, это снова я и снова с вопросами

1) Когда есть вариант обеда: 2 вареных яйца и вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек с/м) можно сделать так: потушить в небольшом кол-ве стручковую фасоль с чесночком (практически пожарить на водичке) а потом все это залить 2 яйцами? Ну типа как омлет сос тручковой фасолью и правила типа соблюдены - всевареное и без масла

2) из этой же серии вопрос - по утрам иногда ради разнообразия можно делать из 2-х яиц яичницу? Ну есессно на сухой тефлоновой сковороде без масла или чуть водички добавлять +соль, перчик черный молотый?

.........................................

загадочная писал(а):

да конечно любую можно,я брала селедку, семгу и лимонеллу, желательно с минимумом жира.

вообще-то семга это самая жирная рыба (после тунца блю фин) какую можно найти но правда и чертовски полезная и вкусная