| Моментик писал(а): |
| А какой косточке? |
Как бы объяснить попроще... Мне просто показывала врач) Ну вот у нас глазнаходится в глазнице, если пальцами вокруг глаза пощупать, Вы почувствуете кость черепа. Сверху под бровями и снизу под нижним веком. Если надавить чуть выше этой кости, то палец какбы уйдет под глаз. Вот на этой косточке и ищите. У меня например всегда болит прямо под зрачком.
| Эллочка писал(а): |
| Какая зарядка? |
Самая элементарная зарядка для глаз) Поищите в интернете, их тысячи вариаций. Суть глаза туды-сюда, напрягли-расслабили. Вот например:
1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
2. Движение глазными яблоками по вертикальной линии: вверх-вниз.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко «соединятся».
7. Частое моргание глазами.
8. Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.